De regulă, gândirea este un lucru bun și, deși unii oameni nu o fac suficient, unii gândesc excesiv totul. Ambele sexe pot intra în ambele categorii - astăzi vom discuta despre cel care face prea multe.

Unii oameni se gândesc la stagnare, frustrare, epuizare, anxietate și chiar boală. Au o aptitudine pentru a face problema simplă, complexă, ușoară, grea, minoră, o dramă majoră și cea mai dureroasă, mai dureroasă. Sunt pricepuți să smulgă înfrângerea din fălcile victoriei și, de asemenea, să își piardă timpul și talentul prin arta veche de a analiza în exces totul și pe toți; paralizie de analiză. Ei sunt experți în interpretarea greșită a ceea ce spun oamenii și, dacă există o modalitate de a le face rău sentimentele, o vor găsi. Chiar și căutați-l. Nu numai că au o istorie de aproape a face lucruri, dar cel mai adesea sunt obsesivi, compulsivi cu tendințe perfecționiste. Se îngrijorează prea mult. Aproape totul. Sunt oameni plăcuți care vor schimbare (diferită), dar procesul de schimbare îi sperie. Nu au nevoie de alți oameni pentru a-și sabota visurile sau obiectivele, pot face asta singuri. Ei sunt extrem de calificați în arta autosabotajului și dacă cineva le va pune în cale, ei sunt. Ei sunt ... Supra-Gânditorul.

Deci, dacă vă identificați cu oricare dintre cele de mai sus, atunci probabil că locuiți în peisajul cerebral undeva între Over-Thinker casual și Over-Thinker cronic. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă ocupați de Over-Thinking-Ness (un cuvânt). (Acum).Publicitate

1. Nu mai aștepta perfecțiunea (calendar perfect, condiții perfecte) înainte de a face ceea ce știi că ar fi trebuit să faci demult. A fi ambițios este grozav, dar a ține perfecțiunea este nerealist, nepractic și debilitant. Urmăriți îmbunătățirea constantă și lucrați conștient și metodic la schimbarea pozitivă acolo unde aveți cea mai mare nevoie.

2. Nu presupune. Nu acționați după intuiții, acționați după fapte.

3. Fii mai proactiv; fă lucruri! Ieșiți din teorie și intrați în practic. Acum! Faceți cel puțin un lucru în fiecare zi în fiecare zi, care vă va aduce mai aproape de locul în care doriți să fiți. Chiar dacă te sperie. Mai ales dacă te sperie. Pentru a fura titlul cărții altcuiva, Simți frica și fă-o oricum. Nu lăsați frica să vă deturneze potențialul sau să vă fugă viața (în pământ).Publicitate

4. Pune-ți tipul corect de întrebări ; cele care vă vor pune (mental) într-un spațiu pozitiv, practic, productiv și orientat spre soluție. Recunoașteți problema, dar luați în considerare soluția. Găsiți conștient binele.

5. Aveți o placă de resonanță (antrenor, prieten, mentor, rudă); cineva care vă va oferi feedback relevant, semnificativ, specific, lipsit de emoții - nu puteți fi obiectiv cu privire la dvs. Asigurați-vă că este cineva care vă va spune ce trebuie să auziți, nu ce doriți să auziți.

6. Pentru a trece în mod constant și conștient de la mediocru la uimitor, creați un plan și vă angajați în totalitate . Nu vă oferiți o clauză de evadare. Identifică-te și angajează-te în comportamentele tale negociabile.Publicitate

7. Opriți raționalizarea, justificarea și explicarea ce nu faci. Încercați onestitatea, este destul de eficient. Și eliberator.

8. Păstrați un jurnal de succes (nume ciudat, dar concept grozav). Jurnalizarea gândurilor, deciziilor, comportamentelor și rezultatelor dvs. este o modalitate excelentă de a păstra perspectiva, de a rămâne concentrat și motivat și de a dez-emoționa procesul de schimbare. Este, de asemenea, o modalitate bună de a afla ce funcționează - pentru dvs.

9. Ieși din gândurile tale. Eckhart Tolle vorbește despre găsirea acelui spațiu foarte liniștit, relaxant și frumos dincolo de gândurile noastre. Locul în care trăiesc pacea, calmul, bucuria și libertatea. Acesta este un lucru pe care trebuie lucrat, dar cu practica îl veți putea face aproape oriunde în orice moment. Nu știm cât de greu este să nu mai gândim până nu încercăm. Iar ironia este că trecerea dincolo de gândurile noastre nu înseamnă cu adevărat să încercăm, ci să ne lăsăm. De haos. Mintea poate fi un loc obositor și uneori avem nevoie de o vacanță de la ea. Dacă te lupți cu acest concept, începe prin a te pierde în muzica ta preferată. Ieșiți din minte și intrați în muzică; departe de cerebral și în creativ. Spiritualul. Non-gânditorul. Dacă sunteți interesat să explorați și să înțelegeți mai mult acest concept, consultați cartea Eckhart Tolle The Power of Now. E cam grea (posibil ciudat, în funcție de locul în care te afli), dar merită, dacă poți persevera și digera cuvintele sale cu gânduri.Publicitate

10. Cu toate gândurile care călătoresc în jurul tău, unele dintre ele ar trebui să fie evacuate, altele sunt blocate și sunt prea speriate pentru a ieși. Vedeți gândurile creierului dvs. ca pe un bloc imens de apartamente. Să ne uităm la nivelul 2 al blocului dvs. de apartamente ... pe măsură ce mergeți pe coridor, auziți femeia nebună din spatele Apt 22, ar fi trebuit să o faceți așa ... Mai jos este chat-ul din Apt 28, care are întotdeauna ușa deschisă, sare și te distrage, așa cum încerci să ajungi undeva. La capătul coridorului este domnul Gotnothingbettertodo care, fără greș, te oprește mort, dacă ai vedea cât de prost ai arătat, nu ai mai făcut asta niciodată !. Acești chiriași care provoacă probleme sunt de fapt acele gânduri care îți întrerup forțele motrice și te înghețează cu vinovăție, anxietate și motive pentru a ne ține liniștiți. Acești chiriași sunt foarte ușor de depistat, nu au plătit chirie de ani de zile, nu sunt deloc buni și provoacă probleme tuturor celorlalți chiriași (buni). Acești chiriași trebuie evacuați - efectivi imediat!

Începeți chiar acum - selectați cel mai deranjant chiriaș pe care știți că nu vă face bine și transmiteți-vă mâna notificarea ACUM! Intrați în acel lift, apăsați butonul de la podea pe care știți că îl evitați în continuare .. și mergeți la ușa lor cu încredere și transmiteți cu mâna acea notificare. Dacă nu cooperează, apucați-le de glezne și aruncați-le afară. Acești chiriași sunt stabiliți de mult timp și știu cum să vă convingă - așa că nu cedați! Amintiți-vă, aveți acolo și alți chiriași fantastici care vă vor fi chiar alături pentru a vă sprijini în această evacuare în masă.

Acest lucru va face loc locatarilor noi, inspiraționali. Asigurați-vă propriul bloc de apartamente - readuceți-l la viață, creați activități pentru comunitatea dvs., puneți covor groovy, aduceți plante cu frunze, puneți un bar la etaj, cu muzică bună 24/7 (lângă spa-ul creierului și piscina interioară ) - chiar renovează un nivel complet și transformă-l într-un refugiu pentru creier, unde locatarii tăi pot merge pentru a-și ridica picioarele și pentru a-și reveni. Este blocul dvs. de apartamente - posibilitățile sunt nelimitate!Publicitate