Pielea ta este cel mai mare organ al întregului tău corp, dar mulți dintre noi petrecem mai puțin timp îngrijind-o decât ne spălăm pe păr. Având în vedere cât de importantă este pielea noastră, acest lucru este cu adevărat șocant atunci când te gândești la asta. Grija pentru pielea ta nu este grea, dar trebuie să știi ce să faci. Următoarele șase modalități vă pot ajuta să aveți grijă de pielea dvs. și să o protejați, astfel încât să fie sănătoasă și să arate cel mai bine, indiferent de vârsta pe care o aveți.

1. Nu fumați

Știm cu toții ce face fumatul asupra plămânilor și inimii noastre, dar știați că este greu și pentru pielea dumneavoastră? Fumatul îngustează vasele de sânge din straturile exterioare ale pielii, scăzând fluxul sanguin. Acest lucru epuizează pielea de oxigen și de substanțele nutritive necesare. În același timp, dăunează și colagenului și elastinei, făcând pielea să pară mult mai în vârstă și crescând șansele de a dezvolta riduri. Concluzia este că, dacă vrei să arăți tânăr, nu ridica țigara respectivă.Publicitate

2. Verifică-ți dieta

O dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale și proteine ​​slabe nu numai că vă va ajuta să arătați și să vă simțiți cât mai bine, dar va promova și o piele cu aspect mai tânăr. Desigur, cercetarea este destul de limitată în ceea ce privește legătura dintre dietă și pielea ta, dar, în general, se crede că cei care mănâncă bine și beau multă apă au o piele cu aspect mai tânăr.

3. Protejați-vă de Soare

Deși este adevărat că soarele dă viață planetei noastre și avem nevoie de o doză bună de ea pentru a trăi, o expunere prea mare la razele ultraviolete ale soarelui poate deteriora pielea și chiar provoacă cancer. Dacă doriți să vă asigurați că pielea rămâne în cea mai bună stare, trebuie să vă limitați expunerea. Dacă ieși sau îți place să petreci mult timp afară, este important să te protejezi.Publicitate

• Folosiți protecție solară - Aplicați întotdeauna protecție solară cu un SPF de cel puțin 15. Aplicați la fiecare două ore pentru a asigura o protecție maximă împotriva razelor solare dăunătoare.
• Găsiți acele pete umbrite - Când petreceți perioade îndelungate afară, căutați acele locuri umbrite de sub copaci, mai ales între orele 10.00 și 14.00. când soarele este cel mai puternic.
• Purtați îmbrăcăminte adecvată - Purtați întotdeauna îmbrăcăminte adecvată atunci când petreceți mult timp în aer liber. Încercați pălării pentru a vă umbri fața și a vă proteja capul și folosiți cămăși cu mâneci lungi și pantaloni lungi pentru a limita expunerea pe brațe și picioare.

4. Slabul pe săpunuri

Cui nu iubește o înmuiere frumoasă într-o cadă sau un duș bun, unde puteți curăța pielea de toată murdăria și murdăria zilei? Dușurile și băile vă pot face să vă simțiți mai bine și chiar să trăiți o viață mai sănătoasă. Cu toate acestea, nu toate săpunurile sunt de fapt bune pentru pielea ta. Săpunurile și detergenții puternici vă pot dezlipi pielea de uleiurile naturale de care are nevoie pentru o sănătate optimă. Deși nu doriți să vă simțiți gras, pielea dvs. are nevoie de unele dintre aceste uleiuri naturale pentru a promova vindecarea și pielea cu aspect sănătos. Încercați să utilizați un săpun ușor și nu vă înmuiați prea mult în baie sau folosiți apă prea fierbinte. Acest lucru vă va curăța efectiv corpul, promovând în același timp o sănătate bună a pielii.

5. Verificați acele niveluri de stres

Este remarcabil cât de mult stres poate afecta sănătatea dumneavoastră generală. S-a demonstrat că stresul necontrolat poate declanșa focare de acnee și chiar urticarie care vă pot afecta pielea. Pentru a remedia acest lucru, găsiți modalități de a vă controla stresul și chiar de a-l ameliora. Nivelurile mai scăzute de stres promovează o sănătate mai bună în toate sistemele corpului, inclusiv pielea.Publicitate

6. Tratarea pielii

Este important să nu vă curățați doar pielea și să o protejați de daune, dar trebuie să aveți grijă și de ea. Cum faci asta? Există multe moduri diferite în care poți. Folosirea săpunurilor mai moi este primul pas, dar dacă pielea ta este uscată sau deteriorată, vrei să iei un nivel complet nou.

Încercați să utilizați în mod regulat o cremă hidratantă cu puțin SPF. Acest lucru vă va ajuta cu adevărat dacă pielea dvs. se simte uscată și vă va ajuta să arătați mai tânără. Există multe tratamente pentru piele pe care le puteți folosi și. Încercați să aplicați un Lut vindecător aztec mascați-vă fața pentru a reduce apariția ridurilor și a altor pete.Publicitate

Cheia pentru îngrijirea cu succes a pielii este diligența. Trebuie să acordați pielii atenția corespunzătoare în mod regulat pentru a vă asigura că pielea dvs. arată cât mai bine și că este sănătoasă în fiecare zi.

Concluzie

Îngrijirea pielii dvs. ar trebui să fie una dintre preocupările principale în regimul dvs. zilnic de sănătate, dar este adesea ignorată. Cu toate acestea, aceste șase modalități de a vă ajuta să vă îngrijiți pielea vă vor ajuta să vă puneți pe calea cea bună spre o îngrijire adecvată a pielii, astfel încât pielea dvs. să arate cât mai bine. Amintiți-vă, îngrijirea pielii este esențială pentru oricine dorește să ducă o viață sănătoasă. Deci ce mai aștepți? Începeți să vă îngrijiți pielea în mod corect astăzi, astfel încât să puteți trăi o viață fericită și sănătoasă.Publicitate