Calendarul Maya proclamă anul 2012 drept Anul noilor începuturi.

Dar nu spune că în planificatorul tău supraîncărcat, acum nu?

Prea multe de făcut, prea multe responsabilități, prea multe întâlniri, termene și mult prea puțin timp. Prea multă prostie în cale. Se simte mai mult ca sfârșitul lumii decât un nou început, nu?

Mi s-a părut așa când am aterizat în spital de Crăciun. Ace mi-au străpuns pielea implorându-mă să fac schimbări. Trei intervenții chirurgicale și săptămâni de vindecare mai târziu, am decis să tai porcarea care îmi împiedică viața și să fac din 2012 Anul noilor începuturi.

De acum înainte, toate deciziile și timpul meu trebuie să fie dedicate acelor probleme cele mai importante pentru mine: sănătatea mea, familia mea și scopul meu.

Orice lucru care nu se aliniază la aceste zone a trebuit eliminat și eliminat.

Când vă confruntați cu o boală sau întreruperea relației (sau orice alte provocări ale vieții), începeți să înțelegeți importanța prioritizării. O mare parte din timpul nostru prețios și limitat este ocupat cu sarcini neimportante și oamenii ne atrag atenția în acest fel și în altul.

Vestea bună este că dețineți controlul asupra locului în care vă acordați atenția. Treziți-vă acum și concentrați-vă doar pe esențial.

Care sunt cele mai importante trei zone de interes?

Decideți-vă cele trei priorități. Apoi, acționați folosind următoarele nouă modalități de a curăța porcarea, astfel încât să puteți savura în fiecare minut de veghe pe măsură ce vă realiniați timpul și energia cu prioritățile pentru a vă reîncărca viața.

1. Eliminați-vă din mediile negative

Călătorind mulți ani m-a pus într-un balon de fericire în care toată lumea a fost prietenoasă și amabilă.

De îndată ce m-am întors în lumea reală (și în lumea blogurilor), mi-am dat seama că există o mulțime de oameni cărora le place să se certe. Curând m-am trezit că m-am cuprins în negativitate. Am crezut că contribuie într-un mod pozitiv - sau cel puțin că sunt de ajutor -, însă chiar actul de a contribui la mine însemna că primesc și cheltuiesc energie negativă.

Nu doar cearta din moment, ci prelucrarea ei ulterioară îți consumă multe dintre orele tale de veghe. Am învățat că nu pot schimba oamenii, dar îmi pot schimba concentrarea și locul unde stau.Publicitate

De atunci am eliminat mai multe comunități din spațiul meu online.

Nu lăsați oamenii să vă închirieze spațiu în cap. Luați decizia de a vă feri de orice mediu care nu vă servește. Stai în preajmă doar pe cei care te ajută să crești și sunt pozitivi și încurajatori.

2. Închideți spațiile sociale

Sunt mare în a avea cât mai multe ferestre deschise când lucrez online. Îl înnebunește pe soțul meu, dar mă ajută să păstrez drumul și să nu uit orice sarcini importante la care trebuie să mă întorc.

Dar, de asemenea, asigură că rămân conectat la sfera socială.

Numerele de notificare mă aprind și înainte să știți asta ... Sunt distras de actualizările ridicole ale stării despre selecțiile de prânz, de tweet-uri care mă îndreaptă către încă un articol interesant și explozia unui nou argument online.

Preia controlul și închide ferestrele comunităților tale sociale. Deconectează-te. Desemnați orele zilei pentru check-in.

Profitați de câteva instrumente utile cum ar fi Post Planificator pentru a vă programa actualizările pentru ziua respectivă.

În curând vei fi atât de implicat în a fi productiv încât nici nu vei observa că lumea socială a dispărut.

3. Uitați de verificarea e-mailului de cinci ori pe oră

De ce simțim că trebuie să ne verificăm e-mailurile de mai multe ori într-o oră? Teama că vom pierde următoarea mare oportunitate ne cuprinde în timp ce mergem și verificăm încă o dată.

Doar în cazul în care.

Am verificat vreodată căsuța poștală de mai multe ori pe zi? Nu ... pentru că am avut încredere că tot ceea ce ne dorea atenția sau avea nevoie de noi pentru următoarea mare oportunitate va sosi la aproximativ 15:00 în fiecare după-amiază în timpul săptămânii.

Am găsit o mare rezistență la a-l lăsa să plece, ceea ce cred că marchează o altă schimbare necesară: o mentalitate disperată.

