CUM SĂ SĂRBĂTOREȘTI CÂȘTIGURI MICI PENTRU A ATINGE OBIECTIVE MARI

Cu toții ne dorim să avem succes în obiectivele noastre și să sărbătorim mici victorii pe parcurs. Obiectivele dau sens vieții noastre și ne ajută să devenim versiuni mai bune ale noastre. Dar ați încercat vreodată să atingeți un obiectiv mare doar pentru a renunța în cele din urmă? Ai început să lucrezi pentru a-ți atinge obiectivul, dar în timp ai simțit că este un munte prea înalt pentru a urca?

Ca oameni, suntem construiți pentru a vedea în mod natural problemele și pentru a ne pedepsi cu ușurință pentru comportament prost. Performanțele slabe sunt condamnate rapid în mintea noastră, iar vinovăția se poate ridica la suprafață. Mentalitatea noastră ne poate doborî atunci când simțim că am eșuat, iar acest lucru are ca rezultat, de obicei, renunțarea la vise și obiective.

Deci, care este secretul pentru atingerea acestor obiective (vezi articolul nostru despre cum să atingi obiectivele)? Oamenii de succes fac realizări uriașe tot timpul, așa cum o fac? Cea mai mare parte se reduce la modul în care vizualizați obiectivele și provocările puse în fața dvs.

Perspectivă și mentalitate

Mulți oameni pot pune succesul altora la noroc sau la un talent natural care să le permită să exceleze în ceea ce vor să realizeze. Da, acest lucru poate fi cazul, dar de cele mai multe ori este vorba de o anumită mentalitate și un mod de a-și privi obiectivele în ansamblu.

Luați-l pe Thomas Edison, omul de afaceri american care a inventat becul. Edison a fost nevoie de aproape 10.000 de încercări pentru a crea o bec - aceasta este o cantitate imensă de eșecuri înainte de a găsi în cele din urmă succesul. Dar, ca răspuns la eșecurile sale repetate, el a spus: Nu am eșuat. Tocmai am găsit 10.000 de moduri care nu vor funcționa.

Cu alte cuvinte, și-a luat eșecurile și le-a transformat în succese, deoarece perspectiva sa a fost concentrată mai degrabă pe realizare decât pe eșec. Este destul de clar că a avut o mentalitate și o perspectivă pozitivă care i-au permis să sărbătorească acești pași mici și să-i vadă ca realizări.Publicitate

După cum am menționat mai devreme, este foarte ușor pentru noi să ne lăsăm jos pentru mici greșeli și eșecuri. Dar micile noastre victorii? Ironia este că, deși ne simțim cu ușurință negativi cu privire la eșec, aproape că nu ne sărbătorim niciodată succesele, și aici se află magia.

Sărbătoriți câștigurile mici

Cheia succesului este să ne dăm seama că marile noastre obiective nu se vor întâmpla peste noapte, în săptămâna următoare sau poate chiar în anul următor, dar acest lucru este în regulă. Tindem să ne concentrăm mai degrabă pe obiectivele finale decât pe pașii mici și semnificativi pe care îi luăm pentru a ne duce acolo.

Acesta este motivul pentru care este important să recunoaștem și să sărbătorim micile victorii. Problema cu care nu facem acest lucru este că ajungem să ne diminuăm motivația, iar motivația este cea care ne ține pe calea cea bună și ne dă puterea de a solda pe vârful muntelui.

LA lipsa de motivatie apare de obicei atunci când nu suntem siguri de cât de departe suntem de obiectivele noastre. Uneori credem orbește că obiectivul este încă atât de departe, când ar putea fi chiar la colț, lucru la care nu vom ști niciodată dacă renunțăm.

Prin urmare, este important să vă asigurați că vă sărbătoriți micile obiective pe parcurs. Recunoașterea câștigurilor mici stârnește circuitele de recompensă ale creierului nostru și eliberează substanțe chimice care ne oferă un sentiment de mândrie și un factor de fericire, făcându-ne să dorim să mergem mai departe către următoarea noastră realizare.

Aprecierea este cheia

Aprecierea poate fi uneori redusă în viață și adesea uităm să apreciem ce am făcut și ce avem. Aprecierea micilor noastre victorii și a micilor pași pe care îi facem poate fi diferența dintre eșec și succes.Publicitate

Lipsa de apreciere și recunoștință ne poate duce pe panta alunecoasă de a nu putea vedea importanța micilor noastre victorii. Sărbătorim lucrurile mici este să recunoaștem că suntem pe drumul către realizare. De fapt, realizăm tot timpul și este un mit că nu reușim decât odată ce am atins acest obiectiv evaziv.

