Sunt în mod firesc o persoană optimistă și îmi place să mă gândesc la mine ca la o persoană motivată - dar nu tot timpul. Au fost de multe ori în viața mea în care m-am luptat cu motivația. Este nevoie de multă energie pentru a fi motivat și, în unele zile, nu pot fi deranjat. Vreau doar să mă ascund și să nu fac nimic.

A avea aceste sentimente în care vrei doar să nu faci nimic este de fapt un lucru bine de făcut, deoarece există momente în care trebuie să te odihnești și să te refaci. Pericolul este atunci când lăsați acest sentiment ocazional de lene și amânare să vă preia viața. Când se întâmplă acest lucru și credeți-mă, se poate întâmpla foarte repede, vă veți găsi scuze cu privire la motivul pentru care nu puteți coborî de pe canapea și începeți să vă exercitați, sau să începeți noul proiect sau să finalizați vechiul proiect. Acesta este un loc periculos și unul de evitat cu orice preț.

Deci, atunci când sunteți în punctul cu energie redusă și aveți nevoie de motivație, luați în considerare utilizarea acestor 13 sfaturi de motivație pentru a vă ajuta să vă readuceți mojo-ul și viața pe drumul cel bun.

1. Ia-ți timp pentru a te liniști

A nu avea motivație este consumul de energie și o consecință a energiei reduse este că mintea ta începe să devină foarte zgomotoasă și foarte aglomerată.

Practicarea atenției în mod regulat este o modalitate excelentă de a atenua zgomotul din mintea ta. Există multe activități de mindfulness pe care le puteți alege - meditație, exerciții fizice, ascultare de muzică clasică, plimbări lungi. Alegeți orice activitate care vă oferă minții spațiu de respirație și puțină pace.

2. Folosește-ți puterea de alegere

Puterea dvs. de alegere este singurul lucru pe care îl aveți care vă permite să controlați modul în care reacționați la evenimentele și experiențele din viața voastră. Puteți alege să vă trăiți viața lâncezind sau puteți trăi o viață înfloritoare.

Nimeni altcineva nu are acea putere asupra ta și așa că, dacă vrei să devii mai motivat de viață, atunci folosește-ți puterea de alegere pentru a face schimbarea.

3. Îndepărtează oamenii negativi din viața ta

A te înconjura de oameni negativi îți scurge energia și fără energie, șansele de a trăi o viață motivată și activă sunt aproape de zilch.Publicitate

Alegeți în schimb să vă înconjurați oameni pozitivi și atunci când o vei face, vei descoperi că energia ta pentru viață începe să curgă.

4. Alegeți să faceți mai întâi pași mici pentru a vă curge energia

Trecerea de la senzația de energie scăzută și lipsa motivației la locul în care aveți multă energie și motivație poate părea imposibil de realizat. De fapt, atât de copleșitor nu știm de unde să începem și ajungem să renunțăm sau chiar să nu începem.

Cheia pentru a merge mai departe și a atinge orice obiectiv pe care ți l-ai stabilit este să te concentrezi pe a face un pas la rând până când îți atingi obiectivul.

Jenny Blake în cartea ei Pivot - a spus că pentru a-ți schimba viața:

Singura mișcare care contează este următoarea ta.

Dacă doriți să vă recuperați mojo-ul în viața dvs., dați seama care sunt primele câteva acțiuni sau pași pentru a începe să mergeți înainte și apoi rămâneți la plan - un pas la rând.

5. Lasă lucrurile din viața ta pe care nu le poți schimba

Când ne simțim slabi în energie, avem tendința să ne oprim asupra evenimentelor din viața noastră care nu au mers atât de bine pentru noi. Aceste evenimente dificile și provocatoare aparțin trecutului și nu putem schimba rezultatul.

Concentrarea asupra acestor evenimente ne epuizează energia și, prin urmare, face și mai greu să începem să acționăm pentru a ne schimba viața. Concentrați-vă asupra evenimentelor din viață care v-au mers bine și folosiți acele sentimente pozitive pentru a vă ajuta să mergeți mai departe.Publicitate

6. Practicați recunoștința și arătați aprecierea în fiecare zi

Angajează-te să arăți recunoștință și apreciere străinilor și oamenilor pe care îi cunoști în fiecare zi timp de o lună. Odată cu trecerea lunii, nu vă opriți, continuați pentru tot restul vieții.

Practicarea recunoștinței și aprecierii zilnice aduce bucurie în viața ta și cu bucurie vine speranța și energia ridicată - ceea ce te determină să duci o viață motivată.

Iată 40 de moduri simple de a practica recunoștința .

7. Concentrați-vă pe a face activități care vă aduc bucurie

Elimină activitățile din viață care te trag în jos. Când ne simțim slabi, avem tendința să ne concentrăm asupra sarcinilor care folosesc multă energie negativă.

