Tehnologia este excelentă pentru a vă ține conectat la orice și la orice în viața dvs. - cu excepția cazului în care vă ține conectat la birou. Puteți lua legătura cu colegii dvs. sau accesați dosarele de la birou 24 de ore pe zi, ceea ce poate fi în detrimentul vieții sociale și de familie. Din fericire, există câteva sfaturi simple care vă vor ajuta să vă dezlegați și să vă asigurați că dezactivați modul de lucru atunci când nu sunteți la serviciu. Iată șapte dintre ele:

1. Nu aduce munca cu tine acasă.

Sună simplu, dar este adesea cel mai greu de făcut. Nu aduce acasă dosarul la care nu ai ajuns la birou. S-ar putea să credeți că o să aruncați o privire peste ea, dar în realitate veți fi absorbit înapoi în modul de lucru în timp ce vă aflați în timpul familiei. Un minut se transformă în că aproape am terminat! și înainte să-ți dai seama, seara ta este împușcată. Dacă nu puteți face față întregii sarcini de lucru la birou, lăsați acele sarcini rămase să revină pe lista de făcut de mâine.Publicitate

2. Spuneți, nu, angajamentelor de lucru după ore.

Dacă șeful tău trece la 16:45 și îți cere să rămâi târziu, nu-ți fie teamă să spui, nu. S-ar putea să ai impresia că dai jos echipa sau îți pui treaba pe linie, dar chiar și cel mai sever șef știe că familia ta este pe primul loc. Nu fi văzut ca un pushover sau nu vei mai avea niciodată timp liber! La fel, nu vă simțiți presat să ieșiți la băuturi la vremea renunțării sau să vă arătați fața la o petrecere de naștere pentru un coleg de serviciu al cărui nume nu vă amintiți.

3. Programează activități pentru renunțarea la timp.

Există vreun membru la sala de sport care arde o gaură în portofel? Foloseste-l! Mergeți la ora 17:00 în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți rezoluția de Anul Nou de a vă forma, precum și să vă asigurați că părăsiți biroul la timp în fiecare zi. Ceas la timp pentru a fi sigur că ajungeți la oficiul poștal înainte ca acesta să se închidă sau să vă cumpărați alimentele înainte seara târziu.Publicitate

4. Stai departe de computer.

Chiar dacă vă place să vă petreceți timpul liber pe computer sau să navigați pe web, este prea ușor să reveniți în modul de lucru odată ce vă aflați din nou la un birou în fața unui ecran. daca tu trebuie sa conectați-vă online după programul de lucru, încercați să păstrați o listă de lucruri pe care trebuie să le căutați sau să le realizați și să le respectați. Acest lucru vă va împiedica să vă întoarceți accidental la muncă, dar vă va împiedica, de asemenea, să vă irosiți întreaga seară sărind de la legătură la legătură.

5. Pune jos telefonul mobil și înapoi!

Acest lucru va fi, fără îndoială, cel mai greu de realizat. Telefonul dvs. mobil este linia de salvare, cu contactele telefonului, calendarul, listele de activități și multe altele. S-ar putea să vă doriți să vă relaxați noaptea jucând jocuri pe telefon sau explorând aplicații. Cu toate acestea, telefonul dvs. mobil are, de asemenea, acces la e-mail și la contactele de la serviciu. S-ar putea să credeți că veți verifica doar dacă ați primit un răspuns la e-mailul important sau dacă veți apela un coleg de serviciu doar pentru a conversa. Dar este prea ușor să revii în modul de lucru în acest fel. Încearcă să-ți pui telefonul de îndată ce ajungi acasă de la serviciu și uită de el până a doua zi dimineață.Publicitate

6. Găsiți ceva ce vă place să faceți.

Dacă știți că veți avea multe probleme să stați departe de telefon și computer, găsiți un nou hobby pe care îl veți bucura. A avea ceva non-tehnologic de făcut în timpul liber vă va face mai ușor să stați departe de muncă. Sau există vreun hobby vechi pentru care nu ai avut timp în ultima vreme? Ți-e dor de tricotat pături pentru nepoate și nepoți? Coacerea este un hobby relaxant care vă oferă cadouri pentru a le împărtăși celorlalți. Poate că obișnuiai să citești mai multe cărți pe lună - de ce să nu mergi prin bibliotecă și să ridici câteva titluri noi?

7. Petreceți mai mult timp cu familia.

Nu în ultimul rând, cu siguranță nu în ultimul rând: petreceți timp cu cei dragi! Toate aceste sfaturi vă lasă liberi să faceți acest lucru. Lăsați munca la timp și îndepărtați-vă de la drum. Faceți un pas înapoi de la telefon și computer. Odată ajuns acasă, fii complet disponibil familiei tale. Gătiți cina împreună și apoi stați la masă pentru a vă împărtăși zilele. Găsiți un hobby adulți și copiii se pot distra cu. Aveți nopți de film de familie complete cu floricele și bomboane. Odată ce te distanți de viața ta profesională, vei avea nenumărate idei de activități de făcut cu familia ta - și mult timp pentru a o face!Publicitate