Fericirea este un termen care a fost pentru totdeauna un concept vag de înțeles cu nenumărate studii și experimente făcute pentru a descifra ce este de fapt și cum poate fi realizat.

În experiența mea personală, fericirea pur și simplu nu poate fi definită prin utilizarea statisticilor sau figurilor și este în primul rând un sentiment, care poate fi manifestat și dobândit doar de dvs.

Este un sentiment intern care vine dintr-o decizie de a fi fericit, precum și dintr-o serie de acțiuni pentru a-l provoca din interiorul tău.

Iată 20 de moduri care, atunci când sunt aplicate, au condus personal la creșterea fericirii mele de fiecare dată. Poate că sunt câteva cu care vă puteți raporta.

1) Nu te mai compara cu ceilalți și cu idealurile false.

Când te uiți la lucrurile din jur, există reclame peste tot care îți spun de ce ai nevoie în viața ta pentru a fi fericit. Vă încurajează să aspirați la idealuri care nu există de fapt și vă fac să vă simțiți nesiguri în legătură cu voi înșivă.

Adevărul este că lucrurile pe care le vedeți în reclame și filme nu sunt reale. Cea mai mare parte este manipulată și editată astfel încât să arate perfect. Suntem departe de a fi perfecți, dar suntem unici și suficient de demni pentru a fi speciali în lume. Adevărul este că nu aveți nevoie de nimic sau să fiți ceva pentru a fi prețuit pe această planetă.

2) Fă ceea ce îți place.

Cel mai bun mod de a afla ce iubiți cu adevărat în această lume este să vă uitați adânc în interiorul vostru și să descoperiți dacă ceea ce doriți se datorează ceea ce vă spune societatea să vă placă sau din cauza a ceea ce simțiți că doriți profund în interiorul tău.

Dacă ți-a fost rușine să urmărești lucrurile cu care te bucuri cu adevărat din cauza presiunii sociale și sociale, atunci este posibil să fii influențat, ceea ce îți afectează direct fericirea. Urmărește lucrurile pe care le iubești fără rușine și nu te teme să iei în evidență.

3) Opriți televizorul.

Pur și simplu pune. Televiziunea este o distragere a atenției asupra realităților vieții din jurul tău și te poate influența cu ușurință să crezi în lucruri care pur și simplu nu sunt adevărate. Cel mai bun mod de a vedea lumea în întregime și complet necenzurată este să opriți televizorul și să părăsiți casa.Publicitate

Ce văd ochii tăi despre lume când nu ești hrănit cu informații despre terți?
Nu există o experiență mai bună în această lume decât să o vezi cu ochii tăi.

4) Nu vă luați prea în serios.

Deși viața poate fi uneori complicată și îți poate provoca momente grele, nu se poate nega faptul că toți vom părăsi lumea în timp util. Acest memento ar trebui să fie întotdeauna prezent atunci când vă trăiți viața de zi cu zi. Vă poate ajuta să vă dați seama că nu are sens să luați viața prea în serios.

Învață să iei lumea în întregime și să te bucuri de ea pentru ceea ce este ‒ bun și rău.

5) Fii altruist și evită să fii egoist.

Orice ai alege să faci în această lume, încearcă întotdeauna să o faci din alte motive decât propriul câștig personal. Arta de a oferi este probabil unul dintre lucrurile cheie care s-au dovedit a vă îmbogăți satisfacția și fericirea, dar rareori se practică în societate cu regularitate.

6) Fii recunoscător pentru ceea ce ai.

În ceea ce privește numărul 1, dacă judecați calitatea vieții pe baza lucrurilor pe care le dețineți și a felului în care arătați, nu veți fi niciodată fericiți, deoarece veți căuta întotdeauna referințe externe care să vă demonstreze că sunteți.

Indiferent de ce s-ar putea să fii nemulțumit, undeva în lume este o persoană care visează să aibă lucrurile pe care le ai în prezent. Fii întotdeauna recunoscător, deoarece este precursorul progresului tău personal și spiritual.

