Ce-ar fi dacă? Ce se întâmplă dacă nu funcționează? Dacă îmi pierd timpul? Toată lumea va ști că am eșuat și apoi toată lumea mă va urî. Vă sună familiar vreuna dintre aceste întrebări debilitante? Nu esti singur. Tulburări de anxietate^[1]sunt în creștere și, din păcate, este vina noastră. Modul în care procesăm informațiile și așteptările a afectat negativ mentalitățile noastre, umplându-ne capul cu scenarii dezastruoase care nu se vor desfășura niciodată.

Îngrijorarea este normală, dar nu și dacă te ține treaz noaptea.

Dacă nimic nu te-ar fi treptat deloc, atunci ar fi o problemă total diferită. Dar mulți dintre noi ne torturăm cu gânduri și scenarii care pur și simplu nu sunt în contact cu realitatea.Publicitate

Exemplu: Tocmai ai început o nouă slujbă de chelneriță. Nu cunoașteți complet meniul, așa că ați sunat incorect în unele comenzi. Pentru a înrăutăți lucrurile, ai rupt câteva farfurii, iar acum toți colegii tăi sunt enervați. După ce te duci acasă în acea noapte, consideri că nu te mai întorci niciodată pentru a evita umilința. Dar ai nevoie de slujbă, așa că intri oricum, pregătindu-te de ridicol. Spre surprinderea dvs., toată lumea este plăcută și continuă ca și când dezastrele de ieri nu s-ar fi întâmplat niciodată. Nimeni nu este supărat pe tine și cu siguranță nu te urăsc. Acum, că știți mai bine protocolul, este mai puțin probabil să comiteți din nou aceste greșeli. Deci, totul este bun.

Motto-ul meu: pregătește-te pentru cel mai rău, dar speră la cel mai bun. Observați cum nu am spus să așteptați cel mai rău, pentru că atunci deja stabiliți o bază pentru negativitate. Optimismul prea entuziast poate fi nerealist și enervant, dar trebuie să păstrați o minte deschisă. Nu vă faceți griji cu privire la ceva, cu excepția cazului în care se întâmplă de fapt. Nu vă preocupați de ceea ce ar putea fi, pentru că nu s-a întâmplat.Publicitate

Vă sabotați, îngrijorându-vă prea mult.

Dacă îți lași fricile să te bucure de tine, atunci te va împiedica. S-ar putea să renunțați la oportunități sau să acționați irațional din cauza a ceea ce s-ar putea întâmpla sau aveți o idee greșită. Oricum ar fi, vă pregătiți pentru eșec.

Să privim acest lucru dintr-o perspectivă romantică. Este posibil să pierdeți o relație excelentă pentru că vă este prea frică să nu vă ardeți din nou. Sau să spunem că sunteți deja în relație și că deveniți paranoici pentru că treceți în cel mai rău caz dacă nu răspund la telefon timp de 5 minute.Publicitate

Oamenii tind să se aștepte la dezastru, deoarece ignoră probabilitatea.

Iată o listă de lucruri care probabil nu se vor întâmpla, chiar dacă ești speriat de moarte:

Accident de avion: accidentele de mașină sunt mult mai frecvente

Voi fi sincer, când las realitatea să se scufunde în faptul că plutesc la mii de kilometri deasupra solului, este un pic neliniștitor. Mă simt atât de expus, vulnerabil. Sora mea de fapt m-a ajutat să mă consoleze în acest sens, subliniind că, de fiecare dată când are loc un accident de avion, aceasta este o știre națională. De ce? Pentru că este atât de neobișnuit. Există mii de oameni care lucrează pentru direcționarea căilor respiratorii pentru a se asigura că nu există coliziuni. Câte accidente auto fac hârtia? Cu excepția cazului în care era o celebritate în interiorul unuia dintre vehicule, nu mulți. Asta pentru că sunt atât de frecvente. Așadar, data viitoare când te sperie despre zbor, reține doar că accidentele de avion sunt incredibil de rare.Publicitate

Judecată: Adevărul este că nimănui nu îi pasă atât de mult

Acesta este unul mare. Credem că toată lumea urmărește și ia act de fiecare mișcare a noastră. Adevărul este că nimănui nu îi pasă atât de mult. Nu trebuie să fie dur, dar faptul că ați spus ceva nepotrivit într-o conversație în urmă cu trei săptămâni probabil că nu va mai apărea niciodată. De fapt, la vremea aceea, poate că a fost umilitor pentru tine. Dar oamenii cu care vorbiți probabil au râs, l-au ridicat din umeri și au uitat cu totul de el. Așa că nu vă mai faceți griji. Sunteți propriul dvs. cel mai rău critic și nu faceți decât să vă luminați atenția asupra propriilor defecte.

Abandon: Evitând să fii abandonat, probabil îi alungi pe oameni

Din păcate, acesta este puțin adânc și este greu de lovit. În general, dacă ați fost abandonat sau dezamăgit de cineva la care priviți și respectați, va provoca o lovitură uriașă ego-ului și așteptărilor celorlalți. Dar trebuie să-ți dai seama că nu toată lumea vrea să te rănească și. În ambele cazuri, vei ajunge singur. Așadar, oferă oamenilor șansa de a-ți arăta că vor să fie în viața ta. Dacă nu, lasă-i să plece.Publicitate

Referinţă