Există atât de multe mituri și concepții greșite despre cum să îmbunătățim vederea sau să prevenim problemele oculare. Oprește-mă dacă ai auzit următoarele:

Consumul de morcovi este bun pentru ochii tăi.

Jocurile video îți distrug vederea.

Exercitarea mușchilor ochilor vă va îmbunătăți vederea.Publicitate

Problema cu poveștile acestor bătrâne soții despre vedere este că ele reunesc toate problemele de vedere și le tratează la fel. Dar numărul și varietatea problemelor comune de vedere sunt uluitoare.

Unele sunt vindecabile, altele pot fi tratate mai degrabă decât vindecate, iar alte afecțiuni ale ochilor sunt complet netratabile, deși multe sunt evitabile dacă vă îngrijiți ochii înainte de a avea vreodată probleme de vedere. Asa de îmbunătățirea vederea dvs. dacă este deja sub medie este foarte diferită de evitând comportament care dăunează ochilor.

Iată o deficiență a celor mai bune moduri de a încerca să vă îmbunătățiți vederea, de la tradițional la tehnologic.

Mănâncă bine pentru a vedea bine

Povestea bătrânelor soții despre morcovi care te ajută să vezi în întuneric nu este deloc nefondată. Morcovii conțin o cantitate echitabilă de vitamina A, care poate ajuta la tratarea orbirii nocturne. Și dacă nu vă plac morcovii, puteți obține aproape la fel de multă vitamina A din frunzele de broccoli sau din cartofii dulci. Dar va funcționa numai dacă aveți deja o problemă de vedere cauzată de deficiența de vitamina A; pentru ochi sănătoși, morcovii în plus nu vor face nicio diferență.Publicitate

Alte alimente sănătoase pentru ochi includ legume cu frunze verzi și pește. O dietă cu multe din aceste alimente este unul dintre motive de ce rata de degenerescență maculară legată de vârstă, o afecțiune care provoacă un punct orb în centrul câmpului vizual, scade în lumea dezvoltată.

Exercițiu pentru tratarea problemelor de concentrare

Da, exerciții oculare poate sa îmbunătățiți-vă vederea, dar numai dacă suferiți de o afecțiune a ochilor, cum ar fi vederea dublă, mișcări necoordonate ale ochilor, ochi încrucișați sau incapacitatea de a vă cruci ochii, toate acestea împiedicând capacitatea de a vă concentra vederea.

LA revizuire de dovezi științifice arată că nici o cantitate de exercițiu al globului ocular nu va vindeca miopie, miopie, astigmatism sau neclaritatea treptată a focalizării de aproape care vine odată cu creșterea vârstei.

Evitați tulpina ochilor

Prea multă presiune asupra ochilor poate duce la probleme cu vederea pe termen scurt și pe termen lung.Publicitate

Indiferent de ceea ce faceți, opriți-vă la fiecare 20 de minute pentru a privi altceva. Dacă lucrați de aproape, concentrați-vă pe un obiect îndepărtat timp de jumătate de minut; dacă te-ai uitat în depărtare, uită-te la ceva din apropiere (mâinile tale, de exemplu). Schimbarea distanței ajută la prevenirea tensionării mușchilor care ajustează focalizarea ochilor.

O altă sursă de încordare a ochilor este lumina însăși. Lumina ultravioletă vă afectează ochii, așa că purtați ochelari de soare cu protecție UV pentru a vă ajuta să preveniți deteriorarea vederii.

Și rețineți că ochii noștri au evoluat pentru a face față luminii de la soare sau de la o flacără, astfel încât lumina electrică de la lămpi stradale, ecrane de computer și LED-uri poate provoca mai multă încordare a ochilor decât lumina naturală. Chiar și asta nu este un lucru sigur, totuși; beneficiile experiențelor iluminate electric pot depăși dezavantajele.

Joacă jocuri video de înaltă adrenalină

S-ar putea să credeți că anumite activități, cum ar fi vizionarea la televizor sau redarea jocurilor video, sunt aproape garantate pentru a vă înrăutăți vederea. Nu este neapărat adevărat.Publicitate

Unele jocuri video vă pot ajuta îmbunătăţi vederea ta. Oamenii de știință despre creier și vedere spun că jocurile de tip shooter la persoana întâi sunt de genul Medalie de onoare duce la îmbunătățiri ale vederii, inclusiv percepția detaliilor și viteza de procesare vizuală. Acest lucru se aplică chiar și jucătorilor cu ochi sănătoși, precum și pacienților cu probleme oculare leneșe. Consultați această discuție TEDx pentru mai multe beneficii ale jocurilor video:

Profitați la maximum de tehnologie

Modalitățile naturale de a vă îmbunătăți vederea pot suna atrăgătoare pentru persoanele cu ochi sănătoși, dar dacă suferiți de miopie sau miopie, atunci la întrebarea despre cum să îmbunătățiți vederea poate fi răspuns cel mai eficient de către știință și tehnologie. Ochelarii de vedere sau lentilele de contact vă vor îmbunătăți instantaneu focalizarea vizuală, în timp ce chirurgia cu laser este o procedură mult mai complexă și permanentă, cu o perioadă de recuperare înainte de a experimenta beneficiile.

Indiferent de starea în care se află ochii tăi, ai grijă de ei și odihnește-te din când în când!