Crearea de obiceiuri de succes

Obiceiurile de succes sunt egale. Toti stim crearea și schimbarea obiceiurilor poate fi greu, deoarece mintea noastră este dificil să se adapteze la rutine noi, dar recunoașterea și celebrarea micilor victorii sunt modul în care vă ajutați să stabiliți obiceiurile de care aveți nevoie și să vă mențineți.

Creierul nostru are nevoie de feedback pozitiv, astfel încât să vă permiteți să fiți recompensat va dezvolta o dependență de progres care vă va determina creierul vrei pentru a continua cu pașii următori.

Recunoașteți importanța momentului prezent

Deci, care este secretul unui obicei de succes? Totul este să înțelegem importanța momentului prezent și să ne luăm timp pentru a sărbători micile victorii pe măsură ce vin. Avem tendința să luăm de la sine înțeles momentul actual - pare nesemnificativ și credem că lucrurile mici pe care le facem în acest moment nu ne schimbă.

Trebuie să investiți în lucrurile mici pe o perioadă lungă de timp și să înțelegeți că aveți doar momentul în care vă aflați. Este combinația de momente în timp care realizează lucrurile mari.

De exemplu, spuneți că doriți să învățați un subiect complet nou. Citirea a 10 pagini dintr-o carte astăzi despre acest nou subiect nu vă va crește semnificativ cunoștințele și poate nici măcar 10 pagini mâine și 10 pagini a doua zi. Cu toate acestea, combinația dintre toate aceste momente de citire a 10 pagini pe zi vă va permite în cele din urmă să învățați pe deplin noul subiect.Publicitate

Cu alte cuvinte, citirea celor 10 pagini pe zi poate părea nesemnificativă în acest moment, dar toate sunt importante în pașii către atingerea obiectivului dvs. și învățarea modului de concentrare.

Cum să sărbătorim câștigurile mici

Având în vedere toate acestea, micile victorii pe care le obținem trebuie recunoscute și apreciate pentru ceea ce sunt. Motivația este un factor imens pentru a reuși sau nu, iar capacitatea de a ne recompensa și de a celebra micile victorii este cheia. Iată cum să valorifice puterea câștigurilor mici.

1. Descompuneți obiectivele mari în obiective mai mici

Nu doriți să vă concentrați asupra imaginii de ansamblu, oricât de tentant ar putea fi. Asigurați-vă că creați obiective mici, realizabile, care vă vor permite să vă vedeți progresul mai clar, deoarece aceste mici succese vă vor ajuta să vă simțiți bine la fiecare pas mic.

Când ne confruntăm cu un scop mare, mintea noastră poate aluneca în obiceiul amânării. Obiective mai mici pot ajuta la evitarea acestui lucru. Puteți verifica și Lifehack’s Clasa Fast-Track: Gata cu Procrastination pentru a aborda această problemă înainte ca aceasta să vă afecteze obiectivele viitoare.

2. Recompensează-te

Gândiți-vă la ceea ce vă place cel mai mult și faceți acest lucru de fiecare dată când parcurgeți un pas. Acest lucru ar putea fi orice, de la a te răsfăța cu cafeaua preferată sau chiar a face o călătorie undeva. Având ceva de așteptat cu nerăbdare, antrenează creierul să creeze motivație.

3. Nu vă presați

Punerea unor termene stricte asupra obiectivelor dvs. poate duce la potențiale sentimente de eșec, chiar și atunci când există mici victorii pe parcurs. Fii flexibil cu limitele tale de timp, iar acest lucru îți va spori fericirea și motivația pe măsură ce vei sărbători mici victorii. Publicitate

4. Urmăriți-vă progresul

Notarea sau urmărirea progresului dvs. vă vor aminti cât de departe ați ajuns în atingerea obiectivului. Uneori, putem renunța pentru că nu știm cât de aproape suntem de succes și uităm cât am făcut. Notează toate micile victorii, deoarece le vezi scrise poate fi o recompensă în sine.

5. Schimbați-vă perspectiva

Când ne concentrăm prea mult pe obiectivul final, poate părea prea departe pentru a ajunge la. Încercați să vă gândiți la el nu ca să urcați pe un munte uriaș, ci să coborâți cu unul, probabil, cu câteva restaurante frumoase (recompense) pentru a vă opri și a vă relaxa la coborâre. Bucurați-vă de progresul dvs. incremental în acest fel va face ca obiectivele pe termen lung să se simtă mai ușor de atins pe termen lung.

Linia de fund

Învățarea modului de celebrare a micilor victorii este esențială dacă doriți să vă mențineți motivația în timp ce vă urmăriți obiectivele. De fiecare dată când marcați o etapă importantă, găsiți o modalitate de a sărbători, fie că adăugați o stea în acea zi în calendarul dvs., dacă vă delectați cu o masă specială sau când ieșiți cu un prieten. Obiectivele sunt o muncă grea și meritați un tratament în timp ce lucrați pentru ele.