Când majoritatea oamenilor se plictisesc, stau acolo și nu știu ce să facă. Se uită la bifarea ceasului și timpul trece, apoi au dispărut câteva ore. Dar dacă ți-aș spune că sunt o mulțime de lucruri simple și productive de făcut atunci când te plictisești? Veți începe să vă simțiți din nou motivați și nu veți fi pierdut ore din viață când vă uitați la un perete.

Iată 15 lucruri productive de făcut atunci când te plictisești. Încercați câteva și găsiți care dintre ele aduce cea mai mare motivație și bucurie în viața voastră.

Lucruri productive de făcut la locul de muncă

Dacă vă plictisiți la locul de muncă, încercați să faceți una dintre următoarele pentru a rămâne productiv.

1. Reduceți distracțiile

Există ceva special care să vă distragă atenția? Dacă sunteți în căutarea unor lucruri productive de făcut atunci când vă plictisiți, analizați ce anume vă încetinește productivitatea.

De exemplu, rețelele sociale sunt un detractor popular^[1]. Deconectați-vă de pe rețelele dvs. sociale, astfel încât să vă puteți concentra asupra lucrurilor care contează de fapt.

Alte distrageri pot include sarcina mică pe care ți-a dat-o șeful tău pe care nu ai făcut-o sau grămada de e-mailuri care îți așteaptă atenția. Chiar dacă eliminați doar o distragere a atenției, va fi un pas în direcția corectă.

2. Efectuați activități rapide

Chiar dacă nu aveți suficientă energie pentru o sarcină mare, s-ar putea să aveți suficientă pentru a face una mică.

Verificați elementele din lista de sarcini care pot fi realizate rapid, cum ar fi programarea unui medic, trimiterea unui e-mail sau scrierea acelei note pe care ați evitat-o.

3. Faceți un pic de muncă

Acest lucru poate părea evident, dar încercați să faceți ceva de lucru când vă plictisiți la serviciu! Munca este probabil cel mai greu lucru de făcut atunci când te plictisești, dar este totuși posibil să treci prin letargie și să faci lucrurile.Publicitate

Dacă nu sunteți motivat, reamintiți-vă că timpul cel mai bine petrecut este să faceți munca care vă plătește venitul. Un stimulent în numerar merge mult spre productivitate.

Dacă chiar îți este greu să faci vreo muncă, petrece-ți timpul liber făcând o lista de sarcini din tot ce vrei să faci după ce găsești o anumită motivație.Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă stabiliți obiective pentru săptămână.

4. Elimină îngrijorările

Ești îngrijorat de ceva? Această îngrijorare vă împiedică productivitatea?

Faceți față problemelor care vă împiedică să vă petreceți timpul cât de bine ar trebui să folosiți abilitățile de gestionare a timpului. Puteți să vă verificați din nou programul și să trimiteți e-mailuri de urmărire pentru a crea mai mult timp pentru lucrurile care vă interesează.

Eliminând toți factorii de stres, veți fi mult mai prolifici.

Dacă nu sunteți sigur de ceea ce vă îngrijorează, încercați să folosiți un timp de pauză pentru a face câteva minute de meditație la birou. Vă va crea spațiul din minte pentru a vă ajuta să vă dați seama ce vă îngrijorează.

Lucruri productive de făcut acasă

Dacă sunteți acasă, există o mulțime de lucruri productive care vă ajută să fiți productivi. Încercați oricare dintre următoarele pentru a evita pierderea timpului.

1. Declutter o cameră

Unul dintre motivele pentru care nu sunteți la fel de productiv pe cât doriți poate fi faptul că aveți prea multă dezordine.

Unele lucruri productive de făcut includ curățarea biroului, scoaterea cărților pe care nu le veți citi niciodată de pe raft sau aruncarea excesului de haine pe care nu le-ați purtat de trei ani. Alegeți o cameră și începeți!Publicitate

Nu numai că ați făcut ceva curățare, dar sarcina vă poate oferi și energie pentru a trece la următoarea sarcină mai mare.

Acest ghid vă va ajuta să simplificați decolorarea: Cum să-ți descurci viața și să reduci stresul (ultimul ghid)

2. Scăderea stresului

Dacă preocupările dvs. sunt mai emoționale și vă provoacă stres sau anxietate, luați cinci sau zece minute pentru a încerca o scurtă practică de meditație. Puteți să stați pe canapea sau să o faceți culcat în pat, deci este perfect pentru când simțiți o lipsă de motivație.

Sunteți interesat de construirea motivației prin meditație? Există o mulțime de meditații ghidate specifice temei și pot fi găsite cu ușurință printr-o căutare rapidă pe Google.

O altă modalitate ușoară de a reduce stresul este să mergi la o scurtă plimbare. A fi în natură va face minuni pentru starea ta de spirit, așa că ia-ți timp pentru a ieși afară. Un studiu a constatat în mod specific că contactul cu natura a stimulat aprecierea umorului, precum și un interes mai mare pentru dezvoltarea personală^[Două]

3. Aflați ceva

Când te plictisești, este un moment oportun pentru a învăța. Unul dintre cele mai productive lucruri de făcut este să înveți orice pe internet. Ar putea fi vizionarea tutorialelor YouTube sau învățarea faptelor și abilităților prin TED Talks.

Dacă preferați audio decât video, căutați un podcast pe un subiect care vă interesează. Poți să te așezi, să te relaxezi și să înveți totuși ceva când te plictisești.