Am organizat ore stabilite în timpul zilei pentru a verifica e-mailurile, iar în afara acestor ore mă deconectez și închid. Nivelul meu de productivitate a crescut dramatic ca urmare și aș putea să mă descurc mai bine.

Dezactivați toate ferestrele pop-up de notificare prin e-mail (nu uitați acele aplicații pentru telefon) și programați-le în timp pentru a vă verifica e-mailul. Promit că nu vei pierde nimic.Publicitate

4. Reveniți la stilou și hârtie

Am scris acest articol stând pe un scaun de plajă lângă piscină. Briza după-amiezii mi-a suflat căldura lipicioasă de pe piele și lorichii curcubeu mi-au cântat un cântec de apus din tufișurile de bankie.

Am blocat computerul în interior și am lăsat gândurile să scrie liber pe pagină cu ajutorul stiloului meu - cel de încredere care scrie bine. (Recunoașteți - avem cu toții acel stilou la care suntem atașați ...)

S-ar putea să pară o muncă suplimentară, deoarece va trebui să retipez în cele din urmă piesa, dar nu este cu adevărat. Sunt relaxat, gândurile curg ușor, ochii mei nu se întorc și nu există lumini intermitente de notificare neon.

Pentru a vă crește productivitatea, este important să vă îndepărtați de mediul dvs. normal și să mergeți într-un spațiu de creare care nu implică tehnologie. Veți alunga acea energie electronică stiltată și veți folosi o formă mai naturală.

Luați un pix și hârtie, un hamac (și poate chiar o bere) și creați. Veți fi uimiți de calitatea fluxului de cuvinte.

5. Du-te la culcare devreme

Dacă sunteți un părinte ca mine, probabil vă gândiți că sunt nebun pentru că am sugerat acest lucru. Atunci când heruvimii sunt băgați în siguranță în paturile lor, acesta este cu adevărat singurul moment pe care îl ai pentru productivitate.

Dar dacă eliminați în alte domenii, atunci programul dvs. de lucru va fi umplut cu mai mult spațiu pentru o productivitate mai mare. Acum ai timp să te culci la o oră decentă.

Studiile au demonstrat că ființa umană nu poate funcționa optim dacă nu se odihnește adecvat. Arderea lumânării la ambele capete nu vă va ajuta să progresați. S-ar putea să credeți că sunteți productivi, dar calitatea muncii dvs. va avea de suferit - ca să nu mai vorbim de cercurile întunecate care se vor dezvolta sub ochii voștri.

Cu cât dormim mai mult, cu atât avem mai multă energie pentru a crea o muncă uimitoare și sarcini complete. Faceți un efort pentru a vă culca înainte de ora 23 în fiecare seară, cu scopul de a nu dormi mai puțin de 6 ore. În plus, culcarea devreme vă va ajuta să realizați următoarea modalitate importantă de a vă crește productivitatea.

6. Ridică-te devreme și folosește acest Focus Time

Prindeți energia vibrantă care ajunge odată cu soarele. Deoarece lumea nu este destul de sus și creează haos în jurul tău, acesta este momentul perfect pentru ca tu să îți faci câteva ore pentru a fi extrem de productiv.

Lăsați e-mailurile, site-urile de socializare și citirea altor postări. Accesați direct lucrarea de creație; munca care vă va ajuta cel mai bine să vă atingeți obiectivele.

Ați putea dori, de asemenea, să folosiți o parte din acest timp pentru exerciții fizice sau pentru meditație. Consider că meditarea primului lucru dimineața mă ajută să-mi curăț mintea și mă face să mă simt relaxat, conectat și proaspăt.

Dacă te trezești în jurul orei 5 dimineața, acest lucru îți va oferi două ore bune de muncă concentrată; este uimitor ce puteți realiza în acest timp.

7. Nu spune mai des

Viața vine cu o ofertă nesfârșită de petreceri, întâlniri de cafea, întâlniri, conversații telefonice, întâlniri la cină, conferințe, excursii de presă și orice altă oportunitate imaginată care cere prezența noastră.Publicitate

Este minunat să te simți dorit, dar cu ce preț?

Participarea la toate aceste funcții va avea un efect dăunător asupra stilului tău de viață și asupra productivității.

Anul trecut, puneam bazele afacerii noastre de blog, așa că am spus Da! la toate.

