30 DE MODURI DE A TE TRATA NU CONTEAZĂ CE

După cum spune vechea zicală - dacă nu te iubești pe tine, cine altcineva o va face? Micile plăceri sunt cele care ne ajută să trecem prin măcinarea de zi cu zi.

A face lucruri mărunte care te fac fericit este o modalitate bună de a-ți spori stima de sine, precum și starea generală de spirit. La rândul său, acest lucru are un efect knock-on asupra sănătății mintale. Este un câștig-câștig! În plus, majoritatea sunt gratuite sau ieftine, deci nu există nicio scuză pentru a nu-ți arăta din când în când puțină dragoste!Publicitate

De ce să aștepți următoarea zi liberă sau concediu? Amintiți-vă că meritați să duceți o viață fericită și să vă distrați în mod regulat cu aceste 30 de moduri de a vă trata.Publicitate

Oferă-ți darul de 5 minute fără a face nimic. Uneori, acest lucru este suficient pentru a obține un pic de spațiu de respirație și pentru a vă planifica următoarea mișcare.
Dă-ți voie să contactezi altcineva. Trimiteți un mesaj text sau sunați unui prieten sau rudă despre care știți că vă va sprijini.
A face o gustare sanatoasa sau bea și bucură-te încet. Faceți plăcere să vă hrăniți.
Oferiți-vă o manichiură sau o pedichiură.
Faceți un plan pentru weekend, asigurându-vă astfel că aveți ceva de așteptat.
Setați un cronometru și ordonați spațiul de lucru timp de 10 minute. Acest lucru nu pare a fi foarte distractiv, dar să-ți oferi darul unui birou clar nu trebuie subestimat!
Mergeți la o scurtă plimbare afară. Nuanțele verzi naturale sunt liniștitoare și, dacă vremea este însorită, acest lucru vă va oferi, de asemenea, un impuls de dispoziție.
Mergeți la un adăpost pentru animale sau la un magazin pentru animale de companie și priviți animalele drăguțe. Există ceva relaxant în privința lor jucându-se sau dormind împreună într-o grămadă fericită.
Scoateți un caiet și un stilou și începeți să jurnalizați. Lăsați-vă să exprimați speranțe, temeri, dorințe și vise. Acest lucru poate fi foarte cathartic și vindecător.
Citiți un articol interesant și înălțător pe blog pentru inspirație gratuită în câteva minute!
Mergeți la bibliotecă sau la magazinul de cărți second-hand pentru a găsi câteva cărți gratuite sau ieftine. Luați tot ce pare amuzant, distractiv sau inspirațional.
Cereți unui prieten o recomandare pentru o emisiune TV sau un film. Puncte bonus dacă îl poți împrumuta gratuit de la ei! Ai putea chiar sugera o seară de film, completată cu băuturi și floricele.
Cumpărați un tratament serios decadent, cum ar fi un baton de ciocolată preferată și savurați-l.
Pretindeți-vă că sunteți un turist în zona dvs. locală. Lăsați-vă grijile zilnice în urmă și plimbați-vă prin parc, muzee etc. ca și cum ar fi prima dată când ați vizitat vreodată.
Cumpără-ți o ținută nouă sau cel puțin un accesoriu nou. Dacă aveți un buget redus, vizitați magazinele second-hand sau organizați un eveniment de schimb de haine cu prietenii.
Fă ceva frumos pentru altcineva. De ce funcționează acest lucru? Când desfășurăm acte aleatorii de bunătate, simțim o strălucire caldă înăuntru. Toată lumea beneficiază!
Oferă-ți darul de a învăța ceva nou. Stimulați-vă creierul citind sau auzind despre un subiect complet nou.
Du-te și vezi singur un film nou în timpul unei după-amiaze în timpul săptămânii. Este ceva relaxant și liniștit când vezi un film singur într-un cinematograf liniștit.
Aflați cum să gătiți un fel de mâncare nou pe care ați dorit întotdeauna să-l încercați. Stăpânește-l și vei putea mânca minunat oricând ai chef!
O noapte devreme, doar pentru că ai chef. Renunță la treburi până mâine și intră în pat cu o carte sau un film bun. Cu toții merităm asta din când în când.
Oferă-ți darul de a-ți lua în serios visele. Scrieți 5 obiective cheie de viață pe care doriți să le atingeți în anul următor sau cam așa, și pașii necesari pentru a le atinge.
Trage un pui de somn. Deci, mulți dintre noi sunt lipsiți de somn, așa că 20 de minute petrecute la pui de somn după-amiaza pot fi doar băutura de care ai nevoie.
Fa-te o listă de redare înălțătoare conținând toate melodiile preferate și ascultați-l de mai multe ori.
Cumpărați niște lenjerie de pat nouă sau cel puțin schimbați-vă cearșafurile. Vă va face să vă simțiți frumos și relaxat la culcare.
Evitați influențele toxice. Bănuiți că un anumit coleg de serviciu, rudă sau chiar „prieten” doar vă deprima sau vă dă jos cu atitudinea lor negativă? Încearcă să petreci mai puțin timp cu ei.
Dacă vremea este plăcută, scoateți un hamac sau o pătură și petreceți timp relaxându-vă în curte sau grădină.
Data viitoare când cineva îți cere să faci ceva neesențial pe care nu vrei să îl faci, jură să te îngrijești și să spui „Nu”.
Cumpărați aroma preferată de înghețată pe drumul spre casă de la serviciu și petreceți câteva ore răsfățându-vă cu deserturi și televizor nesimțit.
Bucurați-vă de câteva complimente - de la dvs.! Inspirați-vă din acest articol: Nu așteptați ca oamenii să vă laude. Fă-o singur în fiecare zi
Scăpați de orice îmbrăcăminte care nu vi se potrivește sau mă flatează și mergeți la cumpărături pentru înlocuire. Aruncăm o privire la acest ghid și să învețe cum să te descurci pentru o viață fără stres.