Pe măsură ce pandemia continuă să se răspândească, tot mai multe informații se ridică la suprafață. Din fericire, există câteva vești foarte bune care s-au răspândit în ultimele luni. Nu neapărat un remediu sau un vaccin, dar cu siguranță ceva care să ne ajute pe cei dintre noi să se ocupe mai bine de COVID.

În septembrie, cercetările au arătat că administrarea de suplimente de vitamina D va ajuta la reducerea riscului de apariție a cazurilor severe de COVID. Acest lucru va fi deosebit de util pentru persoanele care au pielea mai închisă la culoare sau care nu sunt expuse multă lumină solară.

Motivul pentru aceasta este de luni de zile, studiile observaționale au arătat că pacienții cu COVID cu cazuri grave de acest lucru au avut, de asemenea, niveluri scăzute de vitamina D. Singurul lucru este că este greu de identificat exact ceea ce face vitamina D.

Cu toate acestea, vitamina D este cu siguranță ceva care ne poate ajuta pe toți în acest moment și, pentru a ajuta la asta, am realizat o listă cu unele dintre cele mai bune suplimente pe care le puteți obține.

Ce face suplimente de calitate vitamina D?

Chiar dacă vitaminele par aceleași peste tot, există o serie de caracteristici distinctive pentru fiecare dintre ele. Veți găsi și mai multe atunci când discutați aceste lucruri cu un profesionist medical. Asta am făcut și am găsit cele mai bune suplimente de vitamina D pe care le puteți obține cu următoarele criterii:

• Puritate - Cele mai bune vitamine vor avea standarde stricte privind calitatea și puritatea vitaminelor de la producător. Acest lucru asigură că nu există nimic suplimentar care să slăbească efectul sau este inutil pentru consumator.
• Nutrienți - Chiar dacă aceasta este vitamina D, există și alți nutrienți încorporați în aceste suplimente.
• natural - Chiar dacă este o vitamină, multe companii introduc ingrediente care nu sunt necesare, precum umpluturi, îndulcitori artificiali sau culori. Aceste suplimente nu au niciunul dintre acestea.
• De încredere - Profesioniștii din domeniul sănătății, cum ar fi medicii și dieteticienii, recomandă aceste produse.

Cel mai bun lichid - modele pentru sănătate Liposomal D Supreme

Unul dintre cele mai bune suplimente de vitamina D sub formă lichidă este Liposomal D Supreme de la Designs for Health. Lipozomii sunt sfere mici de grăsime care sunt folosite ca purtători de vitamina D și alți nutrienți. Acestea sunt utilizate în toate tipurile de suplimente, dar le veți găsi cel mai mult sub formă lichidă în zilele noastre.

Dar faptul că folosește lipozomal înseamnă că compania poate încorpora alte vitamine în amestec. Au făcut exact asta prin adăugarea de vitamine K1 și K2. De ce este o problemă importantă este că vitaminele K și D funcționează foarte bine împreună în corpul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că veți obține un efect îmbunătățit din partea vitaminei D, care este mult mai bună decât administrarea unui supliment obișnuit de vitamina D.

Cumpărați modele pentru sănătate Liposomal D Supreme

Cea mai bună doză mare - D3 Pure Encapsulation

Publicitate

Pentru cea mai bună doză mare pe capsulă, nu căutați mai departe de Pure Encapsulations D3. Fiecare capsulă conține 10.000 UI de vitamina D3. Acest lucru este pentru cei care au un conținut scăzut de vitamina D. Acestea fiind spuse, dacă aveți prea multă vitamină D poate provoca unele probleme, așa că, dacă vă gândiți să ridicați acest lucru, consultați mai întâi furnizorul de servicii medicale.

Aceasta este o opțiune solidă, deoarece Pure Encapsulation este o marcă de încredere care oferă vitamine hipoalergenice și fără gluten. De asemenea, sunt certificate cu Farmacopeia Statelor Unite, care are standarde stricte aplicate suplimentelor.

Cumpărați D3 Pure Encapsulation aici.

Doză mare alternativă - acum vitamina D3

Dacă sunteți în căutarea unui supliment alternativ, brandul Now Foods este un excelent brand de suplimente de luat în considerare. Așa cum am menționat anterior, acest supliment este conceput pentru anumite persoane în minte, deci asigurați-vă că consultați mai întâi furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a lua aceste medicamente.

În ceea ce privește motivul pentru care l-ați putea alege pe acesta decât Encapsulările pure, este că este mai bine pentru cei cu buget.

Cumpărați acum vitamina D3 aici.

Cel mai bun pentru copii - Carlson Super Daily D3

Lichidele fiind mai bune pentru aportul de vitamine, una dintre cele mai bune opțiuni pentru copii este o opțiune lichidă. Un brand care îmi vine în minte este Carlson’s, un brand bine stabilit între ceilalți. Fiecare pachet conține 365 de picături, ceea ce îl face grozav timp de un an. Este, de asemenea, non-OMG, fără lactate, vegetarian și fără aromă.

Cumpărați Carlson Super Daily D3 Publicitate

Cele mai bune masticabile - Acum suplimentul de vitamina D3 Masticabile

Masticabilele sunt o altă opțiune pentru modul în care oamenilor le place să-și ia vitaminele. În timp ce acestea sunt mai ușor de manevrat, una dintre marile probleme cu masticabilele este că multe dintre ele conțin zahăr în ele. Deși vă poate asigura că le consumați, problema cu zahărul din vitamine este că zahărul poate fi prea mare pentru a nu primi niciun beneficiu sau un beneficiu mic. Nu ar fi diferit de consumul de bomboane.

