Apa de nucă de cocos este calmantul final al setei și oferă o alternativă gustoasă la apă. Acest lichid pur este plin de substanțe nutritive care oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Aici sunt 8 Beneficii ale apei de cocos care explică de ce a devenit atât de popular:

1. Ajută la eforturile de slăbire.

Conținutul de grăsime din apa de cocos este extrem de redus, astfel încât pot fi consumate cantități generoase fără teama de a împacheta imediat kilogramele. De asemenea, suprimă pofta de mâncare și te face să te simți plin din cauza naturii sale bogate.

2. Piele perfectă pentru imagine.

Publicitate

Pentru cei cu acnee sau alte pete pe suprafața pielii, aplicarea topică a apei de nucă de cocos poate parcurge o mare distanță, deoarece are capacitatea de a curăța și apoi de a tonifica pielea. De asemenea, hidratează pielea din interior dacă este ingerată oral și elimină cantități mari de ulei. Acest lucru explică de ce produsele precum cremele faciale, șampoanele, balsamurile și loțiunile care conțin urme de extract de nucă de cocos sunt mai eficiente.

3. Ultimul remediu pentru mahmureală.

Data viitoare când exagerați și beți mai mult decât poate suporta burta, consumați apă de nucă de cocos pentru a vă așeza stomacul. De asemenea, va înlocui acei electroliți esențiali care ies din corp dacă aveți crize frecvente de urinare și vărsături.

4. Facilitează digestia.

Publicitate

Dacă întâmpinați în mod constant dificultăți în timpul procesului de digestie, apa de cocos poate oferi o sursă de ușurare. Datorită concentrației sale ridicate de fibre, ajută la prevenirea indigestiei și reduce apariția refluxului acid.

5. Sporește hidratarea.

Ingredientele din apa de cocos sunt mult mai eficiente în hidratarea corpului uman decât cele pentru băuturile sportive și energizante. În timpul exercițiilor fizice riguroase sau a perioadelor extinse de activitate fizică, corpul uman pierde fluide bogate în minerale. Cu toate acestea, apa de nucă de cocos servește ca un mediu de înlocuire excelent cu 294 mg de potasiu și 5 mg de zahăr natural pe pahar, spre deosebire de băutura sportivă preferată care conține doar jumătate din conținutul de potasiu și de cinci ori cantitatea de zahăr procesat. În plus, numărul de sodiu este de doar 25 mg, ceea ce este relativ scăzut comparativ cu 41 și 20 mg care se găsesc în băuturile sportive și, respectiv, în băuturile energizante.

6. Reduce tensiunea arterială.

Publicitate

În multe cazuri, un nivel disproporționat de electroliți poate duce la hipertensiune arterială. Deoarece apa de nucă de cocos conține un aport adecvat din fiecare, aceasta poate fi utilizată ca mecanism de echilibrare. În unele cazuri, se recomandă ca apa de nucă de cocos să fie consumată la începutul fiecărei zile pentru a favoriza echilibrul acestor electroliți.

7. Bogat în nutrienți.

Spre deosebire de orice altă băutură de pe piață, apa de cocos conține cinci electroliți esențiali care sunt prezenți în corpul uman. Acestea includ: calciu, magneziu, fosfor, potasiu și sodiu. Datorită compoziției sale unice, apa de cocos poate fi savurată de persoanele cu condiții medicale diferite.

8. Compatibil cu sângele uman.

Publicitate

Deoarece este izotonică pentru plasma umană, apa de nucă de cocos poate fi utilizată în situații de urgență extremă pentru a rehidrata rapid corpul uman dacă este administrată intravenos. Nu este neobișnuit ca băutura să fie folosită în țările mai sărace din lumea a treia pentru a salva vieți umane.

Cât de mult ar trebui să consumi?

Apa de cocos poate fi savurată ca o băutură autonomă sau combinată cu un alt produs lichid. Nu există o regulă dură și rapidă cu privire la cantitatea care ar trebui consumată zilnic, dar experții de la Clinica Mayo sugerează cu tărie să luați în considerare menținerea unui stil de viață activ dacă consumați cantități mari de apă de cocos, deoarece fiecare porție de opt uncii este însoțită de 45 la 60 de calorii.

Când căutați nuca de cocos proaspătă perfectă pentru a vă bucura, asigurați-vă că vă îndepărtați de cei care au o coajă maro tare, deoarece aceasta este o indicație că este matură. În schimb, căutați-i pe cei tineri și verzi la exterior, deoarece conțin de obicei o cantitate mare de substanță reală din apă de cocos. Pentru a o testa, agitați pur și simplu nuca de cocos în sus și în jos pentru a măsura cantitatea de lichid pe care o conține.Publicitate