Consumul de smoothie-uri și sucuri este în creștere. Dintr-o dată, puteți găsi un smoothie bar sau o presă de suc în fiecare colț. Chiar și lanțurile mari au început să se implice în revoluția lichidă.

Consumul zilnic de piureuri poate oferi persoanei obișnuite o sumă incredibilă de beneficii. Prea mulți oameni nu primesc zilnic vitaminele și mineralele de care au nevoie. Însă, atunci când poți să-ți bei calea spre o sănătate mai bună cu un smoothie convenabil, nu prea te oprești să experimentezi beneficiile unei nutriții adecvate.

Iată șase lucruri pe care le veți observa după ce veți începe să beți smoothie-uri în fiecare zi:Publicitate

1. Digestia dvs. se va îmbunătăți

După ce ați început să faceți un smoothie sănătos o parte din rutina obișnuită, veți vedea niveluri îmbunătățite de digestie . Experimentarea unui sistem digestiv mai bun este unul dintre principalele motive pentru care oamenii includ un smoothie în meniul lor de zi cu zi.

Cu toate acestea, dacă doriți să experimentați o mișcare mai bună în abdomen, va trebui să consumați smoothie-uri bogate în fibre. Smoothies care includ o mulțime de verdeață, in, unturi de nuci și probiotice vor fi mai bune pentru a vă îmbunătăți digestia decât un smoothie făcut doar din fructe.

2. Veți dezvolta un sistem imunitar puternic

O dietă sănătoasă vă va ajuta să luptați împotriva bolilor și să construiți un sistem imunitar puternic. Dar vă puteți completa dieta sănătoasă cu piureuri zilnice. Puteți include ingrediente care stimulează sistemul imunitar în orice smoothie. Aceste ingrediente vă vor ajuta să luptați de la răceala obișnuită la sistemul imunitar suprimat.Publicitate

Pentru a crea un smoothie de luptă la rece, asigurați-vă că adăugați o mulțime de vitamina C. Puteți obține vitamina C din surse de fructe, cum ar fi portocale și fructe de pădure. niste dovezi sugerează că probioticele oferă, de asemenea, sprijin imunitar corpului, pe lângă faptul că ajută digestia. Puteți obține probiotice de la un iaurt de marcă bun.

3. Îți vei primi cinci pe zi

Majoritatea oamenilor sunt atât de ocupați cu tot ce se întâmplă în viața lor, încât se simte imposibil să gătești o cină sănătoasă. Dacă este greu să gătești cina, este și mai greu să-ți iei timp pentru a număra micronutrienții. Dacă sunteți mereu în mișcare, un smoothie bun este o modalitate excelentă de a vă asigura că primiți nutriția de care aveți nevoie.

Obținerea acestor substanțe nutritive este numai în beneficiul dvs. dacă trăiți o viață aglomerată. Nutrienții pe care îi consumați vă permit să funcționați la cel mai înalt nivel posibil.Publicitate

Când creșteți cantitatea de fructe și legume crude consumi, vei observa mari beneficii. Unele dintre aceste beneficii includ un somn mai bun, mai puține zile bolnave, mai multă energie și un sentiment general de bunăstare.

4. Te vei simți hidratat și plin

Combinația de apă adăugată și apă derivată din alimente crude vă va ajuta să vă simțiți atât hidratat, cât și plin după ce consumați un smoothie. Hidratarea este una dintre cele mai importante fațete ale vieții umane. Cu toate acestea, mulți oameni rămân deshidratați pentru că se străduiesc să-și amintească să bea apă.

Smoothies sunt o modalitate excelentă de a obține multă apă în sistemul dvs. Aveți chiar și avantajul suplimentar de a vă combina hidratarea cu o mulțime de vitamine, minerale și antioxidanți.Publicitate

S-ar putea chiar să vă gândiți să adăugați apă de cocos în smoothie. Apa de cocos oferă o hidratare suplimentară, deoarece conține și electroliți. Acești electroliți vă ajută rehidratați la fel ca băuturile sportive - dar fără zahăr adăugat!

5. Veți fi capabil să eliminați pofta

Multe dintre poftele pe care le trăiesc oamenii sunt pofte fantomă . Când simți că vrei o bară mare de ciocolată, ceea ce lipsește cu adevărat corpului tău este magneziul. Dacă doriți să puneți mâna pe un sifon, este posibil să aveți un conținut scăzut de calciu. Desigur, multe pofte se datorează și unei dependențe intense de zahăr. Majoritatea oamenilor nu realizează cât de mult se bazează pe zahăr până când nu încearcă să-și reducă aportul de zahăr.

Un smoothie pe zi vă va ajuta să eliminați toate poftele pe care le experimentați pe tot parcursul zilei. Când primiți toți nutrienții de care aveți nevoie, corpul dvs. nu va merge să-i caute în alte locuri. Când aveți o dorință intensă, ar trebui să căutați un smoothie sănătos. Veți găsi adesea că vă simțiți mai mulțumiți după un smoothie decât vă dați în fața unei pofte nesănătoase.Publicitate

Lucrurile pe care le experimentați când beți un smoothie în fiecare zi vă vor lăsa să vă simțiți cel mai fericit și mai sănătos. Odată ce experimentați ce simțiți că sunteți bine odihnit, complet hidratat și plin de toți nutrienții de care aveți nevoie, puteți constata că smoothie-urile devin noua voastră poftă.