Când vine vorba de judecarea altor persoane, cred că este inerent în toți să o facem într-o oarecare măsură. Dar știi cum influențează judecarea celorlalți pe tine și lucrurile din viața pe care le dorești?

Să explorăm ce pot judeca ceilalți atunci când o faceți corect sau incorect și vă voi împărtăși câteva tehnici ușoare pentru a vă controla dorințele de judecată.

Cuprins

1. De ce judecăm oamenii?
2. Cum să nu mai judeci pe alții
3. Când ar trebui să-i judeci pe alții?
4. Mai multe despre Înțelegerea hotărârilor

De ce judecăm oamenii?

Avem creiere inteligente, chiar dacă nu se simte întotdeauna așa. O văd cu clienții pe care îi antrenez în fiecare zi, care își dau seama că mintea lor face totul pentru a-i proteja.

Nu tu ești cel care face asta judecând . În schimb, creierul tău - de obicei partea subconștientă - face toată treaba. Doar mergeți împreună cu el, nu îl provocați. (Aflați despre greșelile creierului aici: 7 greșeli pe care le face creierul dvs. în fiecare zi - și cum să le remediați)

Dacă vă întoarceți la strămoșii noștri preistorici, creierul și capacitatea noastră mai mare de a judeca, descifra și conceptualiza lucrurile au asigurat siguranța și existența noastră în secolul XXI. Așa cum a spus teoreticianul evoluționist al Universității din California, Rob Boyd, gândiți-vă la ceea ce este necesar pentru a trăi în Alaska. Ai avea nevoie de un caiac, un harpon și un plutitor pentru a nu te scufunda. Nimeni nu inventează un caiac. Oamenii învață modul corect de a face un caiac de la alții.^[1]

Prin urmare, o anumită judecată va fi întotdeauna utilă. Trebuie să aveți în vedere cum, când, unde și de ce dați această judecată.

Printre numeroasele motive pentru care judecăm oamenii, o facem în principal pentru a rămâne în siguranță. De exemplu, când mergi pe stradă, creierul tău lucrează la asigurarea siguranței tale, astfel încât să judeci acțiunile altora înainte de a face ceva. Este evident, nu? Dar ce vei face când se va întâmpla la locul de muncă sau mai subtil în viața ta?

Iată 2 exemple cu clienții mei care arată de ce judecarea celorlalți este rău pentru oricine:

Cutterul de colț

Vreau să împărtășesc o poveste despre clientul meu, care a fost atât de sătul de un membru al echipei care a terminat întotdeauna munca la ora 17:00. ascuțit și era cunoscut pentru tăierea colțurilor. Nimeni nu părea să aibă probleme, cu excepția clientului meu. Mi-a înfuriat clientul și le-a deteriorat cariera. Aceștia au susținut că membruul echipei de tăiere a colțurilor este problema, dar nu a fost. Erau ei.

Vedeți, nu ați putea schimba niciodată alte persoane, dar creierul clientului meu i-a făcut să creadă că succesul lor în carieră depindea de ceea ce făceau toți ceilalți. Acesta este un pas rapid spre dezastru. Este imposibil să îi faci pe toți să lucreze în același mod ca și tine. În cele din urmă, clientul meu a convins compania să-și antreneze echipa. Am descoperit însă că nimeni nu a văzut această persoană ca un tăietor de colț, totuși. Fierbinte, clientul meu a raportat zeci de ocazii în care membrul echipei lor nu și-a îndeplinit sarcinile și a judecat persoana după standardele sale personale.

Când am antrenat întreaga echipă împreună, am putut vedea diferența dintre ceea ce credea clientul meu și ce se întâmplă cu adevărat.

Tăietorul de colț a sfârșit prin a întreba: Citiți tot ce vă trimite toată lumea? Cum faci ceva?Publicitate

Clientul meu a exclamat: Nu face asta toată lumea ?!

În timp ce clientul a văzut o lipsă de precizie și neglijență în cadrul echipei de tăiere a colțurilor, alte persoane s-au concentrat doar pe aria lor de expertiză și au permis celorlalți să-și continue lucrurile. Din fericire, clientul meu este acum din nou pe drumul cel bun și realizează mai multe, deoarece judecarea altora, fără îndoială, i-a uzat.

