A avea o stimă de sine ridicată este important dacă doriți să obțineți succes personal sau profesional. Interesant este că majoritatea oamenilor vor avea un nivel ridicat de stimă de sine acționând în moduri similare. De aceea este adesea ușor să le alegi în mulțime. Există ceva despre modul în care se țin și vorbesc, nu-i așa?

Cu toții avem speranțe, vise, experiențe și căi diferite, dar încrederea are propriul limbaj universal. Această listă va prezenta câteva dintre lucrurile pe care le aveți nu va găsește-te făcând dacă ai o stimă de sine ridicată.

1. Comparați-vă cu ceilalți

Oamenii cu o stimă de sine scăzută își compară constant situația cu ceilalți. Pe de altă parte, persoanele cu o stimă de sine mai mare manifestă empatie și compasiune, protejând în același timp propria lor sănătate. Știu cât de mult se pot descurca și când pot oferi o mână de ajutor.

Cu toate acestea, în era socială, comparațiile sociale sunt aproape omniprezente. Un studiu a constatat că participanții care au folosit Facebook au avut cel mai adesea o stima de sine cu caracteristici mai slabe, iar acest lucru a fost mediat de o expunere mai mare la comparații sociale ascendente pe social media^[1]. Practic, te vei simți mai rău în legătură cu tine însuți dacă primești în permanență o privire asupra unor vieți pe care le consideri mai bune decât ale tale.

Încercați să vă limitați timpul pe social media. De asemenea, atunci când începeți să derulați, rețineți că fiecare profil este creat cu atenție pentru a crea aspectul unei vieți perfecte. Verificați-vă când doriți o iarbă mai verde.

2. Fii cu un spirit rău

Oamenii cu o stimă de sine scăzută îi agresează pe alții. Le face plăcere să dea jos alți oameni. Oamenii cu stimă de sine pozitivă nu văd nevoia să-i dea jos pe alți oameni, alegând în schimb să încurajeze și să celebreze succesele.Publicitate

Dacă descoperi că simți nevoia să îi pui pe ceilalți, analizează de unde vine. Dacă au avut succes în viață, ajută-i să se simtă bine cu această realizare. S-ar putea să facă același lucru pentru dvs. într-o zi.

3. Lasă Imperfecțiunea să-ți ruineze ziua

Perfecționismul nu este neapărat un lucru rău, dar obsedarea de a face totul perfect este un semn că ai o stimă de sine scăzută și poate duce la gânduri negative nesfârșite. Acest lucru se poate transforma într-o incapacitate de a rezolva problemele în mod creativ, ceea ce nu va face decât să înrăutățească problemele legate de stima de sine.

Cei cu o stimă de sine ridicată se deconectează de la rezultate și fac tot posibilul fără să se aștepte la perfecțiune.

Oamenii cu acest tip de încredere înțeleg că dezordine este o parte a vieții și că de fiecare dată când își propun și ratează succesul, cel puțin vor învăța ceva pe parcurs.

Dacă ți-e dor sau dacă planul tău nu funcționează exact așa cum ți-ai fi dorit, inspiră adânc și vezi dacă poți pivota pentru a te descurca mai bine data viitoare.

4. Locuiește-ți eșecul

Este obișnuit să auziți oameni care se gândesc la toate modurile în care lucrurile vor merge prost. Sunt siguri că fiecare eșec al acestora indică o sarcină imposibilă sau o incapacitate înnăscută de a face ceva. Oamenii cu o stimă de sine sănătoasă descoperă de ce nu au reușit și încearcă din nou.Publicitate

Persoanele cu niveluri mai ridicate de încredere tind, de asemenea, să adopte o mentalitate de creștere^[Două]. Acest tip de gândire susține ideea că majoritatea abilităților tale pot fi îmbunătățite și modificate, spre deosebire de a fi fixate.

De exemplu, în loc să spun, nu mă pricep la matematică; de aceea am făcut rău la test, cineva cu o mentalitate de creștere ar spune: „Matematica este dificilă pentru mine, așa că va trebui să pun mai multă practică pentru a mă îmbunătăți data viitoare.

Data viitoare când întâmpinați un eșec, consultați acest videoclip pentru a vă ajuta să credeți din nou în voi înșivă:

5. Devalorizează-ți stima de sine

Oamenii cu o înaltă stimă de sine își apreciază propria percepție despre ei înșiși - înțeleg că vin pe primul loc și nu se simt vinovați că au grijă de ei înșiși. Ei cred că caritatea începe înăuntru și, dacă nu cred asta, nu vor avea niciodată o imagine de sine sănătoasă.

Îngrijirea de sine este adesea în topul listei de priorități pentru persoanele cu stimă de sine. Pentru câteva modalități de a practica îngrijirea de sine, verificați Acest articol .

