Cineva foarte deștept a spus odată: „Cum ne petrecem zilele este modul în care ne petrecem viața”. Viața nu se schimbă de obicei peste noapte (atât de mult cât am spera deseori). Se schimbă, pentru că facem mici modificări în obiceiurile noastre zilnice. Uneori o facem intenționat. Dar de multe ori începem să facem ceva diferit, considerându-l ca fiind o modificare nesemnificativă, dar aceste mici acțiuni se adaugă la schimbări imense de viață în timp.

Acest lucru explică parțial de ce exercițiul de stabilire a obiectivelor despre care vom vorbi mai multe în această postare este atât de eficient. Dar, înainte de a ajunge la el, permiteți-mi să explic ce vreau să spun prin modificări minore care duc la rezultate uriașe.

Pașii mici contează

Nutriționiștii spun că este suficient să mănânci cu 250 de calorii mai puțin pe zi pentru a pierde 26 de kilograme pe an. 250 de calorii sunt 2/3 dintr-un cookie cu ciocolată la Starbucks. Acest lucru înseamnă că, dacă nu schimbați nimic altceva în rutina zilnică, cu excepția consumului de 250 de calorii mai puțin pe zi, veți obține rezultate mult mai mari decât dietele de modă sau antrenamentele neregulate la sală.

Același lucru este valabil și pentru finanțe. Conform calculatorului Money Mag’s Millionaire Calculator, nu este nevoie să câștigi o loterie pentru a deveni milionar. Este suficient să economisiți 5 USD pe zi timp de 40 de ani și veți obține statutul de milionar!Publicitate

Când vă gândiți la asta, este posibil să lăsați deoparte o mică parte din salariu pe zi sau să transmiteți un cookie. Și dă roade pe termen lung. Dar, dintr-un motiv ciudat, foarte puțini oameni o fac de fapt.

Vina este în mare măsură modul în care ne alegem, ne stabilim și ne urmărim obiectivele

Atunci când decidem ce anume dorim să realizăm în viață, rareori ne gândim la „mici schimbări în perioada gravă de timp”. De obicei, este invers - „acțiune masivă, în următoarele două săptămâni” (urmată de obicei de pauzele lungi de inactivitate și amânare).

Cu toate acestea, există un exercițiu foarte simplu, dar puternic, care ne ajută să schimbăm concentrarea de la câștig pe termen scurt la rezultate netede și constante pe termen lung. Și nu, nu este obișnuitul - imaginează-ți cum va arăta viața ta în 5, 10 și 20 de ani de vizualizare.

Exercițiul de stabilire a obiectivelor pe care urmează să îl împărtășesc este mult mai realist, mai eficient și mai creativ. Se numeste…Publicitate

Ziua perfectă medie

Numele dă jocul cu adevărat. Tot ce trebuie să faceți este să vă așezați, să porniți muzica relaxantă și să vă puneți o întrebare - Cum vreau să arăt ziua mea perfectă medie?

Luați o bucată de hârtie sau deschideți un document gol pe computer și notați programul perfect pentru ziua respectivă.

• La ce ora te trezesti?
• Ce faci după ce ești treaz?
• Îți săruți frumoasa soție?
• Deschideți ferestrele și vă îndreptați spre plajă pentru a vă face cele 20 de minute de salutări solare și meditație de 10 minute?
• Spui Mulțumesc pentru toate binecuvântările care ți-au fost date?
• Atunci ce faci?

Scrieți-l cât mai detaliat posibil, urmând ziua dvs. perfectă medie pas cu pas. O altă cheie aici este să ne concentrăm asupra cuvântului mediu. Nu ar trebui să fie o zi în care să mergi în vacanță, să te căsătorești sau să te lovești de Johnny Depp în timp ce faci cumpărături la o piață de vechituri.

Ar trebui să fie o zi în care ai relua din nou și din nou, fără a te plictisi, epuiza sau copleși.Publicitate

Dacă săpați mai adânc, veți elimina destul de multe informații din acest exercițiu. În primul rând, veți vedea în mod clar mici obiceiuri pe care le puteți începe să le insuflați astăzi pentru a vă apropia de viziunea dvs. despre ziua Perfectă medie.

Unele dintre schimbări pot părea mai mari și mai copleșitoare. E în regulă. Doar având un obiectiv clar despre cum vrei să fie ziua ta, vei avea mintea ta subconștientă care lucrează pentru a te duce acolo. Veți observa oportunitățile pe care nu le-ați văzut până acum, veți face lucrurile puțin diferit și circumstanțele dvs. se vor schimba, creând rezultate diferite, mai pozitive.

Începeți cu cele mai mici schimbări și faceți-vă drumul

Alegeți ceva simplu, care nu vă cere să vă mutați într-o țară străină sau să vă schimbați cariera. Începeți prin a spune mulțumesc pentru binecuvântările voastre. Petreceți 10 minute meditând. Citiți o poveste de culcare pentru copiii dvs.

Cu toții avem suficient timp, motivație și hotărâre pentru a rămâne cu un obicei mic timp de 30 de zile (acesta este timpul necesar pentru ao face automat). Apoi, puteți trece la următorul mic obiectiv și așa mai departe.Publicitate

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare distribuită de Lifehack pentru Goal Diggers (@lifehackorg)

Continuați și faceți-o chiar acum! Acesta este unul dintre cele mai puternice exerciții de stabilire a obiectivelor realizate vreodată și poate fi deschis la ochi în ceea ce privește stabilirea priorităților corecte. De ce? Pentru că modul în care ne petrecem zilele este modul în care ne petrecem viața. Este într-adevăr atât de simplu.Publicitate

Credit foto recomandat: Priscilla Du Preez prin unsplash.com