Din fericire, vitaminele masticabile Now Foods au găsit un mod unic de a ocoli aspectul îndulcitor. Folosesc xilitol și sorbitol, care sunt alcooli de zahăr, precum și arome naturale de vanilie și mentă. Sunt dulci, dar nu compromit aspectul vitaminic.

Singurul lucru de reținut este că, deoarece există alcooli de zahăr, acest lucru poate duce la unele probleme digestive minore. Un stomac deranjat sau diaree. Acest lucru se va întâmpla dacă consumați cantități mari. Deși nu ar trebui să ajungeți la acest punct, deoarece o tabletă conține 1.000 UI de D3.

Cumpărați supliment Vitamina D3 supliment masticabil

Cele mai bune gummies - Nordic Nature Vitamina D3 Gummies

Gummies sunt o altă alegere iubită atât pentru adulți, cât și pentru copii, deși se confruntă cu aceleași probleme ca și produsele masticabile în care există mult zahăr.

Pentru cei care doresc cea mai mare cantitate de vitamina D3 și mai puțin zahăr, încercați guma de vitamina D3 fără zahăr a Nordic Naturals. Similar cu produsul Now Foods masticabil, acesta este îndulcit cu xilitol și suc de fructe și legume.

Cumpărați Nordic Nature Vitamin D3 Gummies aici.

Cel mai bun prenatal cu vitamina D ridicată - SmartyPants prenatal complet

Publicitate

O evoluție interesantă care a fost făcută în domeniul vitaminei D este că femeile însărcinate sau care alăptează au nevoie de mai multă vitamina D decât au recomandat mulți medici în trecut.^[1]În trecut, se recomanda administrarea a 600 UI de vitamina D pe zi. Acum experții sugerează cel puțin 4.000 UI pe zi pentru femeile însărcinate. Femeile care alăptează pot avea nevoie de până la 6.400 UI.

Din cauza acestei nevoi mai mari, suplimentele prenatale de vitamina D este o decizie înțeleaptă de a intra, deoarece respectarea nivelurilor de D3 pe parcursul zilei poate oferi multe beneficii femeilor însărcinate și care alăptează și copiilor lor.

Un astfel de supliment care este util provine de la marca Smarty Pants. Aceste vitamine au C, D3, Zinc, Fier și nu conțin gluten.

Cumpărați SmartyPants Prenatal Complete aici.

Cele mai bune picături - Bluebonnet Earth Sweet Liquid

Picăturile de vitamine nu sunt doar pentru copii, sunt multe cu gândul la adulți. Aceasta este o altă opțiune excelentă pentru cei care nu sunt masticabili sau care nu doresc să ia pastile. Acest lucru sau căutați rezultate mai bune din vitaminele pe care numai lichidele le pot furniza.

O opțiune pe care am găsit-o bună pentru adulți este vitamina D3 lichidă de la Bluebonnet. Acestea conțin 5000 UI de vitamina D3. Acestea sunt fără soia, fără gluten, fără OMG-uri, kosher, fără lactate și fără vegetarieni.

Cumpărați Bluebonnet Earth Sweet Liquid aici.

Picături alternative - Thorne Research Picături de vitamina D3

O altă picătură alternativă pentru adulți pe care o puteți lua în considerare este de la Thorne Research. Thorne este o marcă de încredere a suplimentelor, certificată de Asociația Terapeutică a Marfurilor (TGA). TGA este o agenție de reglementare care funcționează în afara Departamentului australian de sănătate.Publicitate

De ce aceasta este o alternativă bună este că aceste picături conțin vitamina K2. După cum s-a menționat anterior, vitamina K este utilă deoarece se sinergizează cu vitamina D. În timp ce UI este de 1.000 pentru 2 picături, beneficiați de plus de potență suplimentară din vitamina K pe care nu o veți obține din celelalte picături.

Cumpărați picături de vitamina D3 Thorne Research aici.

Cea mai bună opțiune vegană - Doctor’s Best Vegan D3

O altă mare dezvoltare pe piața vitaminei D este oferirea de opțiuni de calitate pentru vegani. Marea problemă a pieței constă în faptul că multe suplimente D3 de pe piață utilizează ingrediente din lână de pește sau de oaie. Întrucât alegerea vieții vegane este de a nu consuma produse care provin de la animale, acest lucru nu ajută.

O vitamină care a ieșit a fost ergocalciferolul. Deși a fost un avans, deoarece vitamina D provenea din drojdie sau ciuperci, problema era că vitaminele nu erau eficiente în producerea vitaminei D. de calitate.

Din fericire, veganii nu trebuie să-și facă griji în legătură cu acest lucru, pe cât de multe companii fac un pas înainte. O companie pe care am găsit-o care oferă vitamina D3 de calitate și este vegană este Doctor’s Best.

Ingredientul principal al capsulelor lor este vitashina D3 - o sursă vegetală de vitamina D3. Această sursă de plante este, de asemenea, recoltată în mod sustenabil de către membrii înregistrați în Marea Britanie Vegan Society. De asemenea, a trecut și prin studii clinice pentru a se asigura că sunt de calitate.

Cumpărați Doctor's Best Vegan D3 aici.

Linia de fund

În timp ce mulți dintre noi se vor confrunta cu această pandemie de ceva timp, sănătatea dumneavoastră este importantă acum mai mult ca niciodată. Cu toate aceste suplimente disponibile cu o mulțime de opțiuni, vă puteți stimula sistemul imunitar și puteți reduce COVID. Sau, cel puțin, aveți un timp mult mai ușor în tratarea acesteia dacă vă infectați.

Dincolo de pandemie, vitamina D3 oferă o serie de alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi întărirea oaselor, inimii, plămânilor și multe altele.Publicitate

Credit foto recomandat: Ben White prin unsplash.com

Referinţă