Creierul uman este fascinant și misterios. Conduce însăși existența noastră.

Putem participa la o serie de acțiuni și activități pentru a ne îmbunătăți funcția creierului, care ne influențează sănătatea și bunăstarea - fizic, emoțional și mental. În aceste zile, există o serie de metode de formare a creierului pentru a promova capacitatea mentală. Lumozitate este unul dintre cele mai bune și mai cunoscute programe. Dar, știați că simplul fapt de a vă încrucișa brațele și picioarele poate avea beneficii reale pentru sănătate și poate schimba modul în care funcționează creierul dvs.?

Știm puțin despre modul în care funcționează creierul uman și modul în care acesta ne guvernează corpurile, emoțiile și psihologia. Există încă atât de multe lucruri încât încă nu am învățat. S-a crezut cândva că am folosit doar 10% din funcția creierului nostru, deoarece este alcătuită din 10% celule nervoase numite neuroni , care ne orientează comportamentele și gândurile. Cu toate acestea, cercetările recente au arătat că celule gliale , care reprezintă aproximativ 90% din creierul nostru, au mult mai multă influență asupra neuronilor noștri decât se credea anterior. Deci, de fapt, folosim mai mult de 10% din creierul nostru.Publicitate

Știm, de asemenea, că creierul este împărțit în două emisfere - creierul drept și creierul stâng. Creierul drept este asociat cu emoția și creativitatea și guvernează partea stângă a corpului. Creierul stâng se concentrează mai mult pe logică și detalii și controlează partea dreaptă a corpului. În centru trece linia mediană a sistem nervos central , sau SNC.

Cercetările au descoperit că, atunci când vă deplasați extremitățile peste această linie mediană, creierul din partea opusă va începe să-și regleze mișcarea, ceea ce înseamnă că ambele emisfere cerebrale sunt acum activate și funcționează simultan, spune Seth M., care a scris despre acest subiect pentru ExpandedConsciousness.com .

ambidexteritate realizat în timp ce vă încrucișați brațele și picioarele vă poate determina creierul să funcționeze optim. Poate reduce dramatic stresul și vă poate ajuta să învățați și să cunoașteți mai clar, deoarece sincronizează simultan ambele emisfere ale creierului și ambele părți ale corpului.Publicitate

Aducerea ambelor emisfere în sincronizare vă permite să obțineți un fel de stare de „super învățare” a locului în care puteți gândi atât cu logică, cât și cu emoție.

Oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor

Ne obișnuim să facem aceleași lucruri iar și iar. Ne trăim viața de zi cu zi făcând ritualuri repetitive și nu ne provocăm creierul să funcționeze în moduri noi și diferite foarte des. Acesta este motivul pentru care s-a crezut că folosim doar 10% din creierul nostru - pentru că asta este tot ceea ce este necesar pentru a cădea într-un model confortabil de comportament și gândire, ceea ce oamenii tind să facă.

Invitându-ne să ne folosim creierul în moduri în care nu suntem obișnuiți, putem declanșa neuronii și căile lor pe care nu le folosim des și ne pot schimba obiceiurile. Acest lucru, la rândul său, poate avea beneficii psihologice și fiziologice. Acesta este motivul pentru care oamenii se angajează în activități precum pictura, scrisul, gătitul, alergatul, alpinismul și yoga. Aceste activități ne învață să vedem lumea diferit. Ne obligă să gândim în afara obiceiurilor noastre.Publicitate

Arta veche a yoga a câștigat popularitate în timpurile moderne

Yoga implică practicarea fizică atât simplă, cât și provocatoare posturi numite asane care necesită flexibilitate, echilibru și concentrare. De asemenea, presupune sănătate mintală și concentrare pentru a atinge aceste posturi și a vă menține în momentul prezent. Se bazează pe reglarea respirației pentru a reduce răspunsul natural la stres al minții și al corpului la stimulii dificili. Interacțiunea dintre minte, corp și respirație poate avea impacturi profunde asupra sănătății și bunăstării tale.

Lucrul fascinant al interacțiunii minte-corp este că funcționează în ambele sensuri. De exemplu, dacă ești stresat, mușchii tăi se vor tensiona (pregătindu-te să fugi de un leu), iar acest lucru va duce la o gândire mai negativă. Relaxarea acestor mușchi, în special a mușchilor faciali, va împinge creierul în cealaltă direcție, departe de stres și către gânduri mai relaxate. În mod similar, sub stres, rata de respirație crește. Încetinirea respirației împinge creierul departe de răspunsul la stres și din nou către o gândire mai relaxată, spune neurologul Alex Korb.

Poza vulturului sau Garudasana , este un exemplu perfect de poză care traversează SNC. Poate avea efecte excelente asupra corpului și minții. Necesită un echilibru echitabil, focalizare și flexibilitate și implică încrucișarea brațelor și picioarelor - mai întâi spre partea dreaptă, apoi spre stânga și echilibrarea pe un picior. Această poziție poate necesita un pic de practică.Publicitate

Nu te complica

Încrucișarea brațelor și picioarelor în mod obișnuit poate avea la fel de multe beneficii pentru sănătate ca și cum o faci în sens invers cu ceea ce ești obișnuit. Aceasta înseamnă atât în ​​ceea ce privește creșterea ambidexterității, cât și funcția creierului. Nu trebuie să fii un maestru de yoga pentru a face asta.

Așa că amintiți-vă, data viitoare când vă plictisiți într-o întâlnire sau așteptați un autobuz, începeți să vă încrucișați brațele și picioarele și să știți că faceți ceva pozitiv pentru sănătatea dumneavoastră. Doar asigurați-vă că expresia feței dvs. este senină și nu are nerăbdare pentru a evita să transmiteți un mesaj greșit - atât celorlalți, cât și creierului.Publicitate

Credit foto recomandat: wavebreakmedia prin intermediul shutterstock.com