7) Împărtășiți-vă valorile și bunătatea cu ceilalți.

Similar cu # 6, nu este nimic mai satisfăcător decât să-ți răspândești calitățile cu cei din jur și să influențezi oamenii într-un mod pozitiv.

Poate că este un blog pe care îl conduceți în prezent, pe care îl utilizați pentru a vă împărtăși înțelepciunea cu alții. Sau poate este o abilitate pe care o ai pe care ești fericită să o oferi și să o împărtășești din abundență.

Află care sunt punctele tale forte și calitățile tale și nu te feri să le expui lumii.Publicitate

8) Învață să ai răbdare ‒ lucrurile se vor întâmpla la momentul potrivit.

Lucrurile pe care le dorim și sperăm să le realizăm în această lume nu sunt dobândite niciodată în momentele în care le dorim. Pe cât de greu lucrezi, este pur și simplu o lege a mediei pe care lucrurile pe care dorești să le realizezi se vor întâmpla pur și simplu în timp util, dar fără nicio dată cu privire la momentul în care se va întâmpla.

Atâta timp cât continuați să împingeți înainte și să continuați să faceți pașii corecți care vă duc cu un pas mai departe spre obiectivele dvs., atunci este pur și simplu o chestiune de timp și răbdare; se va întâmpla pentru tine în cele din urmă.

9) Deveniți acceptabili față de ceilalți, deoarece suntem toți la fel, dar unici.

Toată lumea poate fi la fel în ceea ce privește natura umană, dar cu toții suntem, de fapt, diferiți unii de alții, cu nuanțe și caracteristici unice. Învață să-l apreciezi și să vezi ca un mod de a învăța mai multe despre caracterul și personalitatea lor.

10) Deveniți iertători de voi înșivă și de imperfecțiunile altora.

Urmărind din # 10, nu încercați să încercați să transformați oamenii în idealul dvs. Viața pur și simplu nu funcționează așa. Vor fi niște oameni cu care te vei înțelege în mod natural, iar alții nu. Acest lucru este complet normal și un fapt de bază al vieții.

Dar, mai presus de toate, fii mereu apreciat de oameni, indiferent dacă sunt sau nu în conformitate cu valorile tale. Aceasta include propriile caracteristici. Nu este nimic mai rău decât să te prefaci că ești o persoană pe care nu ești pentru a-i mulțumi pe ceilalți.

11) Păstrați un jurnal personal.

Gândurile și grijile noastre ne pot copleși uneori și, în timp, se pot ridica la un nivel care ne poate determina să ne simțim deprimați și frustrați. Cel mai bun mod de a depăși acest lucru este să-ți notezi gândurile pe un blocnotes sau pe un jurnal pentru a te ajuta să descarci orice ai în minte.

Nu este niciodată o idee bună să păstrezi lucrurile blocate în mintea ta, deoarece de obicei devine mult mai rău decât este în realitate.

12) Nu mai fi consumator.

De multe ori suntem învățați de mass-media că cumpărarea următorului „obiect strălucitor” ne-ar duce să ne simțim mai bine cu noi înșine într-un fel. Din punct de vedere biologic, acest lucru este oarecum adevărat, deoarece corpul nostru eliberează o substanță chimică pe termen scurt numită „dopamină” care ne face să simțim un val de satisfacție și excitare. Dar adevărul trist este că este de scurtă durată și este adesea confundat pentru fericire.

Deveniți conștient de lucrurile pe care le cumpărați și începeți să vă întrebați dacă ceea ce cumpărați este ceva de care aveți de fapt nevoie sau dacă este vorba de a umple un gol din viața dvs. pe care simțiți că îl aveți în prezent.Publicitate

Dacă este acesta din urmă, atunci începeți să vă întrebați de ce este acest lucru și începeți să căutați soluții mai sănătoase.

