Acum câțiva ani, soția verișorului meu a izbucnit. Trecuse recent partea de nord a patruzeci și cinci, avea un fiu adolescent, o slujbă bună, o căsătorie stabilă și o viață confortabilă. Adică, epitomul perfect al unei vieți normale. Cu toate acestea, acest lucru nu a împiedicat apariția unei crize de vârstă mijlocie la femei.

Ceva era în afara ei, mi-a spus un prieten comun. Și într-adevăr - pentru că locuiesc în străinătate, când am văzut-o, abia am recunoscut-o. Arăta grozav, fără îndoială - datorită combinației dintre un instructor de fitness, un pat de bronzat și vizite regulate la o clinică de estetică.

Mă simt diferit, mi-a spus ea. Acum am mai mult respect de sine și vreau să am mai multă grijă de mine. Refuz să mă simt posomorât că viața mea s-a terminat.

Pentru cei din afară, însă, părea că are o criză de vârstă mijlocie și intră în menopauză. Toată lumea din familie se aștepta ca ea să fugă cu un barist hunky, astfel încât să se poată simți din nou tânără pentru o vreme.

Ei bine, acest lucru nu s-a întâmplat (probabil pentru dezamăgirea unora), dar stereotipul a prevalat. De ce să treci printr-o astfel de transformare bruscă și criză de viață dacă nu vrei să demonstrezi că patruzeci și cinci este noua treizeci și că încă o ai?

Acesta este, într-adevăr, modul tipic de gândire - narațiunea crizei vârstei mijlocii alimentată de imaginea unui tip care cumpără o mașină sport de lux și care conduce în apus cu noua lui iubită de 20 de ani. Sau o femeie de vârstă mijlocie care găsește o aventură mai tânără, astfel încât să se poată simți din nou dorită și sexy.

Acest clișeu social creează o imagine a unui comportament nesăbuit - al cheltuielilor excesive, infidelității și dorinței incontrolabile de a întoarce timpul. Și toate acestea sunt probabil alimentate de o frustrare clocotitoare pe care o simte persoana dedesubt - din cauza viselor neîndeplinite, a obiectivelor nerealizate și a vieții și a simțirii incapacității de a lăsa o cufundare în univers.

Dar toate acestea ridică întrebarea: Doar pentru că ceva este un stereotip vechi de decenii, îl face adevărat astăzi? Viața mijlocie stimulează mai multă neglijență sau atenție?

Cuprins

1. Ce este o criză de vârstă feminină?
   • Simptomele unei crize de vârstă mijlocie la femei
2. De ce criza vârstei mijlocii are o reputație atât de proastă?
3. De ce Hype este neadevărat
4. Despre ce este cu adevărat criza vârstei mijlocii la femei
5. Cum o criză de vârstă mijlocie te poate face o persoană mai bună
6. Rezumând totul
7. Mai multe sfaturi despre supraviețuirea unei crize de vârstă mijlocie

Ce este o criză de vârstă feminină?

O criză de vârstă mijlocie la femei este practic o perioadă de tranziție a identității și apare de obicei între 45 și 65 de ani. De multe ori se gândește la o criză psihologică declanșată de conștientizarea vârstei și a mortalității.

Întâlnit pentru prima dată într-un articol al psihanalistului canadian Elliott Jaques în 1965, termenul a devenit rapid o explicație generală pentru oricine care captează după ce a trecut de patruzeci de ani. Adagiul care trebuie să fie mijlocul crizei ne face mai ușor să înțelegem și să etichetăm această perioadă de tranziție drept ceva care pare mai degrabă o catastrofă decât o catarsă.

Un lucru interesant de remarcat este că un studiu arată^[1]că se manifestă în perioade diferite pentru bărbați și femei de vârstă mijlocie. Pentru primul grup, este între treizeci și cinci și patruzeci și cinci, iar pentru cel din urmă, este între patruzeci și cinci și cincizeci și patru. Alte studii plasează fundul în jur de cincizeci pentru ambele sexe.