Puteți chiar să abordați ceva mare și să încercați să învățați o nouă limbă (sau cel puțin să începeți). Căutați câteva cuvinte noi și s-ar putea să vă simțiți motivați să continuați!

4. Sapă în date

Informațiile nu sunt la fel ca cunoștințele. Există nume, termeni, date, statistici, locuri sau ceva asemănător pe care trebuie să-l introduceți în cap?Publicitate

Studierea datelor sau hărților este unul dintre cele mai productive lucruri pe care le poți face când te plictisești. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, atunci când găsiți o pauză în orice conversație - aruncați unul dintre acele fapte interesante despre care ați învățat recent pentru a relansa conversația!

5. Citește Ficțiune

Trebuie să fii atent cu acesta; nu poți doar să urmărești un episod din emisiunea ta TV preferată și să apelezi la timpul petrecut. Cu toate acestea, puteți ridica câteva cărți de ficțiune semnificative și puteți începe să citiți.

Ficțiunea servește și scopului de a te scoate din propria lume pentru o vreme. Vă puteți scufunda într-o lume fantastică sau într-un mister și vă puteți pierde, uitând de plictiseala voastră complet.

Dacă nu sunteți sigur ce să citiți, consultați această listă: 30 de cărți pe care toată lumea ar trebui să le citească cel puțin o dată în viața lor.

6. Citiți Non-Fiction

Citirea unei biografii despre cineva din profesia ta sau o relatare a evenimentelor istorice relevante pentru cariera ta poate fi unul dintre cele mai bune lucruri productive de făcut atunci când te plictisești. Timpul poate fi consumat bine urmărind, citind sau ascultând ceva care te inspiră.

Non-ficțiunea include și cărți de auto-ajutor. Dacă descoperiți că aveți o lipsă generală de motivație în viață, există o mulțime de cărți care vă pot ajuta. Ce să înveți pentru a fi mai atenți? Găsiți o carte despre acest subiect. Posibilitățile sunt nelimitate!

7. Încercați ceva nou

Dacă vă alocați timp pentru a găsi o activitate pe care nu ați încercat-o niciodată, veți afla mai multe despre diferențele culturale și despre dumneavoastră. Aceste activități pot fi foarte productive.

Dacă nu doriți să ieșiți din casă, urmăriți un documentar despre alte culturi. Acest lucru vă va deschide mintea și vă va oferi o perspectivă diferită asupra lumii.

8. Încearcă să fii artistic

Dacă nu ai chef să faci ceva legat de carieră, încearcă ceva artistic! Studiile au arătat că angajarea în vremurile artistice din trecut îmbunătățește bunăstarea și chiar are un efect pozitiv asupra celor cu demență și Alzheimer^[3] Publicitate

Activitățile creative precum pictura sau scrierea creativă ar putea fi lucrurile productive perfecte de făcut atunci când vă plictisiți. Chiar dacă nu ați încercat niciodată aceste lucruri înainte, încercați! Chiar dacă pictura dvs. nu seamănă nimic cu imaginea din cap, veți fi făcut un pas în direcția corectă și ați încercat ceva nou.

Dacă preferați să stați pe canapea, încercați să scrieți o poezie sau să tricotați.Există o mulțime de idei grozave pentru a vă începe.

9. Fă niște exerciții

Dacă nu aveți multă energie pentru a face ceva mental, sperăm că cel puțin aveți energia pentru a participa la o activitate fizică.

Unele lucruri productive de făcut atunci când te plictisești sunt alergarea, mersul pe jos, mersul cu bicicleta și ridicarea greutăților. Este posibil ca orice fel de exercițiu să te elibereze de plictisealăși să vă îmbunătățiți sănătatea fizică. Dacă acestea sună prea impozante, încercați un proces lent rutina yoga sau ceva întindere ușoară.

Orice ai face, încearcă să rămâi activ pentru a-ți readuce creierul pe drumul cel bun!

10. Acordați o atenție sănătății mintale

Există vreo problemă personală care vă face greu să fiți interesat de ceva? Dacă da, adresați-vă. Veți găsi productivitatea mult mai ușor.

Plictiseala este adesea, în realitate, ceva asemănător anxietății sau depresiei. Încercați să faceți exerciții mentale care vă ajută să vă concentrați asupra experiențelor pozitive și a atenției pentru a vă ușura ceea ce percepeți ca plictiseală.

Exersând sănătate mintală iar meditația te poate calma și relaxa. Alte modalități de abordare a sănătății mintale și emoționale includ meditația, jurnalul, vorbirea cu prietenii sau exercițiile fizice. Alegeți-l pe cel care funcționează pentru dvs. și începeți.Publicitate

11. Stai cu prietenii sau familia

Când te-ai plictisit și ai puțin timp, gândește-te să suni un prieten cu care nu ai mai vorbit de ceva vreme, roagă-l pe mama sau tatăl tău să ia o cafea sau vezi dacă partenerul tău vrea să meargă la o scurtă plimbare. Chiar dacă sunt doar câteva minute, persoanele la care îți pasă vor aprecia gestul și te vei simți mai bine după ce vei petrece timp cu cineva pe care îl iubești.

Lucruri mai productive de făcut când te-ai plictisit

• Mă simt plictisit: 10 moduri de a cuceri plictiseala (și mă simt prea ocupat)
• Ce să faci când te plictisești la locul de muncă (și de ce te simți plictisit de fapt)
• De ce timpul tău liber este plictisitor

Credit foto recomandat: Tetiana SHYSHKINA prin unsplash.com

Referinţă