Fiind pe un piedestal

Oamenii mă priveau deseori îngroziți ori de câte ori spuneam:Toată lumea face tot ce poate cuceea ce percep ei au.

Este greu să vezi lucruri rele care se întâmplă în viața ta și să nu judeci pe alții în funcție de propriile standarde, dar amintește-ți că nu toată lumea ești tu. Creierul nostru sare în overdrive automat și ne spune că sunt!

Imaginați-vă că toată lumea stă pe o coloană înaltă ca un piedestal format din multe blocuri. Fiecare bloc se prezintă sub formă de:

• Experiențe
• Convingerile tale în acest moment
• Valorile tale (care se pot schimba și)

Acum, imaginați-vă că eliminați toate blocurile potrivite de pe piedestal. Poți vedea cum poți rămâne cu oameni care îți sunt mai superiori sau inferiori?

Să aplicăm această idee într-un scenariu din lumea reală. Un alt client de-al meu a fost enervat de oricine a încurcat la locul de muncă. Câteva lucruri îngrozitoare li s-au întâmplat când erau tineri și i-a învățat întotdeauna să facă ceea ce trebuie. Nu incalca niciodata legea, respecta pentru totdeauna regulile si daca cineva iti spune sa faci ceva, tu o faci!

Când oamenii nu trăiau la fel ca și ei, clientul meu se simțea lipsit de respect, ne iubit, subminat și neapreciat. Vă puteți imagina ce impact a avut asupra vieții și succesului lor?

Deși clientul a încercat să ni-l ascundă, i-am ajutat să vadă că oamenii din jurul lor nu împărtășeau aceleași experiențe, astfel încât nu puteau vedea lumea prin ochii lor. Primul semn că se schimbă clientul meu a fost să-i văd trecând în cameră, rânjind.

Astăzi nu m-am simțit încrucișat, a spus clientul. Când am întrebat ce înseamnă, mi-au explicat că s-au urcat la volan fără să discute despre abilitățile slabe de conducere ale altora.

Unul dintre micile exerciții pe care le-am pus clientului a fost să-mi imaginez că persoana care conducea în fața lor nu era un idiot sau un bufon (cuvintele lor, nu ale mele). În schimb, cineva conducea pentru prima dată după ce s-a implicat într-un mare accident, un copil bolnav care se îndreaptă spre spital sau un părinte care a făcut un tort pentru nunta fiicei lor. I-a ajutat să-și schimbe perspectivele cu privire la motivul pentru care oamenii fac lucruri.

Când îi judeci pe ceilalți, nu îi definești - te definești pe tine însuți. - Earl Nightingale

Cum să nu mai judeci pe alții

O mulțime de oameni care se luptă să nu-i mai judece pe alții tind să fie nebuni de control. (Atenție; a fi un ciudat de control nu este un lucru rău. Poate fi un lucru excelent dacă îl poți gestiona bine). Controlul ciudățenilor le place lucrurile într-un anumit fel și sunt buni la obținerea de rezultate pozitive în viață, așa că se simt ca și cum acțiunile lor sunt validate.

Problema este că nu se întâmplă tuturor, așa că te poți găsi cu ușurință frecat în mod greșit. Atunci spun lucruri precum:

• Trebuie făcut așa.
• Nu fac niciodată ceea ce îmi cer.
• Nu aș putea face asta niciodată.
• Asta e imposibil.

De obicei, îmi este suficient să chem un client cu privire la finalitatea cuvintelor lor și să încerc să-mi schimb percepția despre oameni, acțiunile lor și rezultatele din viață, astfel încât să nu devină din nou o problemă.

Când folosești cuvinte cu finalitate, creierul tău vede destinația finală finală și nu observă nicio posibilitate în jurul său.

Dintre toate lucrurile pe care le puteți face pentru a face un hotărâre nu este o problemă, s-ar putea să te uiți la presupunerile pe care le faci în capul tău despre ceilalți, ce este posibil și ce crezi despre viața ta personală și profesională.

