Să renunți la o relație despre care erai sigur că va dura pentru totdeauna sau pe care tocmai ai știut-o că este dureroasă. În același timp, eliberarea va fi cel mai puternic lucru pe care îl veți face vreodată. A iubi pe altul este o lecție, în sine. Este esențial să înveți să dai drumul și să faci pace cu lucruri pe care nu le poți schimba. Eliberarea poate implica regândirea limitelor și tiparele de relații negative, devenirea mai asertivă sau decizia de a pune capăt contactului cu persoane toxice sau cu alții care v-au făcut rău. Învățând să înțelegeți că nu puteți forța oamenii să facă lucruri sau să vă iubească în schimb, așa cum doriți, vă va elibera.

Poetul chilian Pablo Neruda a scris în urmă cu mulți ani: „Să uităm cu generozitate oamenii care nu ne pot iubi. Unii oameni nu vor avea capacitatea de a iubi într-un mod sănătos. Putem ține seama de sfaturile lui Neruda și le putem ura bine în călătorie, în timp ce ne luăm rămas bun. A renunța la o relație din trecut seamănă mult cu jelirea unei morți. Veți observa negarea, furia, raționalizarea, gândurile obsesive asupra relației și a celeilalte persoane, printre altele și, în cele din urmă, acceptarea.

Iată 10 moduri în care poți renunța la o relație din trecut și să mergi mai departe.Publicitate

1. Acceptați că relația sa încheiat.

Acesta este cel mai greu dar cel mai important pas în renunțarea la o relație din trecut. Dacă nu sunteți conștient de faptul că s-a terminat, nu veți putea procesa durerea și pierderea. Ai nevoie de timp pentru a intra în contact cu durerea ta și pentru a-ți înțelege sentimentele. Acceptarea este o formă de închidere pe care nu ar trebui să o ignorați. Meditația bazată pe atenție ar putea fi de ajutor. În acest timp, puteți găsi consolare în a face artă, îmbrățișând hobby-urile și prietenii dvs. preferați.

2. Ia-ți timp pentru a procesa durerea.

Este dreptul tău să plângi relația, să-i întristezi moartea și să eliberezi tristețea care rezultă. Lasă-te să procesezi respingerea. Nu evita părțile mai intense ale acestei tranziții. Nu vă forțați să treceți peste asta în grabă. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine. Dacă sunteți o persoană mai sensibilă decât majoritatea și vă confruntați cu probleme de abandon, acesta poate fi un moment bun pentru a căuta un consilier sau un psiholog care să vă poată sprijini și să vă ajute să rezolvați rănile rămase din relațiile din trecut. Amintiți-vă frecvent că vindecarea nu este o rasă.

3. Nu vă ascultați pe internet și nu vă faceți planuri de răzbunare.

Confucius a spus odată: Înainte de a începe o călătorie de răzbunare, săpați două morminte. Și în problemele de inimă, acest lucru este foarte potrivit. S-ar putea să fiți atât de rănit și confuz încât doriți ca cealaltă persoană să experimenteze prin ce treceți, iar unii chiar vă pot încuraja să faceți acest lucru. Nimeni nu câștigă în jocul răzbunării. Încercarea de a răni pe altul pentru că ești supărat este imatură, periculoasă și o pierdere de timp. Dacă ești ocupat să te răzbuni, nu te vindeci. Evitați să le urmăriți și să le găsiți obsesiv pe internet și în viața reală. Ultimul lucru pe care trebuie să-l vedeți este să nu facă lucruri care v-au plăcut odată împreună sau să urmărească un alt partener. Citirea postărilor lor te poate ține blocat în speranțe false.Publicitate

4. Nu încercați să fiți doar prieteni, dacă relațiile nu se încheie reciproc.

A împinge pentru o prietenie platonică imediat după destrămarea unei relații romantice este prea mult, prea curând. Nimeni nu își poate activa și opri emoțiile așa. Dacă tu sau cealaltă persoană poți, acesta poate fi un indicator al unei probleme emoționale care poate necesita ajutor profesional. Amintiți-vă din nou că nu puteți remedia, schimba sau face vindecarea altcuiva pentru ei. Resetarea bruscă a relației înapoi la o prietenie întâmplătoare nu este utilă pentru a da drumul. Dacă cealaltă persoană te împinge să le fii prieten și să rămâi în contact constant, ar putea semnaliza propriile probleme legate de abandon, control sau limite slabe. De asemenea, s-ar putea să facă presiuni pentru prietenia ta, astfel încât să nu fie nevoiți să se simtă rău sau vinovați pentru că s-au despărțit de tine. Nu trebuie să fii prieten sau să fii în contact cu persoana respectivă. Dacă încheierea relațiilor a fost reciprocă, puteți alege să încercați o prietenie cu persoana respectivă mai târziu, dar veți avea în continuare nevoie de propriul dvs. timp și spațiu pentru a decide ce este în interesul dvs. Rețineți că unii oameni vor trebui să fie iubiți de departe.