Simptomele unei crize de vârstă mijlocie la femei

După cum este descris în literatura de specialitate, simptomele tipice ale crizei vârstei mijlocii sunt:^[Două]

• Sentimente de depresie și dezamăgire
• Furia pe sine pentru a nu avea la fel de succes ca alții
• Nostalgie despre anii tineri
• Nemulțumirea față de viața cuiva în general
• Un sentiment de presiune pe care încă mai doriți să-l faceți într-o perioadă de timp în scădere
• O nevoie sporită de schimbare sau ceva diferit
• Îndoieli cu privire la realizările tale și la alegerile pe care le-ai făcut până acum
• O dorință de pasiune, intimitate și de a te simți din nou dorit

Mai simplu spus, s-ar putea să te simți progresiv, dar oarecum neîntemeiat nefericit. Viața pare să fie scobită de sens.Publicitate

De ce criza vârstei mijlocii are o reputație atât de proastă?

Trecând prin manifestările tipice ale unei crize de vârstă mijlocie, este ușor de înțeles de ce nu este un moment pe care ar trebui să-l anticipăm cu entuziasm.Deasupra semnelor menționate mai sus, există ape mai adânci și mai întunecate care curg sub sentimentul tău de nefericire.Perioada marchează începutul apusului vieții tale. Este etapa în care începeți să observați mai viu dungile de păr cărunt, ridurile, pielea lăsată sau sentimentul dvs. deplasat printre mulțimile mai tinere.Într-o încercare uneori disperată de a convoca tineri, unii ar putea începe, așa cum se arată în filme, un comportament destul de nesăbuit, cum ar fi cheltuielile excesive, exersarea excesivă sau o întâlnire cu tânărul grădinar fierbinte în stilul gospodinelor disperate.Cel mai important, însă, o criză de vârstă mijlocie a ajuns să fie asociată cu o scădere a fericirii, așa cum este descris de faimoasa formă de U a Fericirii. Una dintre primele cercetări care susțin această idee este din 2008 a doi profesori de economie, David Blanchflower și Andrew Oswald.^[3]

De ce Hype este neadevărat

Dovezile din studii au fost oarecum controversate cu privire la existența unei crize a vârstei mijlocii.

Unele cercetări au arătat că există o perioadă de tranziție a vârstei mijlocii, dar nu într-un anumit moment.^[5]Face mai mult parte din procesul de îmbătrânire și maturare, care se întâmplă treptat în timpul maturității. Este mai mult un hype despre hype, o așteptare care creează o realitate, care nu este la fel de dramatică pe cât am fost conduși să credem.^[6]

Alte teste recente apar, de asemenea, cu un ton similar - două studii longitudinale canadiene au constatat că, atunci când contabilizăm variabile precum sănătatea, ocuparea forței de muncă și statutul marțial, fericirea noastră tinde să crească, nu să scadă, în timpul maturității. Adică, oamenii de 40 de ani sunt în general mai veseli și mai mulțumiți decât cei de 20 sau 30 de ani.^[7]

O lucrare din Atlantic arată că, pe măsură ce au început să apară mai multe cercetări, majoritatea oamenilor de știință au abandonat ideea că criza vârstei mijlocii este biologică. Ei au considerat-o mai ales ca o construcție culturală. Aceleași mijloace de informare în masă care anunțaseră odinioară criza vârstei mijlocii au început să încerce să o dezvăluie, în zeci de știri cu variații ale titlului „Mitul crizei vârstei mijlocii”.

Cu toate acestea, aceeași poveste subliniază faptul că ideea a fost prea delicioasă pentru a fi demascată. Devenise parte din narațiunea vestică a clasei de mijloc, oferind o poveste proaspătă, auto-actualizând despre cum ar trebui să meargă viața^[8].

Practic, a devenit un mod convenabil de a pune un nume momentelor din viața noastră greu de explicat.

Poate exista o formă de U a fericirii, dar nu se traduce neapărat într-o criză. Și nu există nicio dovadă că experiențele sunt universale pentru toți oamenii.

Cu câteva decenii în urmă, în momentul în care femeile în vârstă împlineau patruzeci de ani, erau considerate că erau deja în vârstă matură. Se căsătoreau la douăzeci de ani, aveau copii aproape imediat și, douăzeci de ani mai târziu, îi trimiteau la facultate și treceau prin sindromul cuibului gol.

Acum, trăim mai mult și avem copii mai târziu în viață, adesea după treizeci și cinci de ani. Modul în care se desfășoară cariera noastră și traiectoriile vieții personale este foarte diferit.

