ROLUL SINELUI AUTENTIC ÎN ÎNGRIJIREA INFORMATĂ ASUPRA TRAUMEI

În calitate de psihoterapeuți profesioniști, ne oferim eul nostru autentic ca aliat într-o relație de vindecare. În călătoria îngrijirii informate de traumă, clientul poate fi martor la eul autentic al terapeutului la locul de muncă în timpul unei sesiuni de terapie. Dar un alt concept de bază merită mai multă atenție: ajutarea clienților să devină conștienți și să-și hrănească propriul sine autentic.

La o conferință Psychotherapy Networker în urmă cu câțiva ani, uimitoarea Brené Brown a vorbit despre munca ei despre autenticitate și rușine. Ea a explicat cât de important este sentimentul de autenticitate al clientului pentru procesul de vindecare în munca traumatică.

Lucrarea lui Brené Brown asupra autenticității consolidează importanța recunoașterii rolului sinelui autentic în îngrijirea informată de traumă.

Eu cred autenticitate și compasiune pentru sine sunt cei doi pilierele îngrijirii informate pe traumă . În calitate de terapeut traumatologic, lucrez în fiecare zi pentru a ajuta clienții să aibă compasiune pentru ei înșiși. Odată cu vindecarea, supraviețuitorii traumei ajung să creadă că a fi autentic este de fapt în regulă. De ce este asta atât de important?

Pentru că fără autocompasiune, un supraviețuitor al unei traume nu se poate simți în siguranță fiind vulnerabil. Trebuie să fii vulnerabil la apărarea inferioară în jurul durerii și să-ți vezi nevoile reale. Fără vulnerabilitate, nu poate exista autenticitate!

Și dacă nu putem fi vulnerabili și autentici, nu putem construi conexiuni semnificative în viață.

Știu că prin împuternicirea autocompasiunii și autenticității unui individ, există speranță și vindecare. Dar mai întâi, să ne uităm în interior la modul în care rușinea, vulnerabilitatea și trauma influențează un pic mai mult sentimentul de autenticitate.

Cum rușinea distruge autenticitatea

Rușinea este o povară grea în rândul supraviețuitorilor traumei. Se pot dezvolta persoane care au suferit traume fals credințe din ani de rușine în jurul situației lor. Se simt rușinați dacă cred (în mod fals) că trauma a fost vina lor sau (în mod fals) că ar fi putut-o preveni cumva. Dacă un supraviețuitor al unei traume crede că a făcut „lucru greșit”, ceea ce a dus la traumatizarea lor, ar putea simți că trebuie să se amestece pentru a rămâne ascuns sau să acționeze într-un anumit mod pentru a se proteja.

După cum a menționat Brené Brown, este obișnuit ca supraviețuitorii unei traume să „repetă tragedia” pentru a încerca să „se protejeze” de traume viitoare. Ei pot trece prin fiecare scenariu la care se pot gândi și pot veni cu un plan pentru cum să-l gestioneze. Ei pot crede că, dacă acţionează într-un anumit fel, lucrurile rele nu se vor întâmpla. Într-adevăr, această credință este o distorsiune cognitivă continuă care continuă să reconstituie trauma. Din păcate, supraviețuitorii traumei au fost neputincioși să-și schimbe traumele trecute.

Brené a spus: „Cea mai mare victimă a traumei și opresiunii este vulnerabilitatea”.

Efortul de a se proteja de traume viitoare sau de a face față sentimentului de rușine față de trauma trecută îi împiedică pe supraviețuitorii traumei să fie prezenți în acest moment. Pe măsură ce continuă să treacă prin minte scenarii traumatizante, nu mai este loc pentru bucurie. Nu există loc pentru a fi autentic. Incapabil să-și lase garda jos, rușinea continuă să le deturneze viața – iar autenticitatea, autocompasiunea și, prin urmare, vulnerabilitatea sunt aproape imposibil de cultivat. Poate deveni un cerc vicios continuu.

Pentru supraviețuitorii unei traume, în special, este tentant să creadă că a fi autentic este prea înfricoșător. Abilitatea de a tolera a fi vulnerabil este necesară pentru a fi autentic... iar trauma poate fura această capacitate. Dar este și posibil să-l recuperezi.

Cum poate un supraviețuitor de traume să devină mai autentic?

Prima și cea mai simplă modalitate este de a ajuta supraviețuitorul traumei să observe când simte că nu este autentic.

Cereți-i să „observe cum se simte în corpul tău când îți pui masca de protecție. Fiți atenți la ceea ce se simte înfricoșător sau nesigur în situație și întrebați-vă: „Este loc pentru autocompasiune aici?” Ajutați-i să întrebe: „Pot alege să tolerez puțină vulnerabilitate, ca să pot fi mai autentic aici?” Doar observarea locului în care te afli în procesul de a deveni fidel cu tine însuți este conștientizare, iar asta permite să fii prezent în acest moment!

Brown a împărtășit acest citat din film, Aproape faimos și cred că vorbește multe:

„Singura monedă adevărată în această lume falimentară este ceea ce împărtășești cu altcineva când nu ești cool.” – Lester Bangs, în Aproape faimos

Pentru mine, asta înseamnă că singurul lucru real, singura legătură pe care o poți avea cu lumea și cu ceilalți, este să fii vulnerabil.

Brené a mai menționat că într-una dintre formele sale cele mai timpurii, cuvântul curaj avea o definiție foarte diferită de cea de astăzi. Curajul însemna inițial „ Să-și spună gândurile spunându-și toată inima .' Cred că curajul și autenticitatea merg mână în mână. Știu că este nevoie de mult curaj pentru a fi real și autentic, darămite vulnerabil, atunci când simți că lumea te-a eșuat.

Cum poate ajuta terapia

Terapia funcționează pentru a construi o relație corectivă din punct de vedere emoțional în care, într-o relație sigură cu un terapeut, supraviețuitorii unei traume își dezvoltă capacitatea de a fi autocompasional, vulnerabili și autentici. Supraviețuitorii care nu au suferit traume dobândesc această abilitate crescând în familii sănătoase, în siguranță, dar poate fi dezvoltată și mai târziu în viață! Vreau ca clienții să știe că unul dintre obiectivele terapiei este să iei ceea ce înveți despre tine, despre capacitatea ta de a fi vulnerabil, plin de compasiune și autentic și despre a te simți în siguranță și în siguranță - și să aduci asta în lumea exterioară cu tine, o relație la un moment dat .

Chiar dacă poate părea terifiant, a fi autentic și vulnerabil aduce de fapt mai multă bucurie. Un pas la un moment dat, supraviețuitorii traumei pot găsi libertatea și încrederea în ei înșiși pentru a permite mai multă autocompasiune și autenticitate – ceea ce înseamnă conexiuni mai strălucitoare și mai semnificative și mai puțină frică.