1. Comunică

Dacă te lupți cu conceptul de mai sus, comunică-l altora. Există o diferență între bârfă și dorința de a înțelege ceva. Vorbeam cu cineva care avea o dificultate similară cu cea a familiei mele. Mi-au spus că este imposibil să vorbesc cu ruda mea. I-am explicat cum au început conversațiile mele cu ruda menționată, cum ar fi: aș vrea să împărtășesc ce simt despre ceva în loc de ceea ce spunea prietenul meu, care era, De ce trebuie să faci asta tot timpul ?!

Rețineți expresia și stilul limbajului. Dacă doriți să eliminați judecata din relațiile dvs., renunțați la cuvântul de ce. Se adaugă vina și vinovăția la întrebare. Dar dacă se spune că, care crezi că sunt motivele ..., îți ia responsabilitatea și îți permite să ai conversații dificile cu cineva.

2. Încercați să înțelegeți de ce au nevoie alții în realitate

Adesea, când trecem prin ceva, suntem judecați din cauza asta. Dacă doriți să vedeți acest lucru în acțiune, spuneți oamenilor la serviciu, la sală sau acasă, am dormit din nou aseară.

Dintr-o dată, vei fi inundat de oameni care vor să ofere soluția perfectă pentru tine. Știu acest lucru pentru că câțiva ani buni cu o chimioterapie pentru lupusul meu mi-au luat somnul și am devenit fascinat de câte idei aveau oamenii, mai ales când făceau presupuneri despre motivul pentru care nu puteam să dorm. Unele dintre ele au fost:

• Trebuie să cobori de pe telefon.
• Muncesti prea mult.
• Nu faci nimic ca să te relaxezi.
• Nu poți bea cafea după-amiaza.

Lista putea continua și continua și rareori aveau dreptate. Acei oameni nici măcar nu s-au obosit să mă întrebe dacă iau un medicament care era renumit pentru că am provocat insomnie severă. Totuși, nu m-am supărat pe ei, deoarece concluzia era că acești oameni încercau doar să ajute. Când îți dai seama de asta, poți remodela felul în care vezi lumea.

Un alt exemplu excelent în acest sens este un nou părinte. Bebelușul lor plânge într-un spațiu public și se tem că toată lumea crede că are abilități parentale slabe. Ironia este că este gândul foarte opus pe care îl au cei mai mulți oameni, care de obicei sună ca „Biata mamă / tată! Am fost acolo - fără somn, iubindu-mi frumosul pachet, dar îngrijorat de bolnav că aș încurca sau, mai rău, aș rata ceva greșit! Majoritatea noilor părinți nu își dau seama rapid că aducerea unui bebeluș la un restaurant îi permite să câștige comentarii de genul „Oh, binecuvântează, noii părinți! Este un moment greu, dar este uimitor!

3. Reîncadrați-vă mentalitatea pentru a vedea cum vă judecă alții

Te-ai gândit la modul în care judecarea pe cineva sau judecata te distruge viața?Publicitate

Nu judecăm oamenii când ne simțim bine cu noi înșine. - Brene Brown

Rețineți că judecarea oamenilor se face pentru a ne menține în siguranță. Vrem să îi ajutăm pe ceilalți, deși chiar nu putem ajută-ne pe noi înșine . Dacă nu intrăm cu o vedere, am putea părea că nu ne interesează. La nivelul cel mai de bază, oamenii au nevoie de alți oameni.

Oamenii se luptă cu opiniile altora, mai ales atunci când li se spune să meargă mai departe cu viața lor și să treacă peste ceva. Totuși, este mai ușor de spus decât de făcut pentru unii oameni. Introducându-te în cazul lor, îl oprești pe celălalt să găsească cele mai bune soluții pentru ei.

Puteți sări din pat după o despărțire, de exemplu, și să vă gândiți că nu mă rețin! Între timp, alții ar putea avea nevoie de timp pentru a-și depăși durerea și a reflecta înainte de a merge mai departe.

Îmi văd clienții în această situație tot timpul. Unii vor să se concentreze asupra viitorului și să definească ce vor. Alții trebuie să se întoarcă pentru a înțelege ce au primit și ce nu au vrut. Cu cine vă identificați?

Judecând ce ați face pe baza a ceea ce trebuie să facă cineva este ridicol. Deci, opriți vocea care vrea să spună: Dacă mi s-ar întâmpla asta, m-aș ridica și aș continua. Nu poți renunța acum; altfel, ar câștiga. Noroc pentru tine, nu știi cum să te descurci, pentru că nu vei trece prin același calvar. Dacă aveți îndoieli, cel mai bine este să ascultați și să păstrați orice sfat pentru dvs.