Pentru a readuce motivația în viața ta, concentrează-te asupra activităților care te ajută să mergi înainte, nu să te trage în jos. Folosiți-vă puterea de alegere pentru a vă ajuta să decideți acele activități, care vă vor sprijini să trăiți o viață mai motivată.

8. Îmbrățișează răbdarea în viața ta

Aceasta poate părea o acțiune puțin ciudată de luat în considerare dacă doriți să trăiți o viață mai motivată; totuși, îmbrățișarea răbdării în viața voastră nu înseamnă că vă așezați și așteptați - este vorba despre faptul că vă acordați timp pentru a lua în considerare și a reflecta la ceea ce trebuie să faceți pentru a continua să mergeți înainte.

Schimbarea vieții nu se întâmplă peste noapte, este o călătorie personală care necesită timp. Răbdarea te ajută să ții drumul și te ajută să ai o perspectivă mai pozitivă asupra vieții tale.

Învăța Cum să fii răbdător și să îți asumi viața .Publicitate

9. Ia-ți timp pentru a-ți da seama cine ești și ce vrei

Pentru a schimba viața cuiva este nevoie de angajament și scop. Trebuie să știi ce vrei și de ce vrei. Aceste două lucruri sunt factori importanți pentru care doriți să vă schimbați viața.

Dacă știi ce vrei și de ce vrei, atunci ai un scop clar pe care să te concentrezi. Dacă nu ai nicio direcție sau viziune cu privire la modul în care vrei să-ți trăiești viața, atunci călătoria ta de schimbare poate deveni fără direcție și sunt foarte mari șansele să renunți.

Dacă nu știi cum este să trăiești o viață motivată și pozitivă, atunci cum vei ști la ce să urmărești?

Aflați ce doriți cu adevărat și recâștigați motivația cu acest ghid: Cum să fii motivat în fiecare zi când te trezești

10. Continuă să înveți

Oamenilor foarte motivați le place să învețe lucruri noi. Învățarea este cea care aduce energie în viața lor. Învățarea îți deschide mintea și te provoacă să te gândești la diferite perspective.

Profitați de fiecare ocazie pentru a ieși din zona dvs. de confort și a învăța lucruri noi în mod regulat. A trăi o viață confortabilă, fără provocări, îți va scurge doar energia și te va lăsa foarte demotivat de viața ta.

Incearca astea 10 moduri de a ieși din zona ta de confort și de a-ți depăși frica .

11. Ajută-i pe alții

Ajutarea altora, în special a celor care au nevoie este una dintre cele mai bune modalități prin care puteți aduce energie și motivație în viața voastră. Cu cât ajutați mai mult oamenii care au nevoie, cu atât veți găsi mai multă bucurie in viata ta.Publicitate

Un act de bunătate este puternic și vă poate schimba viața atunci când aveți un impact pozitiv asupra vieții altcuiva.

12. Exercițiu regulat

Rămâneți activ îmbunătățește nivelurile de energie din corp, suflet și minte. Exercițiul menține pozitivitatea, optimismul și speranța la niveluri în care experimentați o energie și o motivație ridicate în mod regulat.

Exercițiul regulat este esențial pentru a rămâne motivat și pozitiv în viața ta - chiar și în vremurile dificile. Exercițiul fizic ajută la eliberați energia negativă care se acumulează în interiorul tău. Când vă simțiți cu adevărat în jos, a merge la o plimbare prin tufiș, la plajă, în parc sau chiar în jurul cartierului dvs. este cel mai bun medicament vreodată.

13. Lucrați din greu la menținerea unei atitudini pozitive și pline de speranță

Nu este nimic mai rău decât să renunți la toate lucrurile rele care se întâmplă în viața ta. Dacă te concentrezi pe lucrurile negative din viața ta, energia și motivația ta se vor reduce dramatic.

Sigur că lucrurile din viață pot deveni foarte grele și există momente în care vei face greșeli. Cu toate acestea, vremurile grele sunt în trecut.

Nu vă mai gândiți la negativ și concentrați-vă asupra aspectelor pozitive din viața dvs., cum ar fi ceea ce merge bine? Ce funcționează bine? Ce lucruri grozave ai aștepta cu nerăbdare? Acestea sunt întrebările pe care ar trebui să vă concentrați - cele care vă construiesc credința, pozitivitatea și speranța pentru viitor. De aici vine motivația și energia de a trăi o viață veselă.

Aplicarea oricăruia sau a tuturor acestor 13 sfaturi practice vă va ajuta să trăiți o viață mai energică și mai motivată. Respirați adânc chiar acum și alegeți una și începeți călătoria acum!

Mai multe sfaturi motivaționale

• De ce este atât de puternică motivația internă (și cum să o găsiți)
• 9 tipuri de motivație care fac posibilă atingerea viselor tale
• Fără motivație? 7 modalități excelente de a depăși pierderea motivației

Credit foto recomandat: Holly Mandarich prin unsplash.com Publicitate