Cred că am auzit cu toții zicala: The Early Bird Gets The Worm. Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții ca mândru Night Owl . Întotdeauna am căutat noi modalități de a-mi spori productivitatea; gata să pună orele în care alții nu erau dispuși ... sau cel puțin așa credeam. Abia acum aproximativ 6 luni am început să mă interesez de bătrâni Bird vs Owl dezbate. Pe scurt, sunt acum un membru pasionat al Echipa Early Bird . Am descoperit o serie de lucruri incredibil de benefice, doar alegând să mă ridic în fața soarelui.

Nu este un secret, timpul este marfa noastră cea mai apreciată. Ni se acordă cu toții același număr de ore, dar depinde de dvs. când și cum le petreceți. Alegând să te trezești devreme, vei experimenta o schimbare drastică a calității vieții.

Mă pregătesc.

Obișnuiește-te să intri în fiecare zi cu o listă de obiecte pe care le vei realiza. Unii spun să stabilească aceste obiective cu o seară înainte. Alții susțin că trebuie făcut primul lucru dimineața. Nu-mi pasă - doar fă-o. Sarcina este simplă și foarte eficientă. Nu trece peste asta. Păstrați lista scurtă și dulce (3-7 articole). Faceți-vă misiunea dvs. de a încrucișa aceste lucruri pe tot parcursul zilei. Unii spun să înceapă cu cele mai provocatoare. Alții spun că trebuie să începeți cu cel mai ușor și să vă îndreptați. Nu-mi pasă - pur și simplu începeți-l. Acest lucru va face minuni pentru a vă păstra responsabilitatea cu privire la modul în care vă petreceți timpul. Crede-mă, e bine să scap lucrurile de pe listă.

Dacă nu vă pregătiți, vă pregătiți să eșuați. - Benjamin Franklin

Sunt creativ.

După ce te trezești și te miști, vei descoperi că procesul de creație curge puțin mai ușor dimineața. Mintea ta este bine odihnită și gata de a crea. Mulți dintre noi ne considerăm creativi, dar abia când am început să mă trezesc devreme am reușit să văd o diferență în ceea ce privește nivelul de calitate obținut. Mai mult, când vă începeți diminețile cu această mentalitate, acesta va stabili standardul pentru restul zilei.Publicitate

Fac exerciții fizice.

Mulți oameni au scuze cu privire la modul în care nu au timp să se antreneze. Cu toate acestea, toți acești oameni își petrec dimineața apăsând butonul de amânare, creând sesiuni obositoare de 10 minute de jumătate de somn. Veți experimenta o calitate a vieții mai mare alegând să vă antrenați, este doar știință. Trezește-te și fă-ți timpul.

Acest lucru nu trebuie să fie complicat. Majoritatea oamenilor cred că, pentru a vă antrena, trebuie să cumpărați un abonament la sală, un nou dulap și o grămadă de gadgeturi potrivite. Acestea nu vor face rău, dar de ce să nu începeți cu ceea ce vă va oferi rezultatele - antrenamentul. Chiar și lucrurile mici pot produce rezultate vizibile.

Mă sănătos.

Începeți să luați decizii sănătoase dimineața și stabiliți ritmul zilei. Când vă treziți și vă faceți timp să pregătiți un mic dejun adecvat (și poate chiar un prânz pentru mai târziu), este mult mai probabil să țineți drumul cu mesele rămase. Un studiu efectuat la Universitatea Northwestern a arătat că bufnițele de noapte au consumat aproape 250 de calorii în plus, de două ori mai multă mâncare rapidă și jumătate din numărul de fructe și legume decât părțile lor timpurii. Acest lucru se atribuie în cele din urmă unui IMC mediu semnificativ mai mare.

Construiesc impuls.

Când alegeți să vă treziți devreme, sunteți deja înaintea majorității lumii. Puteți face mai multe lucruri înainte de prânz decât fac majoritatea oamenilor toată ziua.

Se simte bine să fii în față, chiar dacă este doar pentru o zi. Îmi place să merg la Starbucks dimineața devreme; Sunt adesea primul acolo. O să stau lucrând ore în șir înainte să înceapă goana de dimineață. Nu pot să nu-mi dau seama cât de mult am făcut în timp ce acești oameni erau ocupați să-și scoată rutina lentă de dimineață. Începeți în fiecare dimineață cu scop și veți rămâne înainte în fiecare zi.Publicitate

Mă concentrez.

După doar câteva zile de angajare în aceste dimineți devreme, veți observa o nouă claritate care vine în ceea ce privește timpul petrecut dimineața. Este destul de simplu: există de obicei mai puține distrageri și mai multă liniște, ceea ce înseamnă o concentrare mai bună. Trezește-te, în timp ce lumea încă doarme.