În cele patru luni anterioare până la sfârșitul spitalului, am avut un copil, am fost părinte singur timp de două săptămâni, am plecat în străinătate de două ori, am călătorit de afaceri de trei ori pe plan intern, am vorbit la patru conferințe și am avut întâlniri și evenimente non-stop.

Nu vrem să ratăm sau să-i dezamăgim pe alții, așa că spunem Da în loc de Nu. Dar acest lucru va duce rapid la un caz de epuizare.

A spune nu acelor lucruri care nu sunt atât de esențiale va deschide calea pentru ca acele oportunități mai importante să aibă prioritate.

Nu am mai spus de câteva ori anul acesta și mă simt mai puțin copleșit și mai concentrat pe laser. Oportunitățile și profesorii pot ajunge acum.

Pentru fiecare invitație sau solicitare nouă, întrebați-vă următoarele:

Cum mă va spune afirmativ la acest lucru să mă ajute să cresc și să mă îmbunătățesc în cele trei cele mai importante domenii de interes?

Dacă nu, atunci spuneți nu.

8. Îmbunătățiți-vă dieta

Te-ai oprit vreodată să te gândești la porcăriile pe care le-am pus în trupurile noastre? Am acordat atenție recent acestui lucru în timp ce implementam unele modificări ale stilului de viață dietetic.

După o săptămână, a devenit evident evident motivul căderii mele de energie și de frământare, când am slăbit 4 kilograme și nivelurile mele naturale de energie au trecut prin acoperiș.

Nivelurile mele de productivitate se potriveau acum cu energia mea.

Reduceți grăsimile animale și zahărul din dieta dumneavoastră. Mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca. Urmez acum dieta rasei Okinawan din Japonia, care are cea mai lungă speranță de viață și o incidență mică a bolilor de inimă și a diabetului.Publicitate

Practic, 2/3 din dieta dvs. ar trebui să fie hrană vegetală și 1/3 carne, compusă în principal din pește.

Sănătatea ta este cel mai important atu. Nu-l mai împingeți în lateral.

9. Dezordinați-vă mediul

Veți observa că până acum ați eliminat pentru a vă îmbunătăți munca și sănătatea, acum este important să clarificați acea energie învechită din jurul vostru.

A lăsa spațiul din cap să fie ocupat cu atâtea sarcini neimportante înseamnă că permitem hârtiei să se acumuleze în jurul nostru. Și nu este doar hârtia, ci hainele, jucăriile, gadgeturile - toate acele lucruri pe care nu le-am folosit de luni sau ani.

De obicei, le ținem fie pentru că suntem prea leneși (sau ocupați) ca să-l curățăm, fie că avem mentalitatea lipsă care ne spune să te acumulăm ... pentru orice eventualitate.

Dacă nu l-ați folosit de un an, atunci nu aveți nevoie de el. Îmi place să îmi evaluez bunurile pe baza unui an pentru a ține cont de schimbarea anotimpurilor - mai ales în ceea ce privește îmbrăcămintea. Toate celelalte elemente pot fi evaluate pe o perioadă mai scurtă de timp.

Ca călător, vreau mai multe amintiri și mai puține lucruri. Culling vine ușor pentru mine.

Am descoperit recent reviste vechi pline de durerea greșelilor și regretelor din trecut. Sunt concentrat să merg mai departe; ținerea unui trecut pe care nu-l mai doresc nu mă ajută cu asta. Le-am aruncat direct în coș pentru a elibera spațiul de energie pozitivă pentru mine.

Ce țineți de care nu mai aveți nevoie? Începeți cu o secțiune diferită a camerei dvs. în fiecare zi pentru a vă dezordina.

Puneți-vă aceste întrebări:

• Chiar te folosesc?
• A te ține de mine mă va ajuta să merg mai departe și să-mi permită să fiu productiv?

În încheiere

Sfârșitul calendarului mayaș nu înseamnă cu adevărat sfârșitul lumii. Înseamnă doar un alt ciclu; un ciclu care ne dă permisiunea să ne eliberăm de porcăriile care ne țin înapoi.

Tot ce trebuie să faceți acum este să decideți. Merită visele tale? Crezi suficient în ele? Dacă faceți acest lucru, alegerea devine destul de simplă.

Gata cu prostia. Doar începuturi noi.

(Credit foto: Imagine conceptuală a lucrărilor care ies din capul unui om prin Shutterstock) Publicitate