Mama spune mereu că, dacă nu vorbește cu ea însăși, nimeni nu o va asculta. În timp ce sentimentul ei este cinic din punct de vedere comic, există un adevăr. A vorbi prin gândurile tale poate fi incredibil de benefic pentru memoria și funcționarea cognitivă, precum și pentru sănătatea ta mentală și fizică. Deși s-ar putea să surprinzi niște priviri ciudate de la oameni, dacă ești prins să vorbești îndelung cu tine în public, fii liniștit să știi că acest lucru te menține bine adaptat la ziua și vârsta agitată în care trăim. A vorbi cu tine însuți ajută:

1. Creierul tău funcționează mai eficient

Urăsc cumpărăturile, mai ales pentru că nu găsesc niciodată ceea ce caut. Mă simt mormăind coriandru, coriandru, coriandru ... în timp ce sortez diverse ierburi și condimente în căutarea singurului pe care îl voi putea recunoaște vreodată fără etichetă. Mă bucur să constat că nu sunt singurul. Un studiu publicat în Jurnalul Trimestrial de Psihologie Experimentală a arătat că persoanele care repetă numele unui articol pe care îl caută au putut să-l găsească mult mai repede decât cei care au pășit în tăcere prin magazin. Ipoteza este că repetarea cuvintelor cu voce tare stârnește amintirea memoriei obiectelor cunoscute, făcându-le mai tangibile și susceptibile să rămână la un observator.Publicitate

2. Copiii învață

Dacă aveți sau lucrați cu copii, știți că aproape niciodată nu tac! Dar asta este un lucru bun. Pe măsură ce copiii cresc, își folosesc vocea pentru a imita conversația cu adulții (bine, nu este întotdeauna bine). Dar ei învață flexiunea vocală, vocabularul și sintaxa ascultând și repetând ceea ce spun părinții lor. De asemenea, îi ajută să treacă prin probleme și procese, deoarece pun operațiunile în ordine secvențială. Dacă ai cântat vreodată Peanut Butter and Jelly melodie cu un copil, ai văzut cât de bine funcționează din prima mână.

3. Organizează gândurile

În lumea aglomerată de astăzi, avem un milion de gânduri care ne trec mereu prin cap. Gândurile noastre se amestecă în mintea noastră și pot deveni incredibil de copleșitoare dacă nu sunt controlate. A vorbi prin gândurile tale, la fel ca copiii, te ajută să dai prioritate lucrurilor mari care te afectează. De asemenea, ne ajută să ne dăm seama că lucrurile mici sunt destul de nesemnificative și făceam munți din molehills. Exprimându-ne gândurile, suntem capabili să înțelegem mult mai mult lumea din jurul nostru.Publicitate

4. Atingeți obiective

Realizarea unei liste de sarcini pare o idee grozavă, dar dacă lista devine prea lungă, poate fi copleșitoare. Nu numai că vorbirea prin lista dvs. de obligații vă ajută să le acordați prioritate, dar vă face și să vă atingeți obiectivele. La fel ca și repetarea fulgilor de porumb la magazin în mod inconștient îți trage amintirea și face din fulgii de porumb un element tangibil în mintea ta, vorbind prin lista de sarcini îți permite să te vizualizezi îndeplinind sarcinile pe care le-ai notat. Psihologul Linda Sapadin relatează că a spune că obiectivele tale cu voce tare îți concentrează atenția, întărește mesajul, îți controlează emoțiile fugare și elimină distracțiile.

5. Eliberați stresul

Întrucât să vorbești cu tine însuți îți permite să-ți organizezi gândurile și să îți dai prioritate obligațiilor, mintea ta nu se luptă în mod constant, întrebându-te când vei avea suficient timp pentru a face totul. La rândul lor, veți deveni mai relaxat și mai capabil să mergeți cu fluxul. Mai mult, a vorbi cu tine însuți te ajută să te pregătești pentru momente dificile din viață, cum ar fi o conversație cu cineva drag, coleg sau șef. Fie că ți-ai vorbi simplu, fie că repetiți ceea ce veți spune, auzirea cuvintelor ieșite din gura dvs. face acțiunea realizabilă și vă permite să faceți față situațiilor dificile cu curaj și încredere.Publicitate

6. Încurajează încrederea în sine

Cei care vorbesc cu ei înșiși privesc înăuntru când au nevoie de ajutor pentru a rezolva o problemă. În timp ce alții pot merge automat la un coleg sau supraveghetor atunci când au nevoie de asistență, oamenii care vorbesc cu ei înșiși sunt capabili să analizeze situațiile și să ajungă la concluzii în mod independent, fără nicio îndrumare externă. De asemenea, vorbind cu noi înșine, ne ascultăm vocea interioară și descoperim ce este ceea ce vrem cu adevărat să obținem o experiență. Pur și simplu, cei care își petrec timpul vorbind și ascultându-se pe ei înșiși, se cunosc cel mai bine pe ei înșiși.

Credit foto recomandat: Flickr la farm7.staticflickr.com Publicitate