Sunt dureroși, iritați și par să apară de nicăieri - ulcerul gurii sau afte. Le obținem cu toții din când în când. Aceste leziuni plictisitoare fac să mănânce, să bea și chiar să vorbească destul de incomod. Unele persoane dezvoltă ulcere bucale mai des decât altele, în special femeile și persoanele cu vârsta sub 40 de ani.

Ulcerele la nivelul gurii au fost legate de mai multe cauze, cum ar fi mușcătura obrazului sau perierea gingiilor prea tare. Dar știați că consumul anumitor alimente vă poate crește riscul?

Iată câteva alimente de evitat dacă doriți să preveniți ulcerul guriiPublicitate

1. Bomboane de ciocolată

Imagine de curtoazie

Aftele pot fi cauzate de alergiile alimentare. Și ciocolata poate provoca alergii . Dacă mănânci multă ciocolată și dezvolți multe ulcere la gură, ciocolata ar putea fi vinovată. Este dificil de acceptat, dar poate doriți să reduceți aportul de ciocolată.

2. Cafea

Imagine de curtoazie

Aveți o ceașcă de cafea în fiecare dimineață pentru a vă începe ziua? Suferi multe ulcere la gură? S-ar putea datora acidității din cafea. Încercați o metodă de preparare cu aciditate scăzută, cum ar fi prepararea la rece. Acest lucru ar trebui să reducă nivelul de aciditate din ceașca de dimineață.Publicitate

3. Nuci

Imagine de curtoazie

Nucile, cum ar fi arahide, nuci, migdale și caju, vă pot declanșa ulcerul bucal. Nucile, în special nucile englezești, sunt bogate în aminoacid L-arginină , ceea ce poate duce la afte.

4. Căpșuni

Publicitate

Imagine de curtoazie

Mulți oameni au alergii la căpșuni și nici nu își dau seama! Încercați să schimbați căpșunile din dieta dvs. pentru un fruct precum pepenele verde.

5. Fructe citrice

Imagine de curtoazie

Îți plac portocalele, ananasurile, lămâile, mandarinele și teii? Aceste fructe au un conținut ridicat de acid citric, care ar putea să vă agraveze gingiile și să lase ulcerul în gură. Încercați să vă reduceți aportul și să le înlocuiți cu fructe, cum ar fi mere și banane.Publicitate

Alte tehnici de prevenire

În afară de evitarea alimentelor enumerate mai sus, încercați și să reduceți aportul de alimente sărate și condimentate, care vă pot irita și gura. Asigurați-vă că mâncați o dietă bine echilibrată, bogată în cereale integrale și alimente bogate în alcaline . Încercați să vă țineți stresul sub control meditând și practicând alte modalități de a vă menține calmul. Spălați-vă dinții cu un periuță de dinți moale pentru a evita deteriorarea gingiilor și obrajilor. Dacă credeți că ulcerele bucale ar putea fi cauzate de un deficit alimentar, contactați medicul pentru a stabili un plan de nutriție personalizat.