Fructul Acai este unul dintre ultimele super-alimente care au fost aduse în atenția publicului. Este considerat un super-aliment datorită statutului său de antioxidant puternic. A devenit destul de faimos de cei care doresc să slăbească, deoarece li s-a spus că are proprietăți unice pentru a ajuta oamenii să slăbească.

Adevărul, desigur, este mult mai complicat și are nevoie de o investigație considerabilă.

Mitul pierderii în greutate: fructele Acai nu sunt de fapt cele mai bune alimente pentru a vă ajuta să slăbiți

Potrivit Centrului Național al Sănătății Complementare și Integrative din SUA, care face parte din Departamentul de Sănătate și Științe Umane, s-au făcut foarte puține cercetări pentru a examina în mod concludent efectele asupra sănătății asupra persoanelor din fructele Acai.^[1]Dacă acesta este cazul atunci, de ce există atât de multe suplimente și site-uri de boabe Acai care promovează proprietățile semi-miraculoase de slăbit ale boabelor Acai?Publicitate

În cele din urmă, și, din păcate, acest lucru se reduce la minciuni și înșelăciune. Înșelăciunea este atât de severă încât Comisia Federală pentru Comerț a lucrat din greu pentru a închide site-urile web care înșeală clienții, sugerând că boabele Acai îi vor face să piardă în greutate.^[Două]Este posibil ca beneficiile de scădere în greutate ale fructelor Acai să fie dezvăluite în viitor, după investigații suplimentare, deocamdată nu s-au găsit beneficii reale. Deci, se pare că aceste site-uri web și companiile care vând ideea că fructele Acai sunt excelente pentru pierderea în greutate, caută doar să construiască piața produselor Acai Berry și să nu ajute oamenii să slăbească.

Când sucul de boabe Acai a fost testat pe șobolani pentru a investiga afirmațiile privind pierderea în greutate, cercetătorii nu au observat deloc nicio diferență între șobolanii cărora li s-a administrat suc de boabe Acai și cei care nu.

Deși este adevărat că fructele Acai sunt un antioxidant eficient și, ca atare, pot ajuta la curățarea colonului, ajutând sistemul digestiv și protejând celulele de daune, nu este mai bun pentru arderea grăsimilor decât orice altă boabe.^[3]În cele din urmă, rămâne cazul că nu există alimente care să te facă să slăbești singur. Cheia pierderii în greutate este echilibrarea unui om sănătos decedat cu exerciții fizice.Publicitate

Acestea fiind spuse, există și alte substanțe disponibile care au proprietăți de slăbire mult mai eficiente, cum ar fi ceai verde . Ceai verde este un stimulent excelent al metabolismului, ceea ce înseamnă că, în timp ce corpul tău simte efectele ceaiului verde (în special cofeina), corpul devine mult mai bun la arderea grăsimilor.

De asemenea, unele studii au arătat că consumul de ceai verde poate duce la o reducere reală a grăsimii abdominale.^[4]

Ceaiul verde ajută și funcția cognitivă. Parțial acest lucru se datorează prezenței cofeinei, dar atunci când aceasta este combinată cu aminoacidul L-teanină (care singur poate ajuta la combaterea anxietății și crește producția de dopamină), cei doi lucrează în sinergie pentru a ajuta la îmbunătățirea funcționalității creierului. Efectele asupra creierului sunt atât de puternice încât pot contribui chiar la combaterea degradării creierului și a stării Alzheimer la vârstă.Publicitate

De asemenea, s-a demonstrat că ceaiul verde scade nivelul zahărului din sânge, ceea ce înseamnă că ar putea combate în mod eficient diabetul de tip 2. Un studiu din Japonia a arătat că cei care au băut ceai verde în cantități mari au avut un risc scăzut de 42% de a dezvolta diabet de tip 2.

Desigur, la fel ca fructele Acai, ceaiul verde este o sursă fantastică de antioxidanți și, ca atare, poate funcționa ca un substitut mai accesibil pentru fructele Acai, dacă intenția dvs. este să găsiți un anti-oxidant fantastic.

Cel mai bun dintre toate, ceaiul verde este mult mai ieftin și mai ușor accesibil decât fructele Acai.Publicitate

Boabele Acai nu sunt utile pentru pierderea în greutate, dar sunt nutritive și anti-îmbătrânire

Deși fructele Acai nu sunt utile pentru pierderea în greutate, fructele Acai sunt totuși extrem de nutritive.

Atât de hrănitor, cred că se câștigă statutul său super alimentar. Boabele Acai sunt surse bune de:

• Fibră, care este bună pentru digestie.
• Acizi grași sănătoși care ajută la menținerea unei inimi sănătoase și a unui sistem nervos.
• Aminoacizi, care ajută la producerea de energie și la performanța musculară
• Vitamina C și vitamina A
• Calciul, care ajută la menținerea sănătății dinților și oaselor
• Magneziul, care ajută la menținerea tensiunii arteriale și a nivelului de glucoză, precum și la producerea de energie.

Pe lângă aceasta, fructele Acai sunt o centrală de mangan.^[5]Manganul este un produs chimic extrem de important. Este utilizat în întreținerea și construirea structurii osoase, ajută la funcționarea metabolismului, absorbția calciului și menține funcționarea sănătoasă a hormonilor tiroidieni și sexuali.Publicitate

Deși reputația pe care fructele Acai o au pentru pierderea în greutate este nemeritată, reputația ca ceva care vă poate menține pielea sănătoasă și poate lupta împotriva semnelor îmbătrânirii este foarte meritată. Motivul pentru aceasta constă în densitatea sa ridicată de antioxidanți. Atunci când oamenii dezvoltă stres de oxidare, în care organismul are probleme cu detoxifierea organismului datorită abundenței radicalilor liberi (o formă de moleculă combătută de antioxidanți), această oxidare se poate manifesta în degradarea pielii și în apariția îmbătrânirii. Antioxidanții combate oxidarea și prezența radicalilor liberi și, în acest sens, combate semnele legate de îmbătrânire.

Deci, având în vedere toate acestea, consumul de fructe Acai ar putea fi extrem de bun pentru sănătatea dumneavoastră generală a corpului. Cu toate acestea, același lucru s-ar putea spune pentru alte fructe de padure și mult mai ieftine, cum ar fi afine și afine. Dar dacă simți că ai putea să te bucuri de boabele Acai, mergi mai departe, există lucruri mult mai rele pe care le-ai putea consuma. Cu toate acestea, deși fructele Acai sunt extrem de hrănitoare, ele nu au proprietăți miraculoase de slăbire.

Referinţă