4. Provoacă-te să privești dincolo de evident

Pandemia a făcut multe lucruri îngrozitoare, dar simt că a ajutat la egalizarea terenului. Dacă toată lumea are dimensiunea unei cutii mici pe ecran și nu le puteți vedea încălțămintea, smartphone-ul, îmbrăcămintea, ceasul etc., vă pierdeți capacitatea de a vedea o altă persoană.

Provocați-vă cu aceste afirmații:

Conduc o mașină nouă. Trebuie să fie buni la treaba lor.

(Cineva ar putea avea până la ochi datorii, luptându-se cu viața lor și speriat că oamenii vor descoperi cine sunt sau cine credeau că sunt!)

Nu au mândrie în ei înșiși. Hainele lor sunt întotdeauna înșurubate sau murdare!

(O persoană ar putea fi un îngrijitor cu normă întreagă care a lucrat între 9 și 5 și a avut norocul să aibă cinci minute pe săptămână. În realitate, nu sunt ei mai dedicați și muncitori decât majoritatea oamenilor cu care lucrați?)Publicitate

Sunt atât de împreună și îmi fac mereu timp, indiferent cât de ocupați sunt. Mi-aș dori să pot fi atât de genial.

(Cineva ar putea adăposti frici profunde, gândindu-se, trebuie să ajut pe toată lumea. Din păcate, sunt aproape arși, deprimați și se luptă să funcționeze, deoarece se tem de ce vor crede ceilalți despre ei dacă nu fac tot ceea ce alții nevoie și dorință.)

Acesta este modul în care judecarea oamenilor poate fi atât de periculoasă.

Dar există un moment în care îi poți judeca pe alții?

Când ar trebui să-i judeci pe alții?

Aceleași motive care pot împiedica oamenii să vorbească în mulțime ajută la alimentarea violenței domestice, a discriminării și a nedreptăților din lume. În calitate de fondator al The Business Womans Network, i-am ajutat de multe ori pe cei afectați de violența domestică.^[Două]

În fiecare caz, nu doar victima se temea să fie judecată - și oamenii din jur se temeau să primească hotărâri. Am auzit adesea cum vecinii sau prietenii își aveau suspiciunile, dar nu făceau nimic. Nu au vrut să-i judece pe alții și au presupus că totul este în regulă.

În apărarea oamenilor, noi cercetări sugerează că creierul nostru provoacă acest efect de spectator.^[3]Interesant este că demonstrează că trebuie să privim lumea din jurul nostru - rețeaua noastră de conexiuni - pentru a crea o judecată. Apoi, întrebați-vă, cum reacționează alții la asta?

Dacă ceva se simte dezactivat în răspunsul lor, este posibil ca creierul tău să nu fie deloc bun, deoarece încearcă să te asigure că te încadrezi.

Dar lucrurile se îmbunătățesc prin faptul că nu se potrivesc în lume. Uneori, vorbirea nu este deloc ușoară. Judecarea celorlalți pe baza unui nou standard este o mare provocare, așa că construiește-ți mai întâi încrederea și continuă indiferent de ce.

Rosa Parks, Emmeline Pankhurst, Nelson Mandela, Martin Luther King, Mahatma Gandhi - istoria noastră este alimentată de oameni care au judecat și au decis că nu este suficient de bună.

Am ajutat persoanele să vorbească împotriva agresiunii la locul de muncă și a discriminării. Cu fiecare ocazie, toată lumea știa ce se întâmplă, dar numai clientul meu a avut rezultatul preferat, strategia, abilitățile de comunicare, mentalitatea și planul de acțiune pentru a face o schimbare.

Tine minte: găsirea judecății vă poate ține în siguranță, dar vă poate ține și blocați. Publicitate

Mai multe despre Înțelegerea hotărârilor

• 10 moduri dovedite de a judeca caracterul unei persoane
• Cum să împiedicați oboseala deciziei să vă împiedice judecata

Credit foto recomandat: Adi Goldstein prin unsplash.com

Referinţă