Nu cădea victima unei profeții care se împlinește. Doar pentru că ni se spune să ne așteptăm la ceva îngrozitor, nu înseamnă că se va întâmpla.

Despre ce este cu adevărat criza vârstei mijlocii la femei

Deși mulți ar putea să se pregătească pentru vremurile întunecate care vin, este important să nu dezvoltați viziunea în tunel și să vă concentrați numai asupra răului.

Tranziția vieții mijlocii face parte din procesul natural de îmbătrânire prin care trece toată lumea - este vorba despre schimbările fizice ale corpului tău.Publicitate

În afară de învelișul exterior, acesta poate schimba și peisajele noastre interioare și adesea într-un mod pozitiv.

Iată câteva dintre beneficiile pentru transformarea vârstei mijlocii:

Este un moment minunat pentru a efectua un audit de viață

Puteți reflecta la ceea ce a funcționat și la ce nu.

Odată ce reevaluați trecutul, puteți avea o idee mai bună despre punctele tale forte și despre cum să le puneți în funcțiune în cel mai eficient mod în viitor.

Este o șansă de a schimba cursul

Când simți iminența bătrâneții și îți dai seama că timpul este limitat, înveți să-l apreciezi mai mult.

Nu vă înșelați că mai aveți un număr nelimitat de ani - poate fi un fel de moment Acum sau Niciodată din viața voastră.

Înveți să renunți la lucrurile mărunte

Puteți vedea acum imaginea de ansamblu și puteți afla că unele lucruri nu merită energia, furia sau timpul.

Prin urmare, vă puteți concentra cu adevărat pe atingerea obiectivelor dvs. cu mai puține distrageri.

Este o oportunitate de a renunța la trecut

Ați trăit suficient de mult acum pentru a recunoaște pe deplin că trecutul nu este un predictor al viitorului. Lasă-l acolo unde îi aparține.

Prin urmare, viața mijlocie este, de asemenea, un moment pentru o curățare mentală.

Puteți învăța o îngrijire adecvată de sine

Acest lucru este mai relevant pentru cei cu copii mari. Este în sfârșit timpul să vă tratați mai bine.

După toți anii pe care i-ai petrecut neglijându-te ca să fii o mamă sau o soție bună, este în sfârșit momentul să-ți dai o apreciere.

Este o șansă să faci o schimbare a stilului de viață prin noi obiceiuri

O criză de vârstă mijlocie pentru femei poate fi un moment de cotitură în care poți renunța la obiceiurile proaste care te împiedică. Este timpul să începeți să mergeți la sală așa cum v-ați dorit întotdeauna - o rezoluție de Anul Nou după alta.Publicitate

Este, de asemenea, perioada pentru a încerca să renunți la fumat, să mănânci mai bine sau să citești mai mult. Indiferent ce doriți să vă îmbunătățiți, folosiți anii vârstei mijlocii ca apel de trezire pentru a face acest lucru.

Este o șansă de a afla cum să-ți faci viața să conteze

În cele din urmă, potrivit psihologului dezvoltator Erik Erikson, cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani, începem să ne întrebăm cum să ne facem viața să conteze.

Răspunsul, sfătuiește el, se numește ceva generativitate - care este pur și simplu o preocupare pentru stabilirea și îndrumarea pentru generația următoare^[9]. Adică, ceea ce vă face viața semnificativă este să vă asigurați că vă îngrijiți și să vă îndrumați copiii în viitor și să-i creșteți pentru a deveni oameni buni.

Dacă nu aveți copii, există și alte modalități de îngrijire și îndrumare. Puteți face voluntariat, puteți începe o organizație caritabilă, puteți deveni mentor etc. Găsiți ce vă ajută să simțiți că viața voastră înseamnă ceva pentru lume.

Cum o criză de vârstă mijlocie te poate face o persoană mai bună

Anii de vârstă mijlocie nu trebuie să se simtă ca o piatră la gât. Nu sunt vorba despre depresie și schimbări de dispoziție sau despre senzația de blocare într-o rutină și de criză existențială.

Este vorba despre reevaluare, reflecție și oportunitatea de a deveni o versiune îmbunătățită a dumneavoastră^[10]. Poate fi o căptușeală de argint pe termen lung atunci când trăiești momente de regret.

