ADAPTAREA LA SCHIMBARE: DE CE CONTEAZĂ ȘI CUM SĂ O FACI

Singurul lucru constant din viața noastră este schimbarea.

Schimbarea este legea vieții. Și cei care privesc doar spre trecut sau prezent sunt sigur că vor dor de viitor - John F Kennedy

Nu o putem evita și cu cât rezistăm mai mult la schimbare, cu atât viața noastră devine mai dură. Schimbarea așa cum a citat John F Kennedy este o lege a vieții. Suntem înconjurați de schimbări și este singurul lucru care are cel mai mare impact asupra vieții noastre. Nu există evitarea schimbării, deoarece te va găsi, te va provoca și te va forța să reconsideri cum să-ți trăiești viața.

În acest articol, vom analiza importanța adaptării la schimbare și modul în care vă puteți adapta la o viață în continuă schimbare.

Cuprins

De ce trebuie să te adaptezi la schimbare?
5 Strategii de adaptare la schimbare
Gânduri finale
Mai multe pentru a vă ajuta să adaptați schimbarea

De ce trebuie să te adaptezi la schimbare?

Viața ta nu se îmbunătățește întâmplător, se îmbunătățește prin schimbare. —Jim Rohn

Schimbarea poate veni în viața noastră ca urmare a unei crize, ca urmare a alegerii sau doar din întâmplare. În ambele situații, ne confruntăm cu toții să facem o alegere - facem schimbarea sau nu?

Cred că este mai bine să fim pregătiți pentru schimbare, deoarece avem mai mult control asupra modului în care reacționăm la schimbarea pe care trebuie să o confruntăm în viața noastră.

Atunci când ești nepregătit și rezistent la schimbare, atunci nu ai control sau alegere cu privire la modul în care vrei să-ți trăiești viața. Îți trăiești viața mai degrabă ca reacționar decât ca activator al schimbării.Publicitate

Viața este o serie de schimbări naturale și spontane. Nu le rezista; asta creează doar întristare. Realitatea să fie realitate. Lasă lucrurile să curgă în mod natural înainte în orice mod le place. —Lao Tzu

Nu putem evita evenimentele neașteptate (criza) din viața noastră, deoarece aceste evenimente ne provoacă și ne obligă să ieșim din zona noastră de confort. Dacă ignorăm sau ne ascundem de provocarea schimbării, ne negăm oportunitatea de a învăța și de a crește.

A exista înseamnă a schimba, a schimba înseamnă a se maturiza, a se maturiza este a continua să te creezi la nesfârșit. —Henri Bergson

Reziliența noastră în viață nu poate crește decât atunci când adoptăm schimbarea și gestionăm aceste provocări într-un mod pozitiv, mai degrabă decât să ne ascundem și să ignorăm oportunitățile pe care schimbarea le poate aduce vieții noastre.

Nu se poate scăpa de impactul pe care schimbarea îl poate aduce în viața ta. Gestionarea schimbărilor în viață este esențială pentru a trăi o viață în care nu numai că supraviețuiești, dar și tu înflorești.

5 Strategii de adaptare la schimbare

Aceste 5 strategii de mai jos sunt pașii cheie care vă vor permite să vă adaptați și să gestionați cu succes schimbările din viața voastră.

1. Schimbarea mentalității - Alegerea puterii

Progresul este imposibil fără schimbare, iar cei care nu se pot răzgândi nu pot schimba nimic. - George Bernard Shaw

Ne place să ne trăim viața în zona noastră de confort. Subconștientului nostru îi place acest lucru pentru că este cunoscut. Îmbrățișarea schimbării este pășirea în necunoscut, iar voinței noastre subconștiente nu îi place necunoscutul. deci va rezista.Publicitate

Frica și convingerile noastre de auto-limitare vor intra în acțiune atunci când ne confruntăm cu consecințele perturbatoare ale schimbării. Nu se poate scăpa de faptul că schimbarea este un factor perturbator și se simte inconfortabil și înfricoșător. Cu toate acestea, puterea noastră de alegere este cea care ne permite să activăm schimbări pozitive în viața noastră.

Nu putem controla evenimentele de schimbare din viața noastră, dar putem controla modul în care reacționăm la impactul pe care aceste evenimente îl au asupra vieții noastre.

Viața este despre alegeri. Unele regretăm, altele suntem mândri. Unii ne vor bântui pentru totdeauna. Mesajul: suntem ceea ce am ales să fim. - Graham Brown

Cu cât vă folosiți mai mult puterea de alegere și cu cât vă concentrați mentalitatea pe adaptarea pozitivă la schimbare, cu atât veți fi mai rezistenți la a face față impactului pe care schimbarea îl va aduce în viața voastră.

2. Găsiți sensul în viață

Ieșiți din zona de confort. Zonele de confort, unde visele tale nerealizate sunt îngropate, sunt dușmanii realizării. Conducerea începe atunci când ieșiți în afara zonei de confort. - Roy T. Bennett

Știind ce este important în viața ta îți oferă un scop și stabilește direcția modului în care vrei să-ți trăiești viața. Cu un sentiment al scopului și al sensului în viață, aveți claritate și concentrare și ambele elemente sunt esențiale pentru a vă putea adapta și gestiona cu succes impactul schimbării în viața voastră.