13) Fii fascinat de lumea în care trăiești.

Lumea în care trăim este o planetă foarte vastă și abundentă, cu multe lucruri de făcut și de experimentat. Este pur și simplu imposibil să o vedem într-o singură viață.
Dacă nu mai este nimic care să vă emoționeze, amintiți-vă întotdeauna că există întotdeauna ceva ce nu ați experimentat încă, care ar putea să vă conducă pe o cale pe care nu ați crezut-o niciodată posibilă.

14) Călătorește în lume.

Nu începeți să vedeți cât de diferită și variată este planeta noastră până când nu părăsiți țara de origine. Sunt atât de mulți oameni de văzut, alimente de gustat și locuri de vizitat. Mi-a schimbat literalmente viziunea asupra lumii și m-a ajutat să mă transform într-o persoană mai deschisă și mai bine rotunjită.

15) Aflați despre și faceți prieteni cu oameni din alte culturi și medii.

În mod similar, nu veți dezvolta niciodată o înțelegere mai bună și o apreciere mai profundă pentru oameni decât dacă vă faceți în mod conștient din calea voastră și vă veți împrieteni cu oameni din alte culturi și medii.

Începeți să vedeți că, deși putem avea stiluri de viață și moduri de a face lucruri diferite, în cele din urmă, toți trăim la fel sub același acoperiș, care este universul în continuă expansiune.

Te va ajuta să te împaci cu faptul că, da, există oameni care sunt diferiți de tine și care, ca și tine, au și ei griji, speranțe și vise.

16) Faceți cercetarea atunci când vi se oferă informații din alte surse.

În timp ce înțelepciunea, informațiile și faptele sunt importante, trebuie să păstrați întotdeauna o minte deschisă și să căutați să vă întrebați cu propriile experiențe personale.

Informațiile care vi s-au oferit sunt adevărate pe baza propriilor experiențe personale? Sau este pur și simplu o credință bazată pe interpretarea altei persoane?

O minte întrebătoare este o minte deschisă care nu este ușor de manipulat.Publicitate

17) Zâmbește mai des.

Știința a dovedit că zâmbind mai des și zâmbind doar de dragul zâmbetului te ajută să fii fericit, precum și să îi ajuti pe ceilalți să se simtă mai bine în jurul tău. De fapt, fiziologia voastră poate fi schimbată pur și simplu de către psihologia voastră și invers.

Dacă sincer te simți în jos sau deprimat. Zâmbește conștient, stai înalt și mergi cu pieptul afară. Apoi, urmărește cum te simți schimbându-te cu ochii tăi.

18) Mănâncă alimente sănătoase și dormi bine.

Corpul nostru este ca un motor de mașină și are nevoie în mod constant de răcorire și îngrijire. Dacă nu este bine hrănit sau întreținut, poate duce la boli și la un sistem imunitar slab, care în timp va provoca alte probleme pe măsură ce îmbătrânim.

Dacă ești tânăr, dezvoltă obiceiul de a avea grijă de ceea ce mănânci și bei și odihnește-te regulat. Este posibil să aveți toată energia din lume în tinerețe, dar nu va fi la fel de abundentă într-o etapă ulterioară a vieții.

Dar plăcerea sănătății dvs. poate fi menținută pentru anii următori și va depinde numai de modul în care vă tratați corpul în prezent.

19) Meditează.

Cu atâtea lucruri de făcut și de experiență, vor exista momente în care va trebui să vă opriți din lume și să ajungeți la un loc de relaxare. Petreceți cel puțin 5-10 minute într-o singurătate completă, fără să vă gândiți la nimic altceva decât la propria respirație și făcându-l un obicei zilnic.

Vei descoperi că, în timp, mintea ta va fi mult mai stabilă și va începe să se simtă în pace cu tine însuți, precum și să nu fie ușor afectată de lucrurile din jurul tău.