Se întâmplă celor mai buni dintre noi. Lăsăm capul în jos, împingem în fiecare zi, ne lăsăm să ne așezăm într-un anumit fel de rutină și, înainte de a ne da seama, suntem neliniștiți și obosiți și nu ne putem da seama cum am ajuns acolo. Este important să rețineți că a fi inconfortabil cu statu quo-ul este în regulă și este adesea un lucru bun.

Dacă vă simțiți așa, efectuarea unor schimbări cheie de rutină ar putea oferi varietatea pe care nici nu știați că o căutați în viața voastră.

Eliminați cuvintele negative din vocabularul dvs.

Oricât de brânză ar părea, depuneți un efort conștient pentru a elimina negativitatea din viața voastră. Începeți cu propriul dvs. vocabular, nepermițându-vă să spuneți cuvinte și fraze precum aș dori să pot ..., nu pot, nu, niciodată și nici nu ar trebui. În schimb, găsiți modalități de a vă face să spuneți ceea ce doriți să spuneți cu cuvinte diferite. De exemplu, în loc să spun, aș vrea să fiu plătit mai mult, să zicem, voi munci din greu pentru a câștiga o mărire. Și apoi lucrează din greu pentru a câștiga o mărire.Publicitate

Acest tip de gândire pozitivă vă poate antrena subconștientul să schimbe modul în care vedeți lucrurile.

Concentrați-vă pe un obiectiv în fiecare lună

S-a spus de mult timp că durează 21 de zile pentru a-ți forma un obicei. Acel interval de timp exact a fost dezmembrat, dar este totuși o perioadă bună de timp pentru a dedica dezvoltarea unui nou obicei și pentru a vă obișnui să îl îmbrățișați ca parte a vieții dvs. de zi cu zi. Nu există reguli care să spună că nu puteți lucra la mai multe obiective la un moment dat. Ideea este să nu te angajezi la mai mult decât ceea ce este realist pentru tine.

Simțiți-vă liber să îl schimbați și să adăugați modificări mai pozitive după cum doriți. Nu exagerați - asta ar submina bunăstarea mentală și bunăstarea pe care încercăm să o atingem.Publicitate

Trezeste-te mai devreme

Pe lângă obținerea unui început mai lent și mai pașnic pentru zi, trezirea devreme are beneficii notabile pentru sănătate. În primul rând, veți avea mai multe șanse să mâncați un mic dejun echilibrat, care va începe metabolismul și va promova o greutate sănătoasă. De asemenea, vă ajută să vă concentrați pe tot parcursul zilei. Dar, mai important, trezirea devreme promovează o bunăstare mentală sănătoasă și o perspectivă pozitivă.

Încercați o lună și vedeți cum vă simțiți.

Stabiliți obiectivele de fitness

Publicitate

Toată lumea știe că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea ta. Majoritatea dintre noi am încercat să ne îmbunătățim obiceiurile de exercițiu. Unii au, desigur, mai mult succes decât alții. Deci, profitați de această ocazie pentru a o face efectiv. Incorporați exerciții regulate în rutina zilnică și vedeți ce face corpului, atitudinea și perspectiva generală asupra vieții.

În scurt timp, nu vă veți reduce nivelul de stres, vă veți crește metabolismul și veți crește funcția creierului printre o serie de alte avantaje pozitive pentru sănătate. Poate fi util să găsiți un loc unde să locuiți care să conducă la aceste noi obiective pe care vi le-ați stabilit. Căutați ceva cu zone pentru a merge cu bicicleta sau jogging în apropiere sau a unui complex de apartamente care include o sală de gimnastică la fața locului sau un abonament la sală. Veți găsi cu siguranță potrivirea potrivită odată ce ați început să căutați apartamente de închiriat pe zone de metrou.

Schimbați responsabilitățile la locul de muncă

Carierele noastre sunt un aspect atât de important al vieții noastre, încât dacă te afli într-o rutină, modificarea la locul de muncă ar putea face cu adevărat diferența. Poate te plictisești pentru că nu ești suficient de stimulat prin munca ta. Căutați noi oportunități pentru a schimba lucrurile. Poate că se deschide o funcție într-un alt departament sau sunteți pregătit pentru o promoție.Publicitate

Pe de altă parte, poate că este timpul să faceți unele schimbări majore. Ține-ți urechea la pământ pentru orice schimbări pe care le poți face pentru a-l schimba puțin și pentru a rămâne proaspăt.

Bea mai multă apă

Nu trebuie să vă spunem că apa potabilă este bună pentru dvs. - pur și simplu este. Promovează creșterea celulară și vigilența mentală, vă detoxifică corpul, ajută la digestie și are un gust bun. Faceți un pact pentru a bea apă pentru a promova o stare sănătoasă de a fi și pentru a vă ajuta să faceți restul obiectivelor dvs. mai realizabile.

Râba pe care o simți este reală și există lucruri foarte simple pe care le poți face pentru a te scoate din ea. Încercați câteva dintre aceste idei și spuneți-ne în comentarii cum au schimbat lucrurile pentru dvs.Publicitate