A nu avea niciun scop sau semnificație înseamnă că ai tendința de a te deplasa în viață în limitele zonei tale de confort. Scopul și sensul vieții îți oferă curajul de a ieși din zona ta de confort - unde vei găsi schimbări și oportunitățile pe care ți le poate oferi.

3. Lasă-ți regretele

Adevărul este că, dacă nu te lași să pleci, dacă nu te ierți pe tine însuți, dacă nu ierți situația, decât dacă îți dai seama că situația s-a încheiat, nu poți merge mai departe. - Steve Maraboli

Regretele au un impact imens asupra modului în care răspunzi la schimbare și te rețin în viață. Eliberarea regretelor tale este cheia pentru ca tu să poți merge mai departe în viață.

Evenimentele schimbării sunt cele care prezintă oportunități în viață, așa că, dacă vă uitați înapoi la trecutul dvs., puteți pierde oportunitățile prezentului și viitorului.

Nu puteți schimba ceea ce ați făcut sau nu ați făcut în trecut, așa că lăsați-l să plece. Singurul control pe care îl ai acum este să alegi să trăiești în viața ta prezentă și viitoare.

Un exercițiu minunat pentru a face față regretelor din viață este să arunci în aer o grămadă de baloane și pe fiecare balon să scrii un regret. Apoi, lăsați balonul să plece. În timp ce balonul se îndepărtează, spune cu voce tare la revedere acel regret.

Foarte simplu, dar un mod eficient de a face față mormanului de regrete pe care le-ai adunat în viața ta.

4. Scrieți o listă de lucruri înfricoșătoare de făcut - Apoi mergeți-le

Schimbarea este înfricoșătoare și este vorba despre ieșirea din zona ta de confort în necunoscut. Subconștientul nostru trebuie să se familiarizeze cu noi ieșind dintr-o zonă de confort și făcând lucruri înfricoșătoare. De fapt, vrem să ne antrenăm subconștientul să creadă că ieșirea din zona noastră de confort și a face lucruri înfricoșătoare este un lucru normal pentru noi.

Faceți o listă de lucruri înfricoșătoare pe care ați dori să le faceți, dar cărora le-a fost prea frică. Puneți un plan în loc și apoi mergeți să le faceți. Mergeți la distracție, provocați-vă și obișnuiți-vă cu senzația de frică și pășind în necunoscut.

Vorbirea în public este unul dintre cele mai înspăimântătoare lucruri pentru mine și pentru mulți alți oameni. Pentru a-mi depăși frica de a vorbi în public, m-am alăturat Toast Masters Primul meu discurs pe care l-am ținut a fost un coșmar. Genunchii îmi bateau (nu știam că este posibil - dar este!) Și am izbucnit în sudoare și vocea mea a fost o șoaptă când am început discursul.Publicitate

Am trecut prin ea și, deși nu a fost cel mai mare discurs, exaltarea de a-mi depăși frica a fost uimitoare. Am continuat și știu să mă bucur atât de mult de vorbirea în public încât să sar cu orice ocazie de a vorbi.

5. Concentrați-vă pe o viață echilibrată și sănătoasă

A menține corpul în stare bună de sănătate este o datorie ... altfel nu vom putea menține mintea puternică și clară. - Buddha

A trăi o viață activă echilibrată și sănătoasă ne construiește rezistența și capacitatea de a gestiona cu succes perturbarea pe care schimbarea o poate avea asupra vieții noastre.

Stresul este un răspuns normal la gestionarea schimbărilor și provocărilor din viața de zi cu zi. Pe termen scurt, stresul vă poate ajuta să obțineți performanțe mai bune sub presiune, dar stresul constant vă poate pune probleme pentru sănătatea dumneavoastră.

Găsirea unor modalități pozitive de a face față stresului și presiunii cu care ne confruntăm zilnic este cheia supraviețuirii noastre atât la nivel fizic, cât și emoțional.

Câteva acțiuni de stil de viață sănătos pe care le puteți folosi pentru a gestiona cu succes schimbările și perturbările din viața dvs. sunt:

Mâncați o dietă sănătoasă.
Fă sport regulat.
Reduceți cofeina și zahărul.
Evitați țigările , alcool și alte droguri.
Dormi suficient.
Practicați medierea in mod regulat
Ia-ți timp afară și deconectați-vă de la tehnologie
Aflați cum să vă relaxați și să vă distrați
Conectează-te cu ceilalți. Petreceți timp cu oameni care au un impact pozitiv asupra vieții tale.

Există multe alte lucruri pe care le puteți face pentru a duce o viață echilibrată în sănătate. Cheia este că vă angajați în activități care vă permit să fiți rezilienți, optimici, aptitudini fizice și psihice la munca de succes prin impactul pe care schimbarea îl poate aduce în viața voastră.

Gânduri finale

Cu toții dorim să trăim vieți de succes, fericite și lungi. Pentru a realiza ceea ce dorim cu toții, trebuie să fim proactivi cu privire la modul în care gestionăm schimbarea cu care ne confruntăm în viața noastră.Publicitate

Negarea și rezistența la schimbare vor avea ca rezultat doar o viață mizerabilă. Acesta este motivul pentru care este atât de important să înveți cum să fii adaptabil, rezistent și îndrăzneț în viață, deoarece aceste 3 lucruri sunt cheia pentru a te adapta cu succes la impactul constant pe care schimbarea îl va avea asupra vieții tale.