Încrederea este o parte fundamentală a oricărei relații sănătoase și fericite. În relații, cel mai bun mod de a transmite încrederea este comunicarea - este cel mai bun mod de a-i informa partenerului dvs. ce simțiți. Cu toate acestea, încrederea este un proces care necesită timp. După ce ați câștigat încrederea cuiva, îl puteți menține cu comunicare și onestitate.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți încrederea în relația dvs., încercați câteva dintre aceste exerciții cu partenerul dvs. pentru a vă consolida legătura.Publicitate

1. Spune-i partenerului tău un secret înfricoșător.

Fără îndoială, tu și partenerul dvs. ați împărtășit momente și amintiri uimitoare în care ați împărtășit o parte din voi cu ei și au fost fericiți că ați făcut-o. Este foarte probabil că există încă lucruri pe care ați ales să nu le împărtășiți partenerului dvs., iar o modalitate excelentă de a construi încredere în relația voastră este să împărtășiți unul dintre secretele voastre înfricoșătoare. Sinceritatea și vulnerabilitatea dvs. vor întări legătura și încrederea în relația voastră.

2. Faceți contact vizual cu partenerul dvs. timp de 3 minute.

Acest lucru poate părea un exercițiu de încredere prostesc sau intimidant, dar deschiderea activității vă va conecta emoțional pe dvs. și pe partenerul dvs. Setați un cronometru timp de 3 minute, stați pe canapea și vă simțiți confortabil, apoi priviți-vă unul în celălalt. S-ar putea să râdeți puțin, dar asta va face ca activitatea să fie mai distractivă!Publicitate

3. Asigurați-vă acțiunile să se potrivească cu cuvintele voastre.

Cea mai importantă parte a încrederii este coerența. Cel mai bun mod de a crea o legătură de încredere între tine și partenerul tău este să fii de încredere și onest. Amintiți-vă că încrederea nu poate fi construită într-o zi - acesta este un exercițiu de încredere la care vă puteți angaja pentru relația voastră completă. O modalitate bună de a construi această încredere este să stabiliți o întâlnire seara în fiecare săptămână și să vă prezentați întotdeauna la timp. Acest lucru arată partenerului tău că ești angajat, consecvent și de încredere.

4. Spuneți-vă reciproc de ce vă iubiți.

Adesea, oamenii care au relații pe termen lung pot începe să se ia reciproc de la sine. Nu intenționează să o facă, dar rezultă că partenerii lor se simt respinși, singuri - și mai puțin încrezători. Contracarați acest lucru cu recunoștință luând-o pe rând pentru a vă spune reciproc de ce v-ați îndrăgostit unul de celălalt - și de ce sunteți încă îndrăgostiți unul de celălalt. Puteți seta fie un cronometru pentru câteva minute fiecare, fie puteți lista fiecare câte 5 lucruri despre celălalt. Asigurați-vă că alegeți o metodă cu care vă simțiți amândoi confortabil.Publicitate

5. Cere iertare.

Nimeni nu este perfect și de multe ori oamenii fac lucruri mărunte în timpul relațiilor pentru care se simt vinovați, cum ar fi să spună minciuni albe. Îndepărtați-vă vina deschizându-vă partenerului despre orice vă simțiți rău și apoi comunicați calm cu iertarea. Dacă vă simțiți nervos, nu uitați că deschiderea creează încredere, iar păstrarea secretelor poate distruge încrederea.

6. Întrebați cum puteți restabili încrederea.

Odată ce ați cerut iertare, ar trebui să vă întrebați partenerul. Cum pot compensa asta? Acest lucru îi arată partenerului tău că îți pare mai mult decât rău; de asemenea, vrei să îți arăți că știi că ai făcut o greșeală, dar ești investit în îmbunătățirea relației tale. Ascultați cu atenție răspunsul partenerului dvs. pentru a vă asigura că sunteți amândoi pe aceeași pagină.Publicitate

7. Spune că te iubesc.

După ce ați purtat o conversație serioasă cu partenerul dvs., este întotdeauna benefic să le spuneți că îi iubiți și că sunt importanți pentru dvs. Arată că discuția a fost una pozitivă și că nimic nu s-a schimbat. Amintiți-vă că aceste conversații pot fi epuizante emoțional, deci este foarte probabil ca partenerul dvs. să dorească afecțiune.