În aprilie, a Raportul Global Emotions de Gallup a arătat că oamenii din întreaga lume sunt mai triști, mai fricoși și mai furioși decât oricând. Este posibil ca această știre să nu te surprindă. Sentimentul de greutate dintr-o discuție recentă despre starea lumii este palpabil. Se pare că în fiecare zi suntem loviți de avertismente existențiale groaznice, dezastre ecologice, violență în masă și povești personale dureroase. A existat o întrebare persistentă cu privire la modul în care acest lucru afectează sănătatea mintală a oamenilor și cum va continua să o facă. Pentru cei dintre noi în domeniul suicidologiei, ne facem griji că aceste efecte ar putea pune viața în pericol.

În Statele Unite, rata sinuciderilor a crescut cu 30% din 2000 până în 2016. Este greu de identificat o singură explicație pentru această creștere. Cu toate acestea, există anumite stresuri societale despre care am aflat că pot avea un efect. De exemplu, studii au legat grijile financiare cu o rată în creștere a sinuciderilor în rândul baby boomers. A meta-analiză din 2010 au arătat o legătură între datorii și sinucidere, în timp ce alte cercetări au arătat că chiar și raportarea recesiunilor economice și a dificultăților sunt asociate cu o creșterea ratei de sinucidere .

Pe lângă tensiunea economică, oamenii de știință se tem că factorii de mediu vor genera o creștere a sinuciderilor, ca urmare studiu Stanford a descoperit o legătură între temperaturile crescute și ratele mai mari de sinucidere. Preocupări ca acestea încep să se răspândească, pe măsură ce devenim mai conștienți de modul în care anumite evenimente traumatice pot declanșa riscul de sinucidere.

Un astfel de eveniment a avut loc în martie a acestui an, când trei persoane diferite afectate direct de împușcăturile în școală s-au sinucis. Doi erau elevi de la liceul Marjory Stoneman Douglas, iar unul era tatăl unui copil ucis la Sandy Hook Elementary. Acestea nu sunt primele cazuri în care o împușcătură a fost urmată de sinuciderea unei persoane afectate. Ca recent Mama Jones articol „Cercetătorii nu au stabilit o legătură directă între împușcăturile în masă și probabilitatea de sinucidere, dar au găsit legături între trauma acestor evenimente și factorii de risc pentru sănătatea mintală care pot duce la sinucidere”.

Acești factori de risc includ tulburarea de stres posttraumatic și depresia. Potrivit Centrului Național pentru PTSD, aproximativ 28% dintre persoanele care au asistat la o împușcătură în masă în Statele Unite dezvolta tulburare de stres post-traumatic . Așa cum sugerează și numele, PTSD este un răspuns comun în urma tragediei. Recent, a fost asociate cu dezastrele naturale și provocate de om , care sunt și ele în creștere.

Întrebarea este dacă evenimentele traumatice ca acestea ar putea duce la o creștere a sinuciderilor? Potrivit cercetătorului Madelyn Gould, pentru ca o sinucidere să aibă loc, individul sinucigaș este de obicei afectat de un factor subiacent, cum ar fi o tulburare de dispoziție, abuz de substanțe, agresivitate, anxietate, istoric familial, metabolism anormal al serotoninei sau evenimente adverse din copilărie. Ei pot experimenta apoi un eveniment declanșator de stres, cum ar fi o pierdere. Aceasta poate fi urmată de o schimbare acută a dispoziției cu persoana care simte anxietate, frică, lipsă de speranță sau furie.

Dacă această stare este întreruptă sau inhibată de un factor potențial salvator, cum ar fi sprijinul disponibil, o stare mentală încetinită, prezența altora sau religiozitatea persoanei, atunci persoana are mai multe șanse să supraviețuiască. Cu toate acestea, dacă această schimbare de dispoziție este îndeplinită cu condiții facilitatoare, cum ar fi disponibilitatea unei arme de metodă, un exemplu recent de sinucidere, o stare de excitație sau agitație sau persoana care este singură, atunci este mai probabil să apară sinuciderea. Cu alte cuvinte, un eveniment de stres poate declanșa o stare de sinucidere, dar există factori pe care îi putem aborda și modalități în care putem reacționa care pot reduce riscul unei persoane de a muri prin sinucidere.

Deși poate fi îngrijorător să privim riscul de sinucidere în contextul necazurilor de astăzi, mesajul de luat acasă nu este acela de a dispera, ci de a vă pregăti. Răspunsul unei persoane la tragedie poate fi complex. În timp ce simptomele de sănătate mintală și tulburarea de stres post-traumatic tind să crească după anumite evenimente, cum ar fi un cutremur sau un uragan, au existat cazuri în care riscul de sinucidere a scăzut imediat după tragedie. Acesta părea să fie cazul după uraganul Katrina și cutremurul Hanshin-Awaji din 1995.

