Da, au fost momente în care sunt sigur că știai
Când am mușcat mai mult decât am putut mesteca
Dar prin toate acestea, când a existat îndoială
Am mâncat-o și am scuipat-o, am înfruntat totul
Și am stat înalt și am făcut-o așa cum am făcut

Drumul meu, Frank Sinatra

Te-ai simțit împovărat în ultima vreme? Întrebându-vă de ce i-ați spus colegului dvs. de birou: Da, voi face asta. Nu vă faceți griji. Chiar și atunci când nu găsiți timp pentru a schimba becul din baie? Probabil că muști mai mult decât poți mesteca și, așa cum spunea Frankie, realizează-l mai bine și scuipă-l. Nu lăsați stresul să vă controleze: îl puteți măsura și ține sub control strict.

Semne pe care le muști prea mult

1. Lipsa timpului pentru proiectele personale Publicitate

Acesta este un semn care poate fi ușor trecut cu vederea, dar este cel mai ușor de văzut. Mormanul tău de lectură continuă să crească? Crearea unui raft de condimente este întotdeauna un vis al viitorului? Dacă doriți să faceți o mulțime de lucruri, dar niciodată nu pareți să găsiți suficient timp pentru a continua, probabil că vă întrebați prea mult.

Notați tot ce trebuie să faceți, pentru a ține cont de cât săriți acum , să-l amintesc și mai târziu. La fel ca lista proiectelor GTD, lucrurile care se află în afara capului tău îți permit mintea să funcționeze mai eficient.

2. Senzație irosită

Acest lucru este mai puțin util ca semn: este extins pe scară largă în aceste zile. Vă simțiți obosit aproape toată ziua, dormind după prânz și dorind un somn lung în weekend? Probabil că tranzacționați ore de somn pentru mai multe lucrări, documente sau proiecte personale. Sau nu vă bucurați de suficient timp liber și distractiv pentru a vă curăța mintea de viața zilnică.

Uită-te la programul tău. Ai perioade distractive în ea? Dacă nu, adăugați-le. Orice vă place și nu faceți. De exemplu; jucându-vă cu copiii sau având câteva ore să citiți în liniște într-o cafenea.Publicitate

3. Tulburări de somn

Legat de semnul anterior, tulburările de somn sunt frecvente. Sunt prea multe lucruri care se întâmplă în mintea ta și ai probleme cu somnul, chiar și în weekend. Sau te trezești în mod repetat în timpul nopții.

Asigurați-vă că adăugați ceva timp de relaxare înainte de a merge la culcare. Trebuie să ai o minte limpede înainte de a te culca. Dacă nu, vei dormi cu greu.

4. Tulburări de alimentație

Fie nu sunteți foame la ora mesei, fie doriți să mâncați la ore ciudate. Acest lucru este greu de prins, dar este, de asemenea, ușor să adăugați în continuare greutate. Feriți-vă de obiceiurile dvs. de masă și nu vă îngrășați pe care nu le puteți scăpa!Publicitate

Asigurați-vă că mâncați la ore fixe în fiecare zi, nu săriți peste mese și, peste tot, nu funcționați în timpul prânzului sau cinei. Promisiune!

5. Rea rău

Este mai ușor să te conducă la furie? Te înnebunești după ce afli că nu există zahăr pentru cafeaua ta? Acesta este, de asemenea, un semn că încercați să faceți mai multe lucruri decât este capabil creierul vostru.

Puteți bifa acest semn dacă vă pierdeți nervii pentru lucruri mici, cum ar fi un dosar deplasat greșit sau exemplul anterior despre combo-ul de zahăr și cafea.

6. Probleme de concentrare Publicitate

Simți că te afli în mijlocul unui vârtej de vânt și că nu poți să te concentrezi pe nimic? Săriți fără scop, încercând să stingeți prea multe focuri pentru a ignora ceea ce este cel mai important? Acesta este un semn clar că există prea mult în memoria creierului dvs. și prea puțin pentru a economisi atenție.

Această problemă poate fi mai greu de observat, deoarece în zilele noastre multitasking-ul este rege, iar sarcina simplă este mai puțin frecventă (deși este de dorit, este mult mai de dorit). Încercați întotdeauna să vă concentrați pe o singură sarcină. Cu excepția cazului în care sunteți pompier sau lucrați în probleme critice în timp, terminați lucrurile și apoi acoperiți doar cenușa.

7. Probleme de memorie

În strânsă legătură cu semnul anterior, este foarte probabil să vă amintiți lucrurile. Șeful tău îți va spune despre proiectul pe care ți l-am spus săptămâna trecută și vei fi lipsit de idei. Partenerul tău îți va striga că ai uitat cina și te vei zgâria în cap.

Încercați să scrieți tot ce trebuie să vă amintiți, pentru orice eventualitate. Păstrați un jurnal sau jurnal zilnic pentru a ține evidența a tot ceea ce trebuie să vă amintiți.Publicitate

Desigur, luați toate aceste recomandări cu un bob de sare: dacă sunteți foarte stresat, consultați un profesionist. Nu lăsați acești factori de stres greu de prins să vă prindă nepăsător.