Te întrebi dacă viața tuturor este la fel de haotică ca a ta. Ceva nu e în regulă.

Copilul dvs. nu se comportă ca ceilalți copii din clasă. Temele pentru acasă garantează o noapte de lupte, uși trântite și lacrimi vărsate. Profesorii vă sună săptămânal la conferințe. Soțul tău este concediat din nou, susținând că toți șefii lui sunt niște ticăloși. Lucrați ore suplimentare, astfel încât mașina dvs. să nu fie recuperată. Sora ta anulează de fiecare dată când intenționezi să te întâlnești la cină. Adolescentul tău stă în salonul de piercing local. Și fiica ta nu își găsește cheile mașinii ori de câte ori iese pe ușă. Relațiile tale sunt conflicte constante.

V-ați gândit să vă despărțiți, dar nu vă puteți permite să trăiți singuri. Te-ai gândit să renunți la slujbă, să-ți faci bagajele și să fugi. Ești obosit tot timpul. Ești prins, sufocat și nu poți respira.

A iubi pe cineva care are ADHD îți poate face viața nebună dacă nu te apuci de asta. Medicii prescriu medicamente. Terapeuții îți spun ce să faci, dar casa ta este la fel de sălbatică ca o casă de frate de la facultate.

O persoană cu ADHD poate fi greu de trăit. Modelele de gândire și comportamentele unei persoane cu ADHD nu dispar niciodată. Sunt gestionabile, dar și asta este o provocare cu normă întreagă.

Fără îngrijire adecvată, ADHD poate duce la abuz de substanțe, supraalimentare, șomaj, relații toxice, divorț, conflict constant, eșec academic, insomnie, stres, anxietate și atacuri de panică. O persoană cu ADHD are un proces de gândire activ de opțiuni, posibilități și scenarii pe care o persoană obișnuită nici nu le poate imagina.Publicitate

În cele din urmă, realitatea mușcă. Chiria se datorează, factura electrică este neplătită, iar contul dvs. de verificare este depășit din nou. Ești epuizat să rămâi treaz îngrijorându-te toată noaptea. Vrei să fugi, dar problemele tale sunt ca niște tatuaje greșite de ortografie care rămân cu tine oriunde ai merge. Exista speranta. Nu trebuie să fie așa. Întrucât o persoană cu ADHD trebuie să-și rezolve provocările, în calitate de iubit, părinte, frate sau prieten trebuie să înveți abilități de coping pentru a îmbunătăți situația. Nu faceți aceste 20 de lucruri dacă doriți să aveți o viață mai fericită împreună.

1. Nu trăiți în negare - Admiteți adevărul.

Apelați problema după numele său: Tulburare de deficit de atenție / hiperactivă . Viața ta va deveni mai ușoară atunci când vei identifică-l , dețineți-l, vorbiți despre el și încetați să fugiți de el. Recunoașterea faptului că există este primul pas către libertate. Nu există niciun motiv să vă simțiți rușinați. Multe dintre cele mai mari contribuții ale istoriei au venit de la persoanele cu ADHD. Oameni de știință, autori, artiști, muzicieni , iar antreprenorii au avut succes, deoarece au o viziune creativă pe care oamenii obișnuiți nu o posedă.

2. Nu critica - Judecă favorabil.

Rețineți că persoana iubită cu ADHD încearcă din răsputeri, chiar dacă nu este suficient de bună pentru standardele dvs. Luminează-te, du-te ușor și dă-le timp. Vor realiza ceea ce trebuie să facă, dar nu conform programului pe care îl aveți în minte. Permiteți-le timp și spațiu pentru a-și îndeplini sarcinile. Influențați-i cu dragoste, nu cu critici.

3. Nu acceptați scuze - Încurajați-i și inspirați-i să își atingă obiectivele.

ADHD nu este o scuză pentru un stil de viață iresponsabil. Înseamnă doar că ceea ce îți este ușor poate fi dificil pentru ei. Nu înseamnă că nu pot face ceva, înseamnă că le este mai greu. Sarcini simple pe care le luați de la sine; ca deschiderea corespondenței, aruncarea la gunoi a e-mailurilor și plasarea facturilor într-un dosar de plătit, vă simțiți ca o urcare pe Mt. Everest către o persoană cu ADHD. Nu are sens pentru cineva care nu o are. Încearcă să fii încurajator, în ciuda îndoielilor și dezamăgirilor tale. Indicați momentele în care au reușit.

