Nu este un secret că muzica poate avea un efect profund asupra emoțiilor noastre. Ne poate aduce bucurie sau ne poate duce la lacrimi; ne poate accentua concentrarea sau ne poate permite să ne relaxăm. O melodie în special a atras atenția recent pentru eficiența sa remarcabilă în a ajuta oamenii să combată anxietatea lor. Cercetători la Mindlab International^[1]efectuarea unui studiu despre efectele muzicii asupra anxietății a constatat că piesa Weightless de la Marconi Union^[Două]a redus anxietatea participanților la studiu cu un uimitor 65%! Pentru unii, acesta este echivalentul luării unui Valium (este posibil să vină cu un avertisment împotriva ascultării și funcționării utilajelor) sau a altor medicamente anti-anxietate. Acest lucru poate fi câștigător pentru persoanele care trec prin probleme de anxietate care ar putea să nu dorească să se bazeze pe medicamente pentru a le ajuta să facă față problemelor lor de sănătate mintală.

Cercetare

Când cercetătorii de la Mindlab și-au început experimentul, au vrut să găsească muzică care să reducă cel mai bine anxietatea.^[3]Ei și-au restrâns selecția la 10 melodii care au avut toate efecte calmante. Fiecare melodie avea o calitate ambientală liniștitoare, împreună cu armonici plăcute și un ritm profund și constant. Mai jos este lista primelor 10 melodii cele mai liniștitoare, după cum au fost descoperite și dovedite de cercetările lor:Publicitate

1. Marconi Union - Weightless
2. Airstream - Electra
3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Enya - filigran
5. Coldplay - Strawberry Swing
6. Barcelona - Vă rog să nu mergeți
7. Toți Sfinții - țărmuri pure
8. Adele - Cineva ca tine
9. Mozart - Cântec în aer
10. Cafe Del Mar - Putem zbura

În timp ce aceste melodii au fost liniștitoare în felul lor, Weightless a câștigat totuși cu o alunecare de teren, cu Electra de Airstream care a venit pe locul doi. Enya a fost, de asemenea, pe listă (fără surpriză acolo) și Mozart. Desigur, poate exista o melodie mai puțin obișnuită, mai liniștitoare, undeva ascunsă de lumina reflectoarelor, dar cercetătorii acestui studiu au găsit rezultate excelente în mărimea eșantionului de melodii pe care le-au testat.

Ce este special la această melodie?

Deci, ce este atât de special la Weightless? Melodia are o calitate distorsionată, ambientală. Se comportă ca o versiune mai plăcută a zgomotului alb pentru a distrage creierul de la alte zgomote, interne și externe. Singura calitate ritmică este ritmul constant, lent, care sună foarte mult ca un ritm cardiac. Este posibil ca amestecul de melodii ambientale plăcute și linia de bas lentă și constantă să fie suficiente pentru ca bătăile inimii noastre să devină uniforme și calme. A fost, de asemenea, fără cuvinte, spre deosebire de multe alte melodii care au fost testate.Publicitate

Este posibil ca versurile, în special versurile sfâșietoare, precum cele din Someone Like You, de la Adele, să diminueze efectul relaxant pe care melodia îl va avea singur pentru un ascultător. Oricare ar fi secretul, efectul nu a fost întâmplător. Uniunea Marconi a făcut de fapt echipă cu terapeuți în sunet într-un efort de a crea un cântec care să inducă o stare foarte relaxată (așa că într-adevăr ne sfătuim să nu-l ascultăm în mașină) și în cele din urmă au avut succes. Luați ceva timp pentru a asculta melodia folosind linkul de mai jos și pentru a vedea dacă puteți determina sursa efectelor sale fascinante.

Puterea muzicoterapiei

Peste 40 de milioane de adulți din SUA sunt diagnosticați cu o tulburare de anxietate și acest număr este în creștere.^[4]Mulți oameni iau produse farmaceutice pentru a face față acestei probleme, uneori cu succes limitat. Muzicoterapia ar putea oferi un tratament alternativ minunat sau co-tratament pentru persoanele care suferă de anxietate cronică sau acută. În prezent, muzicoterapeuții din întreaga lume îl folosesc pentru a promova starea de bine, a reduce durerea, a îmbunătăți comunicarea și chiar a spori memoria.^[5] Publicitate

Pe măsură ce cercetările continuă, cercetătorii pot descoperi că muzica este un instrument mai puternic decât am realizat vreodată. Poate că într-o zi, va fi acceptat ca un tratament mai generalizat în spitale, case de îngrijire medicală și alte facilități de tratament. Deocamdată, însă, scoateți-vă căștile și bucurați-vă de aceste sesiuni de terapie privată!

Ce crezi?

Aproape toată lumea are un playlist pentru multe ocazii diferite. Majoritatea dintre noi avem o melodie sau melodii pe care ne place să le ascultăm pentru a ne relaxa, pentru a studia, pentru a ne antrena, pentru a ne trezi sau pentru a ne stimula starea de spirit. Luați ceva timp pentru a comenta mai jos și spuneți-ne ce credeți. Aveți o melodie liniștitoare pe care vă place să o ascultați atunci când vă simțiți stresați sau anxioși? Postează linkul de mai jos!Publicitate

Credit foto recomandat: Odiseea prin intermediul theodysseyonline.com

Referinţă