Ești stresat. Simțiți în mod constant atracția telefonului dvs. - pentru a verifica notificările, a trimite e-mail prietenilor, chiar și pentru a trimite un tweet despre ultimul eveniment mondial. Simți nevoia să rămâi la înălțimea tuturor. Și tot încerci să-ți trăiești viața.

Dar ești fericit?

Dacă nu, este posibil să trebuiască să vă uitați la o detoxifiere digitală. O detoxifiere digitală, în cuvintele oamenilor de peste Forbes , pur și simplu îndepărtează pentru o perioadă toate dispozitivele digitale și smartphone pentru viața ta. Vă permite să petreceți timpul concentrându-vă asupra a ceea ce v-ar putea face de fapt fericit și vă va ajuta să vă odihniți.

Este vorba despre a vă face să învățați că puteți trăi fără telefon. Asadar, haideti sa începem.Publicitate

Ziua 1 - Descărcați o aplicație de utilizare a telefonului și limitați-vă la două ore pe zi

Dacă nu ați auzit niciodată de o aplicație de utilizare a telefonului, nu vă faceți griji, nu este dificil. Este doar o aplicație care urmărește cât de mult folosești telefonul și îți arată cât de mult îl folosești. De asemenea, vă poate ajuta să încercați să reduceți timpul petrecut la telefon.

Pentru astăzi, încercați doar să vă limitați utilizarea telefonului la două ore pe zi în total. Asta înseamnă e-mailuri, Twitter, Facebook și orice altceva. Nu este atât de greu pe cât crezi, așa că mergi.

Ziua 2 - Nu vă scoateți telefonul în timp ce mergeți

Tu o faci, eu o fac, o facem cu toții. Ne scoatem telefoanele în timp ce mergem. Pentru această zi, încercați să vă păstrați telefonul în buzunar sau geantă. Nu numai că te vei găsi de fapt atent la locul în care te afli, dar vei observa probabil câteva lucruri interesante despre împrejurimile tale.

Ziua 3 - Nu vă scoateți telefonul la întâlnirile sociale

Știi ce Efect Google este? Este termenul folosit pentru răspunsul din ce în ce mai mare al societății noastre la orice întrebare, care este Googling întrebarea, și o facem adesea în cadrul adunărilor sociale. Efectul Google nu numai că ne înrăutățește amintirile, ci și de la conversațiile față în față.Publicitate

Așadar, astăzi, doar pentru astăzi, nu vă scoateți telefonul când sunteți cu prietenii. Fa-te ca in 1998 si nu exista asa ceva ca Google. Bucură-te să fii cu prietenii tăi. După un timp, nu veți rata.

Ziua 4 - Nu utilizați telefonul după ora 21:00

Luați astăzi și răsfățați-vă după ora 21:00. Faceți o baie fierbinte, vizionați un film sau citiți o carte. Luați acel timp pe care l-ați petrece în mod normal pentru a fi la curent cu noutățile zilei și cheltuiți-l pentru a vă îngriji. Crede-mă, te vei simți mai bine.

Ziua 5 - Dezactivați notificările

Nu știu despre tine, dar nu sunt un fan al notificărilor. Imi insuflă în mine această idee de urgență pe care nu o pot agita. Așadar, mă voi alătura dvs. pentru a dezactiva notificările astăzi.

Acest lucru ar putea fi greu pentru dvs., dar aveți încredere în proces. Notificările dvs. vă vor face să simțiți că lumea digitală este mai importantă decât lumea reală și nu este. Stai acolo, săptămâna ta aproape s-a încheiat.Publicitate

Ziua 6 - Nu utilizați telefonul în timp ce sunteți singur

Îți amintești când erai copil și te-ai plictisit, așa că ți-ai inventat propria distracție? Să ne întoarcem la acest sentiment, doar pentru astăzi. Nu vă folosiți deloc telefonul astăzi când sunteți singur.

Vei fi uimit de cât timp ai de fapt când nu ești pe telefon. Puteți să gătiți sau să scrieți nuvela respectivă sau chiar să faceți o plimbare plăcută și relaxantă.

Ziua 7 - Nu vă încărcați telefonul pentru câteva zile

Astăzi va fi cea mai grea zi, dar sunt chiar aici cu tine. Am făcut asta și vă pot spune că nu este atât de dureros pe cât pare. Sunteți gata?

Câteva zile în care nu vă încărcați telefonul vă vor simți ca o gură de aer proaspăt. Vă recomand să faceți acest lucru, dar reîncărcați complet cu o scurtă ședere sau o vacanță. După ce reveniți la telefon, veți fi revigorat și relaxat, așa că bucurați-vă de timpul pe care îl aveți fără el.Publicitate

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru găsirea unui tracker de utilizare a telefonului, acest este un loc bun pentru a începe. Aș recomanda păstrarea aplicației după ce ați terminat cu detoxifierea digitală. Va fi un instrument util pentru a vă menține drumul către utilizarea mai puțin a telefonului și pentru a trăi mai mult viața.

Ți-a plăcut această provocare de detoxifiere de 7 zile? L-am dezvoltat pe aceeași bază a acestui articol, care ne-a arătat cum un efort mic în fiecare zi poate duce la rezultate uimitoare. Împărtășiți-l cu prietenii dvs. și spuneți-ne cum a decurs detoxifiere!

Credit foto recomandat: Peisaj de coastă cu o rampă de bărci, stânci și un cer plin de viață prin stokpic.com