4. Nu fi antrenor - Fii o majoretă.

Stai pe margine; apucă-te de pom-poms și începe să te înveseli. Cuvintele de încurajare au mai multă putere decât insultele și sufocările. Antrenorii sunt critici în fața ta . Treaba lor este să arate negativul. Majoretele stau de partea lor, înrădăcinându-se spre succes, credând în capacitatea echipelor lor de a atinge. Anunțați persoana iubită cu ADHD că faceți parte din aceeași echipă.

5. Nu faceți cerințe nerealiste - Rămâneți cu posibilul.

Când o persoană cu ADHD devine stresată, începe un model de gândire obsesivă a ceea ce se întâmplă. Urlând și strigând, fă-o deja. Încetați să faceți o astfel de agitație, nu va trece prin gândirea compulsivă. Acceptați faptul că este posibil să nu poată face ceea ce doriți, când doriți sau cum doriți să o facă. Dacă este ceva important, fii specific.Publicitate

6. Nu susțineți prelegeri instructive - Fiți respectuos.

Prelegerile nu sunt utile dacă o persoană simte că i se vorbește ca un copil al cărui baseball a spart fereastra vecinului. Dacă aveți ceva de spus, asigurați-vă că alegeți cuvintele potrivite la momentul potrivit. Momentul conversațiilor dvs. determină dacă veți fi auzit sau ignorat. Programează un timp pentru a vorbi. Repetați-vă discursul astfel încât să iasă ca dragoste, nu control.

7. Nu fi impulsiv - Practică răbdarea.

Cineva cu ADHD este impulsiv. Dacă ești gânditorul rațional în relație, persoana iubită cu ADHD depinde de tine pentru a fi înțelept și răbdător. Doi oameni impulsivi care reacționează emoțional și regurgitează informații reciproc, nu fac un final fericit.

8. Nu fiți martir - Apelați pentru a face backup.

Aveți o echipă de sprijin care să vă ajute în lupte. Nu trebuie să gestionezi totul singur. Sunați un prieten, un terapeut sau o rudă iubitoare. Găsiți pe cineva care doar ascultă. Dacă nu doriți sfaturi sau sugestii, un umăr reconfortant pe care să vă plângeți vă poate întări și vă poate schimba perspectiva

9. Nu uitați de obiectivul dvs. - Pregătiți-vă pentru un rezultat pozitiv.

Uneori ies cuvinte pe care ulterior regreți să le spui. Nu pot fi luați înapoi. Cuvintele dureroase lasă răni adânci. Ține minte obiectivele tale. Ce ai vrea să realizezi? Intreaba-te pe tine insuti, dacă spun asta va duce la un rezultat negativ sau pozitiv? Depinde de tine. Tu determini rezultatul. Mergi încet. Gândește-te înainte de a vorbi.

10. Nu te simți vinovat - Să știi că faci tot posibilul.

A simți că persoana iubită este greu de iubit sau că nu îți place comportamentul lor este un sentiment trist de experimentat. Dacă sunteți părinte și sunteți supărat de comportamentul copilului dvs., vinovăția vă curge prin vene. Nu e vina ta. Faci tot ce poți. Vă aflați într-o situație dificilă și nu sunteți întotdeauna sigur care este cel mai bun mod de a face față acesteia. Fii blând cu tine.

11. Nu încercați să le controlați - Controlați-vă.

Intimidarea sau amenințarea nu inspiră schimbarea. Încercarea de a controla oamenii nu este niciodată eficientă. Când nu știi cum să-ți motivezi persoana iubită, gândește-te la modul în care îți poți schimba abordarea. Nu poți controla alte persoane; nu îți poți controla decât cuvintele, gândurile și reacțiile față de ele.Publicitate

12. Nu vă înclinați - Faceți un pas înapoi.

Emoțiile intense sunt emoții negative. Înclinarea și împingerea unei persoane la performanță nu este cel mai eficient mod de a ajunge la rezultatul dorit. Când stresul este mare și ai chef să țipi, dă-te înapoi. Pasul înapoi îți oferă timp să respiri, să te relaxezi și să-ți reajustezi gândurile.

13. Nu le eticheta - Fii compătimitor.

Judecata este ușoară; compasiunea este muncă grea. Nu le introduceți ca mizerie uitată, leneșă, dezorganizată , sau cineva care nu va reuși niciodată. Etichetele creează așteptări prestabilite care durează ani de zile. Oamenii devin ceea ce îi vezi.

