„Nu te vinde scurt”, mi-a spus recent prietenul meu, surprinzându-mă într-un act inconștient de a mă disprețui.

Deși sprijinul ei mi-a adus un zâmbet pe buze, comentariul ei a fost neașteptat și m-a făcut să-mi pierd șirul gândurilor. Am început să-mi analizez percepția de sine și modul în care aceasta a influențat conversația care tocmai a avut loc. Mă vând adesea scurt fără să-mi dau seama?

Percepția noastră de sine controlează mai mult decât modul în care ne înfățișăm pe noi înșine în capul nostru. El pune bazele modului în care interacționăm cu ceilalți, dictează modul în care ne reprezentăm pe noi înșine și se corelează direct cu stima noastră de sine.

Deloc surprinzător, cercetările arată că nu sunt singur în deprecierea valorii mele de sine. Un studiu intercultural din 2015 a constatat că „persoana tipică nu este conștientă de unele dintre modurile unice în care este percepută în mod consensual de către ceilalți”.

Cercetătorii au descoperit că mulți dintre noi nu reușesc să ne recunoaștem corect calitățile pozitive pe care le avem. Din fericire, aceste „puncte oarbe” pe care le avem în percepția noastră de sine nu sunt invizibile pentru cei din jurul nostru.

Studiul a fost conceput pentru a compara feedback-ul despre personalitatea și reputația unei persoane vizate de la oameni care o cunoșteau (colegi de clasă, prieteni, colegi de cameră, familie, parteneri și foști parteneri) cu răspunsurile pe care le-au dat despre ei înșiși.

Rezultatele au confirmat existența unor „puncte oarbe” distinctive în percepția de sine a unei persoane, reafirmând astfel studiile anterioare care concluzionează că modul în care ne vedem pe noi înșine este diferit de modul în care ne văd ceilalți.

Cea mai importantă concluzie din acest studiu este că „o persoană obișnuită nu este, cel puțin parțial, conștientă de cât de pozitiv tinde să fie văzută de ceilalți”.

Cu alte cuvinte, avem tendința de a ne concentra asupra calităților noastre negative, ceea ce poate duce la probleme legate de stima de sine scăzută și un sentiment de sine interpretat greșit. Recunoașterea calităților noastre pozitive poate diminua aceste lacune părtinitoare care pătează modul în care ne vedem pe noi înșine.

Mai mult, studiul a întrebat despre efectele informării oamenilor despre caracteristicile pozitive atribuite lor de către alții și cum ar putea acest lucru să crească bunăstarea societății în ansamblu.

Comentariul prietenului meu mi-a reamintit să-mi dau seama când mă vând scurt și să mă descurc în recunoașterea calităților mele pozitive atunci când merită credit. Ne putem ține sub control percepția de sine prin:

• Preluând conducerea noastră voce critică interioară.
• Amintindu-și să fii plin de compasiune de sine.
• Întărirea noastră Stimă de sine.

Deși este valoros să știm că ceilalți ne pot percepe mai pozitiv decât ne percepem noi înșine, este important să ne dăm seama de limitările de a ne baza pe ceilalți pentru a ne apăra pe noi înșine. Ar trebui să facem un efort să ne recunoaștem calitățile bune în măsura în care le recunoaștem pe cele care au nevoie de îmbunătățire, astfel încât atunci când prietenii nu sunt acolo să ne amintească, să ne cunoaștem în continuare valoarea noastră.

Modul în care ne vorbim cu noi înșine contează. Nu ar trebui să permitem ca punctele oarbe din percepția noastră de sine să fie cauza unui accident.

Surse:

Gallrein, Anne-Marie B., Weßels, Nele M., Carlson, Erika N., Leising, Daniel. (2016) „Încă nu îl văd — O replicare a punctelor oarbe în percepția de sine”. Jurnal de cercetare în personalitate , 60, 1-7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092656615300192