5. Nu mențineți o relație intimă cu fostul dvs.

Acest lucru pare evident pentru unii, dar pentru mulți acest lucru poate deveni cu ușurință un model. Cineva se desparte de tine și ești de acord cu continuarea intimității după ce te-au respins ca partener. Acest lucru este nedrept. Nu numai că te ține blocat în relația de fundătură, dar poate să-ți ofere unuia dintre voi ideea că cealaltă persoană te vrea înapoi și relația va reveni la viață. Persoana care inițiază intimitatea se poate gândi că acest lucru se întâmplă doar până când găsește pe altcineva pe care vrea să-l urmărească. Acest lucru este sfâșietor pentru persoana care era convinsă că înseamnă ceva mai mult. Continuarea unei relații intime cu fostul dvs. nu vă va permite, de asemenea, să faceți loc pentru alte relații care vi se pot prezenta. Veți experimenta din nou dragostea și cu cineva care vrea să se angajeze față de voi și să fie în viața voastră, nu doar pentru beneficiile marginale. Nu te stabili.

6. Îndrăgostește-te de viața ta, din nou.

Reconectați-vă cu prietenii, familia și hobby-urile preferate. Fă ceva ce ai evitat să faci din frică. Reorientați-vă energia. Poate că ai dat atât de mult din tine relației încât te-ai neglijat pe tine și lucrurile tale preferate. Fiți conștienți că respectul de sine va fi fragil și este posibil să plângeți destul de mult pe măsură ce treceți prin asta. E bine. Faceți liste de vise și obiective pentru anul următor și ieșiți-le și îndepliniți-le. Faceți voluntari în comunitatea dvs., faceți o excursie, faceți un munte, luați legătura cu natura, scrieți poezii, citiți o carte, stați în tăcere, luați o clasă, concentrați-vă asupra carierei, mergeți la școală - opțiunile sunt nesfârșite . Fii cine și ce ți-ai dorit dintotdeauna. Notează lucruri despre care ești mândru de tine și revizuiește lista când te simți în jos. Pe măsură ce începeți această călătorie a iubire de sine și acceptare, te vei găsi atrăgând prietenii de calitate care îți permit să fii sinele tău autentic.Publicitate

7. Reflectează la ceea ce nu a funcționat în relație.

După ce ați trecut de durere și acceptare, veți putea vedea lucrurile mai clar. Este posibil ca atunci când vă gândiți la relație, să vă dați seama că au existat steaguri roșii sau lucruri care nu au funcționat bine pentru dvs. Folosiți acest lucru pentru a vă îmbunătăți toate relațiile - romantice sau de altă natură. Poate că tu sau cealaltă persoană ai fost pasiv agresiv , evitarea conflictelor , co-depinde t sau plăcut oamenilor . Finalul poate fi un început uimitor.

8. Nu te grăbi într-o altă relație.

Unii ar putea încerca să înlocuiască ultima relație cât mai curând posibil pentru a evita pierderea, singurătatea sau orice durere. Unii vor face ca o altă persoană să aștepte în aripi, deoarece o relație se încheie. Nu fi celălalt care așteaptă în aripi și nu face din altcineva reculul tău. Este nedrept să-i folosești pe ceilalți în timp ce încerci să treci peste fostul tău. Din păcate, nu vei putea juca sistemul unei inimi frânte. Dacă ar fi pur și simplu atât de ușor, nimeni nu ar trebui să citească vreodată un articol despre eliberarea și trecerea dintr-o relație încheiată. Când este momentul potrivit, îl veți ști. Cu timpul și spațiul pe care ți l-ai permis, vei putea înțelege mai bine dacă această nouă relație este una sănătoasă și pozitivă.

9. Îndepărtați fotografiile, cadourile și scrisorile de dragoste.

Dacă te trezești cu fotografiile și scrisorile de dragoste nu te vor ajuta să dai drumul și să mergi mai departe. Veți continua să le romantizați și relația, chiar dacă nu a fost una grozavă. Poate doriți să puneți fotografiile, scrisorile și cadourile la îndemână într-o cutie specială de suveniruri, sub cheie. Dacă aceasta este prea multă tentație sau dacă persoana a fost deosebit de toxică, poate doriți să ardeți comorile ca un mod simbolic de a elibera toată energia negativă. Puteți, de asemenea, să refaceți obiectele și să le transformați într-o piesă de artă care să exprime ceea ce s-a întâmplat. Donarea sau reciclarea articolelor sunt alte opțiuni.Publicitate

10. Amintiți-vă că nu există întotdeauna o singură iubire adevărată pentru toată lumea.

Unii oameni vin în viața noastră pentru o scurtă perioadă de timp pentru a ne da o lecție sau pentru a ne expune la un nou mod de gândire. Vom continua să retrăim aceleași lucruri până când lecția va fi învățată. Deși este posibil să fi iubit pe cineva și să continuați să faceți acest lucru, probabil că nu va fi singura persoană pe care o veți iubi vreodată. Dacă ar trebui să se întâmple, se va întâmpla. Nu trebuie să implorați pe cineva să vă iubească sau să aibă grijă de voi, așa cum faceți pentru ei. Deschide-te la posibilitatea ca acest final să fie începutul a ceva mult mai bun decât ai experimentat vreodată până acum.

Credit foto recomandat: PictoQuotes / Trudy Bloem prin photopin.com