14. Nu spune niciodată - nimic nu rămâne la fel.

Când vremurile sunt grele, este greu să ne amintim că vremurile grele nu durează pentru totdeauna. Lucrurile se vor îmbunătăți. Crede. Niciodată nu este un cuvânt de deznădejde. Începeți să spuneți, încă nu. Singurul lucru constant este schimbarea.

15. Nu spune Do it do - Înțelege că nu pot.

Un gânditor obișnuit nu poate înțelege cum o persoană cu ADD / ADHD nu poate îndeplini cele mai simple sarcini, cum ar fi plata facturilor, organizarea de hârtii și depunerea hainelor. Aceste sarcini pot fi ușoare pentru dvs., dar amintiți-vă, persoana cu ADHD are, de asemenea, dificultăți în a înțelege de ce nu poate plăti o factură sau gestiona corespondența.

16. Nu vă fie frică să ajutați - Oferiți o mână de ajutor.

Este important să îi învățați pe cei dragi cum să fie responsabili și independenți. Amintiți-vă, de asemenea, că există momente în care este bine să oferiți asistență. Chiar și Einstein a avut un ajutor. Soția lui a gătit pentru el, a făcut curățenie după el și și-a spălat rufele, deoarece mintea lui puternică era prea ocupată să descopere funcționarea cuantică a universului pentru a-și lua timp să-și pună șosetele murdare în coșul de rufe.

17. Nu aveți așteptări nerealiste - Enumerați ce vă place la ele.

Acceptă-i pe cei dragi așa cum sunt. La fel ca în cazul oricărei alte relații, trebuie să căutați binele și să rămâneți concentrat asupra acestuia. Nu pierdeți niciodată din vedere calitățile minunate ale persoanei dragi ADD / ADHD. Dacă este partenerul tău, nu uitați că personalitatea lor plină de distracție și impulsivă este probabil motivul pentru care v-ați îndrăgostit de ei. Întoarce-te la început. Iubește-i din nou, de parcă i-ai fi întâlnit prima dată. Dacă este copilul tău, amintește-ți sentimentul că ții copilul nou-născut în brațe pentru prima dată.Publicitate

18. Nu neglijați ceilalți membri ai familiei - Petreceți timpul singur cu ei.

ADD / ADHD vă poate prelua mediul de acasă, controlând subliminal totul și pe toți cei din el. Petreceți timp cu alți membri ai familiei. Și ei au nevoie de tine. Mergi la filme sau du-te să iei niște înghețată cu ei. Amintește-le că există în continuare pentru tine. Îmbrățișează-i și ține-i de ei.

19. Nu te enerva - Pauză pentru pace

Asigurați-vă pacea în casa dvs. și viața dvs. prioritate. Celelalte lecții vor intra în curând în loc dacă casa ta este un mediu iubitor. Furia este ușoară. A sta liniștit necesită putere. Puneți-vă relațiile înainte de sentimentele voastre. Nu trebuie să vezerbalizați fiecare comentariu care vă vine în minte. Așează-ți ego-ul în lateral până când mânia ta dispare.

Nu acceptați niciodată un comportament abuziv de orice tip. Există anumite relații care sunt nesănătoase, toxice și trebuie să se termine. Căutați ajutor profesional.

20. Nu uitați să vă iubiți - Faceți ceva care vă face fericiți

Relațiile cu ADHD pot suge bucuria din viață. Vă dați seama că nu ați râs de o lună. Ați uitat cum să zâmbiți și nu vă mai amintiți ultima dată când v-ați distrat. Fă-ți timp pentru tine. Fă ceva care te face fericit. Distrează-te din nou și fă-o des.

Lasă această mică poveste să te inspire:

După ce a primit un diagnostic de ADHD pentru fiul ei de 7 ani, o femeie a mers la psihiatru. Frustrată și tulburată că nu se poate descurca cu propriul copil, a strigat: Ce mai pot să fac? Fac tot ce pot. Nu știu cum să mă descurc cu propriul meu copil. Se uită la ea și răspunse în liniște: Iubește-l mai mult.Publicitate

Nu acesta era răspunsul la care spera. Prin lacrimi, ea a pledat pentru răspunsuri: Îl iubești mai mult? Îi dau acestui copil tot ce pot. Sunt gol în interior. Nu mai am nimic. Cum îl pot iubi mai mult? Incearca mai tare. Sapă mai adânc. O poți face, a răspuns el.

Când iubești pe cineva care are ADHD, ei fac parte din tine. Ei trăiesc în capul tău și în inima ta. Ai fost ales pentru această sarcină. Iubește-i mai mult.