9 moduri în care oamenii de succes se ocupă de mânie
Înțelepciunea convențională ne învață că furia este necivilizată, nesofisticată și inacceptabilă din punct de vedere social. Stigmatul său este greu de scăpat. Dacă ai fost vreodată vinovat de o „izbucnire” la locul de muncă, pe terenul sportiv sau chiar mai rău, la meciul de fotbal al copilului tău, este probabil că ți-ai construit o reputație de cineva care nu își poate controla emoțiile, chiar dacă era în afara caracterului.
Cu toate acestea, a cercetare coordonat de Henry Evans și Colm Foster , autorii cărții Step Up: Lead in Six Moments That Matter și experți în domeniul Inteligenta emotionala a arătat că performanții performanți experimentează și valorifică întregul lor spectru de emoții, inclusiv furia pentru a găsi succes și a-și atinge obiectivele.
Valorificând puterile pozitive ale furiei, oamenii de succes sunt mai concentrați, mai asertivi și mai încrezători. Oamenii de succes se ocupă de furie cultivând un coeficient intelectual emoțional ridicat prin obiceiuri de reproducere a succesului, rutine și practici ca acestea.Publicitate
7. Meditează
Meditația vă poate ajuta tratează stresul și anxietatea care sunt precursorii furiei. Meditația regulată reglează nivelurile de cortizol, un hormon eliberat în perioadele de stres. De asemenea, stimulează serotonina, un așa-numit hormon „simți-te bine” care îți echilibrează emoțiile și te poate face mai conștient de sentimentele tale.Publicitate
8. Se exercită
Este recunoscut pe scară largă faptul că exercițiile fizice regulate măresc nivelul de energie și ajută la concentrare. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că vă poate ajuta să vă controlați furia. Studiile au aratat că exercițiul fizic regulat disipează sentimentele de furie și reduce riscul ca acesta să clocotească la suprafață. Deci, aleargă.
9. Păstrează un jurnal
Păstrarea unui jurnal este o alternativă și ieșire sănătoasă pentru emoțiile tale , inclusiv furia. Un jurnal este un loc minunat pentru a-ți scoate gândurile, sentimentele, ideile și emoțiile fără riscul de a răni pe nimeni și fără teama de judecată.
