6 cărți de nutriție care vă vor transforma sănătatea
Cărțile de nutriție sunt de o zecime, iar majoritatea nu sunt bune. Dar, dacă sunteți serios cu privire la obținerea unui control asupra sănătății și sănătății dvs., care este într-adevăr cel mai important zona vieții tale , atunci acestea sunt cărțile pe care doriți să le citiți.
Rețineți că aceste cărți de nutriție nu conțin niciun secret pentru pierderea rapidă a grăsimilor și nici unul dintre ele despre cum să slăbiți rapid. Astfel de gloanțe magice simple nu există. Cărțile de nutriție prezentate în acest articol sunt susținute de știință și sunt orientate spre cercetare. Acest lucru ar trebui să vă ofere bucată de minte că sfaturile din aceste cărți au fost încercate și testate pentru eficiență maximă. Deci, să ne săpăm, nu-i așa?
1. De ce ne grăsim de Gary Taubes
De ce sunt unii oameni subțiri și alții grași? Ce roluri joacă exercițiul și genetica în greutatea noastră? Ce alimente ar trebui să consumăm și ce alimente ar trebui să evităm? Acestea sunt răspunsurile despre care veți afla în această carte bazată pe cercetări despre realitatea dietei și a exercițiilor fizice în lumea modernă.Publicitate
Două. Brain Maker de David Perlmutter și Kristin Loberg
Știați că 80% din sistemul dvs. imunitar este alcătuit din intestin? Da. Această carte nutrițională este plină de științe recent descoperite (cum ar fi cele menționate mai sus) cu privire la impactul bacteriilor intestinale asupra sănătății noastre.
Adu cartea aici Publicitate
3. Studiul Chinei de Thomas Campbell
Dacă sunteți interesat să aflați din cea mai cuprinzătoare carte despre nutriție realizată până în prezent, atunci aceasta este cartea pe care trebuie să o citiți. Cercetările din spatele acestei cărți și implicațiile sale asupra sănătății și pierderii în greutate vor face mai mult decât atât mărește-ți capacitatea mintală , te va surprinde de-a dreptul (și poate chiar te va speria) să îmbrățișezi un mod de viață mai sănătos.
Patru. Burta de grau de William David, MD
Publicitate
După ce a urmărit peste 2.000 din pacienții săi, își transformă dramatic sănătatea după ce au scăpat grâul din dietele zilnice, William Davis a decis să scrie Burta de grau , o carte de nutriție plină de dovezi convingătoare despre motivul pentru care grâul - nu grăsimea - este unul dintre principalii factori care contribuie la epidemia de obezitate a Americii.
5. Grain Brain de David Perlmutter și Kristin Loberg
Această carte prezintă adevărul surprinzător despre modul în care grâul, carbohidrații și zahărul acționează ca ucigașii tăcuți ai creierului. Autorii susțin că aceste alimente pot provoca probleme nutritive semnificative - cum ar fi probleme legate de intestin, lipsa de creativitate și oboseală extremă.Publicitate
6. Soluția pentru zonele albastre de Dan Buettner
Ce îi face pe cei mai sănătoși oameni din lume atât de sănătoși? Despre asta veți afla în această carte de nutriție fascinantă, care prezintă modul în care își duc viața cei mai sănătoși oameni din lume - de la ceea ce mănâncă până la modul în care dorm și tot ceea ce este între ele.
Adu cartea aici Publicitate
Cărți de nutriție din belșug
Acum, că aveți această listă de cărți de nutriție, mai rămâne o singură întrebare ... Pe care o citiți mai întâi? Ar trebui să ieșiți și să le obțineți imediat? Ar trebui să le citești dintr-o dată? Sau ar trebui să vă luați o viață întreagă pentru a le citi? În cele din urmă, este total decizia ta ce faci cu această listă și cum o aplici în viața și cariera ta. Dar dacă îmi permiteți, iată ce v-aș sugera să luați în considerare la început:
- Abonați-vă la un rezumatul cărții site cum ar fi FlashBooks pentru a obține cheile de luat din cărțile din această listă.
- Dacă preferați să citiți o carte întreagă, v-aș sugera să citiți o singură carte pe rând. Uneori, când vedem ceva nou și incitant, avem tendința de a dori / face / învăța / citi totul dintr-o dată ... și, după cum știm cu toții, acest lucru este aproape imposibil de făcut fără a ne stresa. Așadar, alegeți o carte și apoi vă angajați să o citiți de la început până la sfârșit.