Fie alergi ziua, fie ziua te conduce. - Jim Rohn

Eu dorm mai bine.

Ne petrecem aproape o treime din viață dormind. A te trezi devreme nu îți face neapărat zilele mai lungi, ci mai eficiente. Asigurați-vă că obțineți suficient timp adormit , astfel încât să vă faceți timp treaza , merită.

Trezirea devreme vă va permite să dormiți mai bine. Acest lucru poate dura câteva săptămâni pentru a vă obișnui, dar cu siguranță merită să faceți ajustarea. Începeți încet, doar setând alarma și mai mult cu 15 minute mai devreme în fiecare zi, până când vă găsiți locul dulce pentru a începe dimineața.

Sunt optimist.

Cine nu este fericit să meargă înainte în viață? Deci, de ce să nu faci din această parte a mantrei tale zilnice. Asumați-vă angajamentul de a vă trezi devreme în fiecare dimineață. Veți experimenta satisfacția continuă de a fi cu mult mai înaintea tuturor celor care au rămas în picioare uitându-se la Netflix.Publicitate

Odată cu noua zi vine o nouă forță și noi gânduri. - Eleanor Roosevelt

Am navete mai ușoare.

Nu fac mereu naveta ... dar când o fac, plec devreme. Vă puteți reduce serios timpul în mașină, alegând pur și simplu să plecați devreme. O persoană obișnuită își poate reduce naveta în jumătate evitând scena orelor de vârf. Până la sfârșitul săptămânii, acele ore încep să se acumuleze.

Nu, nu trebuie să mergi la muncă devreme, dacă nu vrei. Pleacă mai devreme de acasă și gândește-te să mergi la o cafenea lângă serviciu. Folosiți timpul suplimentar din mașină pentru a face ceva semnificativ pentru dvs. daca tu do du-te la serviciu devreme, poți aștepta cu nerăbdare să economisești și mai mult timp ratând ora de vârf care se întoarce acasă.

Am mai mult timp „Eu”.

Am fost întotdeauna un fan al modelului hard / play hard. Când alegeți să vă începeți ziua realizând tot ce aveți nevoie, rămâneți deseori cu seri fără vinovăție pentru a petrece așa cum doriți. Fă-ți prioritate zilnică pentru a elimina totul din listă, astfel încât să poți petrece timpul rămas în fiecare zi făcând tot ce îți place să faci.

Am o perspectivă proaspătă.

Acesta este puțin diferit pentru toată lumea, dar cu siguranță merită menționat. Există o anumită energie care există dimineața devreme, care vă ajută să vedeți lucrurile într-o lumină nouă. Este greu de explicat, dar dacă ați urmărit vreodată cum soarele răsare sau ați fost într-un loc de obicei aglomerat, fără nimeni în preajmă, s-ar putea să îl primiți. Luați o cafea și bucurați-vă de vedere.Publicitate

Primul pas către succes se face atunci când refuzi să fii captiv al mediului în care te afli mai întâi. - Mark Caine

Sunt aliniat cu mințile strălucitoare.

Pe măsură ce începeți să urmăriți oamenii de succes și obiceiurile lor, veți observa un fir comun între acest grup strâns. Aproape toți încep puternic, dimineața devreme și se mișcă cu intensitate în ziua lor. Acest concept a făcut de fapt parte din unele dintre inspirațiile primordiale ale culturii noastre moderne.

La culcare devreme și la creștere devreme face un om sănătos, bogat și înțelept. - Benjamin Franklin

Nu doar mogulii sunt pregătiți să înceapă ziua mai devreme. Un studiu al Universității din Texas a concluzionat că studenții, care pretind că sunt păsări timpurii, dețineau în medie 3,5 GPA. Aceeași clasă de studenți, care se considerau bufnițe de noapte, dețineau în medie 2,5 GPS. Aceasta nu este o coincidență, este un adevăr care a fost consecvent de la început.

De ce se trezesc atât de devreme oamenii productivi? Iata de ce.

Ești gata să începi să fii mai productiv?

Știu că ideea de a vă schimba rutina zilnică poate părea copleșitoare. Cu toții ne dorim să existe o soluție magică pentru ca acest lucru să se întâmple, dar nu există. Adevărul este că trebuie doar să începi. Acesta ar putea fi numai lucru pe care l-aș recomanda să începi mâine, doar pentru că ești deja treaz astăzi. Angajează-te să te trezești devreme și profită la maximum de timpul tău prețios. Poate că acest lucru nu este la fel de plin de farmec ca unele diete nou-înțelepte sau pastile experimentale de energie, dar acest lucrări.Publicitate

Credit foto recomandat: Iarba de dimineață în pădure de Viktor Hanacek prin picjumbo.com