S-a speculat că, în unele cazuri, după impactul traumatic inițial al unei tragedii, „emoțiile se îmbunătățesc într-o fază eroică, în care [oamenii] sunt înclinați să încerce să contribuie la răspunsul la dezastru, urmată de o fază de lună de miere, când coeziunea comunității atinge vârful. ' Deși poate să nu elimine efectele pe termen lung asupra sănătății mintale, ideea că coeziunea și sentimentul de sprijin și comunitate îi ajută pe oameni să se vindece psihologic este important de luat în considerare.

Acum câțiva ani în propriul meu oraș natal, Santa Barbara, colegii mei de la Asociația Glendon iar membrii comunității noastre s-au reunit pentru a forma Rețeaua de răspuns Santa Barbara . Organizația de voluntari se mobilizează și răspunde la crize și evenimente traumatice prezentându-se la fața locului, oferind Primul ajutor psihologic și pur și simplu să fii acolo pentru a oferi sprijin și a conecta oamenii cu serviciile de care au nevoie în urma dificultăților. De la formarea noastră, am răspuns după incendii devastatoare, alunecări de noroi mortale și cazuri șocante de violență. Am învățat direct că comunitățile se pot reuni pentru a se sprijini și a fi acolo unul pentru celălalt, iar indivizii pot face absolut același lucru.

Când vine vorba de a salva o viață de la sinucidere, uneori este nevoie doar de o singură persoană, fie că este vorba de o cunoștință, prieten , coleg de serviciu sau membru al familiei, pentru a observa că cineva suferă. Recomand tuturor să viziteze National Suicide Prevention Lifeline’s #Bethe1to campanie , care îi învață pe oameni cei cinci pași simpli pe care îi pot face pentru a ajuta pe cineva care se poate sinuciga. Aceasta face parte dintr-o strategie eficientă, coordonată, adoptată de cercetători și experți în domeniul suicidologiei. Învățarea acestor pași poate face o persoană mai încrezătoare să contacteze cineva cu probleme și, în cele din urmă, poate salva o viață de la sinucidere.

Când vine vorba de orice experiență de traumă, căutarea terapiei poate fi salvatoare. De asemenea, este important ca oricine se luptă cu gânduri de sinucidere să poată avea acces la o îngrijire bună. Cercetările demonstrează că, atunci când îngrijirea sănătății mintale este mai ușor accesibilă și disponibilă, este o prevenire a sinuciderii. Suntem norocoși că în ultimii ani au fost dezvoltate o serie de tratamente respectuoase, pline de compasiune, orientate spre pacient, care sunt eficiente în reducerea gândurilor și comportamentelor suicidare. Pentru a ajuta terapeuții să-i familiarizeze cu aceste practici de salvare a vieții, am dezvoltat recent un curs online în parteneriat cu Asociația Psihologică din California, care antrenează profesioniștii din domeniul sănătății mintale în aceste noi abordări către evaluarea eficientă a riscurilor, răspunsul la criză și intervențiile pentru sinucidere.

Indiferent de provocările care ne pot apărea, cu toții putem ajuta la prevenirea sinuciderii, contactând cei afectați de tragedie sau oricine observăm care se luptă. Acum este cu siguranță un moment în care trebuie să ne îngrijim unii de alții, să depunem eforturi pentru a rămâne în legătură și a acorda atenție celor cei mai vulnerabili. Când vine vorba de riscul de sinucidere, ar trebui să răspândim mesajul veridic că indiferent de ceea ce a contribuit la gândurile și sentimentele suicidare ale unei persoane, ajutor și speranță sunt disponibile. Sunt nenumărate povești de speranță de oameni care s-au sinucigați care au perseverat și au continuat să ducă vieți pline de sens pe care sunt fericiți să le mai aibă. Cel mai adesea, acești indivizi raportează că prietenii sau familia la care s-au adresat cei care le-au oferit sprijinul de care aveau nevoie au făcut diferența pentru ei.

Spre deosebire de anumite forțe aflate în afara controlului nostru, voința noastră de a supraviețui poate persevera. Sinuciderea este o soluție permanentă la o problemă temporară. Starea de sinucidere este aproape întotdeauna trecătoare și nu durează. Oricât de dureroasă poate fi în adâncul ei, furtuna poate și va trece.