6. Încearcă să le faci pe plac celorlalți

Nu pot face pe plac tuturor oamenilor tot timpul, așa că oamenii încrezători se concentrează mai întâi pe ceea ce îi va face să se simtă împliniți și fericiți. Deși vor asculta politicos gândurile și sfaturile celorlalți, știu că obiectivele și visele lor trebuie îndeplinite în propriile condiții.Publicitate

7. Închide-te

Oamenii siguri au capacitatea de a fi vulnerabili. Aceia cu stima de sine slabă ascund toate cele mai bune părți ale lor în spatele unui perete emoțional. În loc să păstrezi secretul realului tău, fii deschis și sincer în toate relațiile tale.

În calitate de Brené Brown, autorul cărții Îndrăznind foarte mult , subliniază, Vulnerabilitatea este despre a apărea și a fi văzut^[3]. Atunci când îmbrățișezi fiecare fațetă a ceea ce ești și le permiți și celorlalți să le vadă, va crea conexiuni mai profunde și mai semnificative în viața ta. Când se întâmplă acest lucru, veți realiza că perfecțiunea nu duce la faptul că oamenii vă plac mai mult.

Puteți afla mai multe despre puterea vulnerabilității în această discuție TED cu Brené Brown:

8. Urmăriți și evitați conducerea

Oamenii cu o stimă de sine scăzută nu cred că pot conduce, așa că ajung să-i urmeze pe ceilalți, uneori în situații nesănătoase. În loc să caute un sentiment de apartenență, persoanele cu o înaltă stimă de sine merg pe propriile căi și creează cercuri sociale care să le construiască.

9. Pește pentru complimente

Dacă căutați în mod constant complimente, nu aveți încredere. Oamenii cu o stimă de sine ridicată fac întotdeauna tot ce le stă în putință (și se străduiesc să facă fapte bune) pentru că așa vor să facă, nu pentru că sunt în căutarea recunoașterii. Dacă trebuie să auziți complimente, spuneți-le în oglindă.

Puteți încerca chiar și câteva afirmații pozitive dacă aveți nevoie de un spor de încredere. Verifică aceste afirmatii pentru a incepe.Publicitate

10. Fii leneș

Oamenii muncesc mai mult atunci când au o stimă de sine ridicată, deoarece nu sunt lăsați împiedicați de îndoieli și plângeri. Cei cu o stimă de sine scăzută sfârșesc prin a-și amâna și a-și irosi energia gândindu-se la toată munca pe care trebuie să o facă, mai degrabă decât să-și rostogolească mânecile și doar să o facă.

Acest lucru poate sări și de pe perfecționism. Perfecționiștii se simt adesea intimidați de anumite proiecte dacă se tem că nu vor putea să le finalizeze perfect. Apăsați-vă în încrederea dvs. și pur și simplu faceți tot posibilul fără să vă faceți griji cu privire la un rezultat perfect.

11. Timid de riscuri

Când ai încredere în tine, vei fi dispus să participi mai mult la viață. Oamenii cu o stimă de sine scăzută sunt întotdeauna pe margine, așteptând momentul perfect pentru a intra. În loc să lăsați viața să treacă pe lângă voi, aveți încredere în succesul dvs. și asumați-vă riscurile necesare pentru a reuși.

12. Barfa

Oamenii cu stima de sine scăzută sunt întotdeauna în afacerea altor persoane - sunt mai interesați de ceea ce fac ceilalți decât ei înșiși. Oamenii cu o mare stimă de sine sunt mai interesați de propria lor viață și rămân în afara afacerilor altora.

În loc să participați la bârfe inactive, vorbiți despre unele știri pozitive pe care le-ați auzit recent sau despre acea carte fascinantă pe care tocmai ați terminat-o. Există multe despre care să vorbim dincolo de ceea ce această persoană a greșit în viața sa.

Linia de fund

Stima de sine este succesul în viață. Oamenii care mențin un nivel sănătos de stimă de sine cred în ei înșiși și se împing să reușească, în timp ce cei cu încredere scăzută simt un sentiment de drept. Publicitate

Dacă aveți nevoie de un impuls al imaginii de sine și al sănătății mintale, evitați vorbirea de sine negativă și celelalte greșeli ale persoanelor cu o stimă de sine scăzută. Veți fi uimit de diferența pe care o face.

Mai multe sfaturi pentru consolidarea încrederii

• 4 moduri distractive de a vă dezvolta motivația și încrederea
• Cum să fii încrezător: 62 de moduri dovedite de a construi încrederea în sine
• Cum să construiești stima de sine (Un ghid pentru a-ți realiza puterea ascunsă)

Credit foto recomandat: Christina @ wocintechchat.com prin unsplash.com

Referinţă