Îți amintești de primul tău mp3 player sau de latte-ul caramel fără grăsime pe care l-ai cumpărat săptămâna trecută? Cum te fac să te simți? Acum, gândește-te la un Crăciun cu familia ta. Probabil că nu sunt darurile la care te gândești mai întâi; probabil te gândești la conversații, râsete și jocuri de societate. Bucuria durabilă nu vine din obiecte, ci din experiențe. Creierul nostru seamănă cu albumele vii; colectează momente în timp, le încadrează și le revizuiesc constant. Putem obține fericirea din aceste amintiri la ani după ce au fost făcute și ne putem bucura de ele într-un mod în care nu ne putem bucura niciodată de lucruri materiale.

Căutați experiențe și colectați amintiri

Cei mai mulți dintre noi pot distinge destul de clar diferența dintre plăcerea pe care o primim atunci când noul nostru iPhone ajunge în e-mail față de fericirea pe care o simțim în timpul unei vacanțe de vis în Italia. În timp ce ne putem simți entuziasmați în zilele care duc la o vacanță, avem tendința de a ne simți nerăbdători atunci când așteptăm un obiect. Acolo unde majoritatea dintre noi își pierd interesul relativ rapid pentru un nou obiect gadget sau jucărie, avem tendința de a păstra o amintire.Publicitate

Într-un studiu, cercetătorii au explorat relația dintre fericire și memorie și au descoperit că oamenii se bazează pe experiențele din trecut pentru un sentiment de fericire și bunăstare^[1]. Un alt articol de cercetare a analizat ceea ce oamenii tind să regrete în viață; au descoperit că, într-o ordine descrescătoare a importanței, acestea au fost cele mai frecvente regrete din viață: educație, carieră, romantism, părinți, sinele și timpul liber^[Două]. Observați că nicăieri în această listă nu se obține un iaht sau nu se cumpără o poșetă pentru autocar. Lucrurile de pe această listă sunt experiențe, nu lucruri. Când ne concentrăm pe urmărirea experiențelor pe care vrem să le avem, în loc de lucruri pe care vrem să le cumpărăm, ne umplem albumul cu poze frumoase și povești bogate și amuzante. Evenimentele și mai stresante, odată terminate, pot face poveștile cele mai captivante și amuzante.

Deci, în această societate a materialismului, cum ne schimbăm atenția de la consumism la urmărirea experiențelor?^[3]Cei mai mulți dintre noi nu vom sări de pe canapea imediat după ce am citit acest lucru și vom face paracadism, iar asta este OK! Unele dintre cele mai fericite momente din viața noastră nu sunt cele mai interesante. Iată câteva idei care te vor ajuta să începi să colecționezi.Publicitate

Faceți o listă de cupe

Cu toții avem lucruri pe care vrem să le facem în secret. Întocmirea unei liste și lipirea acesteia pe buletinul dvs. va aduce acele experiențe mult mai aproape. Cei mai mulți dintre noi renunță la planurile noastre mai ambițioase, considerându-le imposibile sau prea scumpe.

Păstrează un borcan de aventură

Păstrați un borcan pe masa de bucătărie. De fiecare dată când decideți să nu cumpărați ceva de care nu aveți cu adevărat nevoie sau decideți să nu mâncați afară, puneți în borcan banii pe care i-ați fi cheltuit pentru acele lucruri. Cei mai mulți dintre noi nu realizăm câți bani am putea economisi dacă nu i-am fi cheltuit pe lucruri mici și inutile.Publicitate

Au niște obiective de mică durată

Nu toate experiențele trebuie să schimbe lumea. Încearcă să faci ceva diferit în fiecare săptămână sau chiar în fiecare zi. Alegeți un mod diferit de a începe să lucrați sau invitați din când în când câteva persoane noi. Luați puțin timp din zi pentru a experimenta viața în loc să vă blocați într-o rutină fără minte. S-ar putea să fiți surprinși de modul în care aceste lucruri mici vă pot schimba viața.

Luați timp pentru familie și prieteni

Unele dintre cele mai bune amintiri pe care le avem sunt cu alte persoane. Doar o conversație cu un prieten drag poate fi suficientă pentru a vă aduce fericirea într-o zi când vă simțiți în jos.Publicitate

Fii deschis la lucruri noi

Mulți dintre noi ne temem să ne rătăcim în afara zonelor noastre de confort, ceea ce ne va împiedica adesea să experimentăm multe lucruri în viață și să ducem la regret. Viața este menită să fie trăită. Faceți lucruri noi, așa se fac amintirile!

Referinţă