Este corect să spunem că majoritatea dintre noi știm că a bea multă apă și a ne menține hidratat este un lucru sănătos de făcut. Dar nu prea mulți dintre noi o fac în fiecare zi!

S-ar putea să fiți surprinși să știți că apa potabilă pentru a pierde în greutate chiar funcționează. Omul de știință Dr. Batmanghelidj explică de ce în cărțile sale Multe strigăte ale corpului pentru apă: nu ești bolnav, îți este sete și Obezitate, cancer și depresie: Cum poate apa să vindece aceste boli mortale .

Vă voi oferi patru motive pentru care apa potabilă vă va ajuta să pierdeți greutatea chiar acum.

1. Apa potabilă reduce foamea

Semnalele legate de foamea timpurie și sete pot fi exact aceleași.Publicitate

O mulțime de oameni, când se simt înfometați, vor căuta ceva de mâncare. Totuși, dacă nu te-ai menținut bine hidratat, acest sentiment ar putea fi de fapt corpul tău care cere apă, nu mâncare.

Dacă nu vă dați seama de acest lucru, puteți ajunge să mâncați mult mai mult decât aveți nevoie, cu consecințe evidente!

Consumul de apă pentru a pierde în greutate te menține hidratat, astfel încât foamea pe care o simți va fi pentru mâncare, atunci când ai nevoie de calorii și nu doar de apă.

2. Apa potabilă oferă energie fără calorii creierului tău

Creierul tău este principala forță motrice pentru aportul de lichide și asta pentru că există mai multă apă în creier decât orice altă parte a corpului tău. Deci, orice lipsă de apă este resimțită mai întâi de creier.Publicitate

Creierul dvs. are mai multe surse de energie potențiale, glucoza este cea mai evidentă. Dar știați că o anumită energie este derivată de apa care călătorește prin membranele celulare? Acest lucru poate fi asemănat cu energia hidroelectrică. Aceasta nu implică calorii.

Deoarece o parte din energia creierului tău este derivată din apă, aceasta va cere mai mult atunci când corpul tău se deshidratează puțin. Amintiți-vă, creierul simte deshidratare înainte de orice altă parte a corpului, deoarece procentul său de apă este mai mare. Dar, pentru că nimeni nu ne-a spus că foamea ușoară poate însemna de fapt că avem sete, mulți oameni mănâncă în acest moment. Deci creierul tău a dorit mai multă apă pentru energia sa, dar în schimb primește mâncare.

Creierul dvs. va folosi o parte din această energie din alimentele pe care le-ați consumat pentru nevoile sale de energie, dar creierul este un organ mic, deci nu va folosi prea mult. Dacă nu ți-a fost cu adevărat foame de calorii, nici restul corpului tău nu are nevoie de acest aliment. Deci, este destinat rezervelor de grăsimi.

Pur și simplu nu vă mențineți bine hidratat, puteți mânca mai mult decât aveți nevoie, împiedicând eforturile de slăbire. Deci acesta este un alt motiv pentru care apa potabilă pentru a pierde în greutate funcționează.Publicitate

3. Apa potabilă este necesară pentru a porni enzimele de ardere a grăsimilor

Descompunerea grăsimilor depinde de apă. Nu se întâmplă eficient fără o mulțime. Privind grăsimea corporală în ansamblu, trebuie să se întâmple ceva pentru ca aceasta să se micșoreze, astfel încât să puteți deveni mai subțire. Trebuie să fie defalcat, astfel încât să poată fi folosit de corpul dumneavoastră.

O enzimă numită lipază este necesară pentru descompunerea grăsimilor. Dacă îți imaginezi grăsimea ca pe un zid de cărămidă, lipaza este o dalta care îndepărtează cărămizile unul câte unul. Cărămizile sunt acum libere să călătorească pentru a fi folosite în jurul corpului și arse pentru energie.

Lipaza are nevoie de apă într-o cantitate bună pentru a funcționa bine. Asa functioneaza:

Grăsime + Apă + Lipază = Acizi grașiPublicitate

Acizii grași sunt micile blocuri de grăsime. Sunt suficient de mici pentru a fi eliberate în circulația ta și vor fi preluate de celulele din jurul corpului care au nevoie de energie. Ele sunt eliberate mai ușor atunci când sunteți bine hidratat. Consumul de apă pentru a pierde în greutate permite enzimelor să descompună eficient grăsimile.

4. Apa potabilă crește nivelurile de energie

Gândiți-vă la o plantă care suferă de lipsă de apă, imaginați-vă doar că se ofilesc, iar tulpina și frunzele sale devin moi. Acum imaginați-vă că aceeași plantă a fost complet hidratată, tulpina și frunzele sunt ferme.

Când corpul dumneavoastră nu este hidratat corespunzător, apa este preluată din celule pentru a vă menține circulația până la cote complete. În acest caz, celulele dvs. vor arăta ca planta ofilită. Un rezultat al acestui lucru este mai mic decât nivelurile de vârf ale energiei celulelor din întregul corp. În această situație, vă veți simți sub par. Dacă nu te simți energic, nu vei fi energic. Nu vă veți deplasa atât de mult și, prin urmare, nu veți arde atât de multă energie.

Prin menținerea corpului complet hidratat, celulele dvs. vor fi ferme și vor funcționa la un nivel superior. Acest lucru vă oferă mai multă energie, deci nu numai că vă simțiți mai bine, dar faceți mai mult, arzând mai multe calorii.Publicitate

Cel mai important moment pentru a bea apă este când te trezești, deoarece vei fi deshidratat atunci. Asigurați-vă că aveți un pahar înainte de a bea ceva deshidratant, cum ar fi cofeina. Încercați să beți cel puțin 8 pahare de apă pe tot parcursul zilei, adică cel puțin 2 litri. Împărțiți-l destul de uniform pe parcursul zilei. Dacă bei această cantitate, îți vei menține creierul hidratat și orice foamete pe care o simți va fi de mâncare, nu de apă.

Credit foto recomandat: morguefile / raymortim prin mrg.bz