Mă pregăteam pentru o prezentare importantă când mi-am dat seama că am exersat cât am putut. Ceea ce am avut nevoie nu a fost al patrulea sau al cincilea parcurs al diapozitivelor mele, ci un discurs bun, de modă veche.

Singura problemă a fost că au mai rămas cinci minute până când trebuia să mă întâlnesc cu părțile interesate. Ar trebui să vină de la mine discuția.

Așa că m-am dus la baie, am încuiat ușa și m-am uitat în oglindă. A fost o prostie să vorbesc la reflecția mea la început. Dar cu cât mă învârteam mai mult, cu atât deveneam mai sigur pe mine.

Am făcut cercetări pe această temă și sunt pregătit să o împărtășesc, am spus. Sunt un comunicator eficient. Oamenii vor să audă de la mine. Ideile mele contează.

Recunosc, prezentarea nu a fost lipsită de bâlbâi incomode sau de palme transpirate. Dar am rămas încrezător pe parcursul întregii PowerPoint de treizeci de minute. Privind în urmă, știu că am de mulțumit afirmațiilor mele pozitive.

Afirmațiile pozitive, uneori numite mantre, sunt declarații care pot oferi motivație, încurajare și reasigurare.

Există dovezi științifice că acestea funcționează. De aceea, afirmațiile pozitive pentru muncă sunt utile pentru creșterea productivității.

O cercetare din 2016 a constatat că autoafirmarea poate diminua durerea și poate ajuta oamenii să mențină echilibrul în timpul amenințărilor - chiar și o prezentare PowerPoint cu miză mare.^[1] Publicitate

Ai nevoie de un impuls moral? Iată 9 dintre afirmațiile mele pozitive preferate pentru muncă.

1. Sunt curajos să-mi înfrunt fricile

Mai întâi în această listă de afirmații pozitive pentru muncă este să-ți spui că ești curajos să-ți faci față temerilor.

Atingerea obiectivelor nu este tocmai o treabă. Învăț din nou că de fiecare dată când susțin o prezentare cu miză mare sau am o conversație dură, dar productivă, cu un client sau coleg. Dar înfruntarea curajoasă a acestor scenarii intimidante te propulsează spre cariera și viața pe care ți le imaginezi și te întărește în acest proces.

Încă nu te simți curajos? Nici o problemă. Luați-vă de mână și dați-vă cuvântul pe care doriți să vi-l dea altcineva. Ați făcut lucruri grele înainte și acum puteți face lucruri grele.

2. Am motivație și motivație pentru a-mi urmări obiectivele

Poate că nu sunteți în proiectul la care lucrați în acest moment. Poate că ți-ai pierdut cu totul pofta de muncă. Indiferent de ce vă pierde energia, puteți recâștiga motivația pe care ați pierdut-o și o puteți canaliza către viziunea dvs. strategică.

Pentru a face acest lucru, va trebui să vă reamintiți că unitatea de care aveți nevoie pentru a face lucrurile nu vine din exterior. Vine din interiorul tău. Spune-ți că poți aduna motivația necesară pentru a-ți face bine treaba. (Și, dacă este necesar, mergeți la o plimbare și luați puțină aer curat!)

3. Pot transforma obstacolele în oportunități pentru a mă îmbunătăți

Fie că vă confruntați cu respingerea, dacă aveți de-a face cu un nou factor de stres sau într-un termen limită, obstacolele de la locul de muncă vă pot scurge rapid moralul. Dar aceste experiențe dificile nu trebuie să-ți dicteze starea de spirit sau motivația, mai ales dacă îți schimbi perspectiva și îți amintești de lucrurile pozitive pe care obstacolele le pot oferi.

Oricând te simți descurajat la locul de muncă, afirmă-ți că luptele tale actuale sunt oportunități de a învăța, de a te dezvolta și de a te îmbunătăți. Odată ce vă înfășurați mintea cu privire la importanța obstacolelor în dezvoltarea personală, s-ar putea să vă simțiți mai puțin descurajat în fața stresului.Publicitate

4. Sunt un exemplu de integritate, chiar și atunci când nimeni nu se uită

Fără îndoială, integritatea este trăsătura pe care o apreciez cel mai mult la alții și la mine. Idei grozave, setul de abilități perfect și toate conexiunile corecte te ajută doar până acum. Ceea ce propulsează oamenii cu adevărat este caracterul - atunci când fac ceea ce trebuie chiar și atunci când nimeni nu se uită.

Acestea fiind spuse, nu este întotdeauna ușor să faci ceea ce trebuie. Pentru a vă reaminti că integritatea are o plată uriașă - chiar dacă nu pare așa în acest moment și chiar dacă alte persoane din jurul vostru nu se comportă cu aceeași onestitate și valori ca și voi.

Oferiți-vă un discurs despre importanța caracterului în mod regulat.

5. Sunt mai eficient când fac pauze pentru auto-îngrijire

Stresul este o experiență obișnuită și așteptată în orice loc de muncă. Dar există o linie fină între stres și epuizare.