Iată câteva moduri în care această perioadă vă poate face, de asemenea, o persoană mai bună în acest proces:

1. Sănătatea ta mintală se îmbunătățește

Confruntat cu trecerea existenței tale, îți dai seama că unele lucruri nu merită subliniate. Devii mai liniștit și mai înțelept și înveți să accepți lucrurile pe care nu le poți schimba.

De fapt, studiile au arătat că, pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea de a regreta scade.^[unsprezece]Prin urmare, sănătatea noastră emoțională se îmbunătățește.

2. Ai relații mai puternice

Devii mai drăguț cu oamenii - dai drumul la ranchiunile vechi și ești dispus să treci cu vederea micile neînțelegeri. Nu te liniști de lucrurile banale, pe măsură ce începi să te uiți la imaginea de ansamblu.

De fapt, s-ar putea să devii mai apreciat de relațiile tale și să petreci mai mult timp cu cei care contează în viața ta.

3. Ești mai motivat

Pe măsură ce ați trecut prin unele urcușuri și coborâșuri în ultimii ani, puteți deveni mai concentrat, condus și motivat.Publicitate

Puteți crea obiective noi, puteți folosi lecțiile învățate și puteți găsi modalități mai bune de a merge după ceea ce doriți.

4. Ai mai multă grijă de tine - atât fizic, cât și mental

Veți căuta echilibrul, vă veți îndepărta de emoțiile extreme și veți putea adopta un mod de viață mai filosofic - mai în concordanță cu filosofia orientală a concentrării asupra Acumului.

5. Te simți mai conectat cu ceilalți

Pe măsură ce vă gândiți mai multe despre a lăsa o amprentă pe Pământ și de a face ceva semnificativ în timpul unei crize de vârstă mijlocie pentru femei, puteți căuta modalități de a face lumea un loc mai bun. Veți dori să aveți o moștenire pozitivă, așa că puteți începe să îi ajutați pe ceilalți mai mult, să donați în scopuri caritabile sau să faceți voluntari.

Veți ajunge să vă dați seama că viața bună este mai mult legată de conectivitate și mai puțin de competiție socială.^[12]

6. Ești mai recunoscător

În acest sens, începeți să apreciați mai mult ceea ce aveți - adică. există o creștere a recunoștinței pe măsură ce îmbătrânim, ne spun studiile.

Puteți schimba concentrarea de la carieră la relațiile personale și puteți începe să le hrăniți mai mult. Veți petrece mai mult timp cu familia și prietenii și veți relua conexiunile.

7. Ești mai pozitiv

În cele din urmă, dacă ai ales să vezi pozitivul cu privire la ceea ce ai realizat și ceea ce ai în viața ta, vei adopta și o perspectivă mai optimistă.

Vei fi mândru că viața noastră se desfășoară așa cum a făcut-o, mai degrabă decât să te simți mizerabil că nu a luat altă direcție.

Rezumând totul

În cele din urmă, există puține măsuri de luat în privința crizei de vârstă mijlocie pentru femei.

Amintiți-vă că este vorba mai mult despre o oportunitate pentru o reevaluare, îmbunătățirea vieții și a relațiilor voastre, nu despre a vă deranja în comportamentul dvs.

De fapt, ar trebui să încetăm să numim această perioadă criză - așa cum nu este cu adevărat. Este mai mult despre șansele vârstei mijlocii de a convoca în cele din urmă curajul de a deveni persoana pe care trebuie să fim. Dacă într-adevăr se simte ca o criză, poate fi timpul să căutați ajutor profesional sau să vă uitați la coaching-ul de viață.

În loc să vă speriați, o puteți anticipa cu entuziasm - este în sfârșit momentul să vă puneți rațele în ordine și să vă concentrați asupra a ceea ce contează cu adevărat pentru dvs.

Mai multe sfaturi despre supraviețuirea unei crize de vârstă mijlocie

• Cum să supraviețuiești unei crize de vârstă mijlocie la bărbați (Ghidul definitiv)
• Cum să reîncepeți și să vă reporniți viața când pare prea târziu
• De ce nu este niciodată prea târziu să-ți schimbi viața și să trăiești diferit

Credit foto recomandat: Christian Gertenbach prin unsplash.com Publicitate

Referinţă