Când stresul devine atotcuprinzător și cedează loc cinismului și urii față de locul de muncă, pur și simplu nu vei fi persoana productivă și eficientă pe care vrei să o faci.^[Două]

Pentru a preveni stresul și a preveni epuizarea, amintește-ți că a-ți lua timp liber pentru îngrijirea de sine (sau pur și simplu integrarea pauzelor în ziua ta) nu este leneș sau egoist, ci o modalitate importantă de a te asigura că îți poți continua treaba cu excelență. Afirmațiile pozitive pentru muncă merg mult în evitarea epuizărilor.

6. Mă alimentează pasiunea pentru ceea ce fac, nu dorința de a demonstra ceva

Cu toții suntem duri să căutăm aprobarea. Și toți avem superiori, colegi și alți oameni pe care vrem să îi impresionăm. Dar atunci când suntem motivați prin măsurarea sau pe placul altora, munca noastră nu va fi autentică și, ca urmare, nu va fi la fel de eficientă.

Când simt mâncărimea de a mă dovedi altora, îmi iau timp să-mi reamintesc că mi-am început compania, deoarece sunt pasionat să ajut oamenii cu produsul pe care l-am creat. De obicei, această afirmație mă duce înapoi la busola mea interioară, care mă împuternicește să iau decizii mai înțelepte și, pe termen lung, mă face mult mai fericit.Publicitate

7. Posed smerenia necesară pentru a pune întrebări și a continua să învăț

Cel mai bun sfat pe care mi l-a dat vreodată mentorul meu de facultate a fost următorul:

Nu fi niciodată prea mândru pentru a pune întrebări.

De atunci, am acordat prioritate întrebărilor despre orice mă face curios, chiar dacă mă face să par prostesc. A face acest lucru a fost un ajutor major în cariera mea, mai ales când mă simt blocat sau neinspirat.

Indiferent dacă sunteți curioși cu privire la modul în care funcționează ceva sau nu înțelegeți instrucțiunile cuiva, amintiți-vă că răspunsul la întrebarea dvs. ar putea reduce decalajul dintre dvs. și obiectivele dvs. de carieră.

Deci, faceți o practică regulată de a afirma că umilința nu este o slăbiciune, ci un semn că sunteți motivați să învățați și să deveniți persoana pe care doriți să o deveniți.

8. Nimeni nu este mai bun la locul de muncă decât mine

Datorită LinkedIn și altor puncte de socializare, nu a fost niciodată mai ușor să țineți cont de ceea ce face colegul dvs. de colegiu sau colegul dvs. vechi, ceea ce înseamnă că este, de asemenea, mai ușor ca niciodată să simțiți că nu ați măsura. Sindromul impostor este un exemplu al modului în care se manifestă această nesiguranță.^[3]

Dacă v-ați confruntat vreodată cu sindromul impostorului - simțind că nu meritați rolul dvs. sau, mai rău, altcineva ar fi mai bun în acest sens - concentrați-vă pe afirmarea că aparțineți exact unde sunteți.

Amintiți-vă că vă aflați în rolul dvs. specific dintr-un motiv și că experiențele, abilitățile și relațiile pe care le-ați construit vă fac cea mai bună persoană pentru acest loc de muncă, indiferent de ceea ce face altcineva din jurul vostru.Publicitate

9. Munca mea are un scop și transformă viețile oamenilor

Este ușor să pierzi din vedere de ce este importantă munca ta. Dar afirmațiile pozitive pentru muncă vă pot ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun.

Această deconectare poate duce la pierderea motivației și, în cele din urmă, la nemulțumirea la locul de muncă. Luați-vă înapoi pasiunea amintindu-vă de toate modurile pozitive în care munca dvs. va avea impact asupra oamenilor.

Poate că faceți parte dintr-o echipă care creează un produs pentru a face viața oamenilor mai eficientă. Poate că luminezi ziua oamenilor servind cafea sau mâncare. În ambele cazuri, ajutați pe cineva în mod tangibil și este important să vă reamintiți acest lucru.

A face acest lucru în mod regulat vă poate ajuta să vă reîmprospătați mentalitatea de scop, ceea ce, la rândul său, vă ajută să deveniți mai pasionat, mai inovator și mai angajat la locul de muncă - toate acestea vă vor ajuta să vă propulsați spre obiectivele dvs.^[4]

Gânduri finale

Toată lumea se confruntă cu probleme în viață și la locul de muncă, iar majoritatea oamenilor pot pierde moralul la un moment dat. Dar important este modul în care vă confruntați cu problemele. Aceste afirmații pozitive pentru muncă sunt puncte de plecare excelente pentru a vă ajuta să vă recâștigați motivația și moralul atunci când vă confruntați cu contracarări.

Afirmații mai pozitive pentru muncă

• 10 afirmații pozitive pentru succes care îți vor schimba viața
• 30 de afirmații pozitive zilnice pentru a vă stimula motivația
• 10 aplicații de afirmare pozitivă înălțătoare care vă ajută să vă recentrati în mișcare

Credit foto recomandat: Avel Chuklanov prin unsplash.com

Referinţă