Te-ai săturat de social media? Nu este de mirare de ce. În timp ce rețelele sociale pot fi o modalitate excelentă de a vă conecta cu ceilalți, ele pot fi, de asemenea, incredibil de copleșitoare. Acest infografic pe Entrepreneur.com explică de ce, afirmând, în fiecare zi, utilizatorul mediu al rețelei sociale primește 285 de conținut, inclusiv 54.000 de cuvinte și 443 de minute de videoclip. Forbes a publicat un articol care descrie un studiu care arată o legătură între a petrece mult timp pe Facebook, comparația socială și simptomele depresive.

Dacă te simți stresat în legătură cu rețelele sociale, dar totuși îți place să te poți conecta cu alții online, lucrează la mentalitatea ta. Când alți oameni scriu despre realizările lor uimitoare, alegeți să citiți despre ele doar pentru inspirație și să nu vă comparați cu ele. Când vă conectați la conturile dvs. de social media, planificați cât timp veți fi online, postați sau căutați ceva de inspirație și deconectați-vă. Evitați derularea excesivă a fluxului de știri Facebook dacă ați avut o zi grea; a vedea lucrurile grozave care s-au întâmplat în acea zi sutelor de prieteni de pe Facebook te-ar putea face să te simți mai rău.

Dacă totuși te simți săturat de social media după ce ți-ai limitat timpul pe ea și vrei să faci o pauză de a fi conectat constant cu ceilalți online, iată 5 obiceiuri pe care le poți practica.Publicitate

1. Trimiteți mesaje prin e-mail

Este posibil să dureze câteva minute mai mult pentru a trimite o scrisoare decât pentru a-ți plăcea starea cuiva pe Facebook, dar notele scrise de mână sunt mult mai semnificative și încurajatoare. Vă provoc săptămâna aceasta să reduceți o oră de timp pe rețelele sociale pentru a trimite câteva cărți prietenilor sau membrilor familiei. Puteți găsi un card de cumpărat din aproape orice motiv.

Dacă vrei cu adevărat să fii creativ, proiectează-ți propriul card. Luați niște creioane colorate, șabloane sau ștampile și creați un card personalizat. Artistul tău interior așteaptă să fie dezlănțuit și vei face ziua destinatarului.

2. Bucură-te de liniște

A avea timp personal de liniște în mod regulat este o modalitate excelentă de a reduce stresul. Luați câteva momente pentru a închide ochii și a vă odihni. Puteți medita, ruga sau scrie într-un jurnal de recunoștință. Sau, te poți bucura pur și simplu de liniștea și seninătatea care te înconjoară.Publicitate

S-ar putea să descoperiți că petrecerea timpului singur în liniște vă ajută să vă creșteți creativitatea. La urma urmei, mulți oameni primesc cele mai bune idei la duș, un fenomen explicat în Acest articol . Indiferent dacă vă simțiți sau nu inovator atunci când sunteți liniștiți, să vă luați timp din ziua plină pentru un moment de liniște poate fi foarte benefic.

3. Intalneste-te personal

Social media este uimitor prin faptul că ne permite să ne conectăm instantaneu cu oameni de pe tot globul. Cu toate acestea, indiferent de cât de mare ați dezvoltat o comunitate online, conectarea pe internet nu este cu siguranță aceeași cu întâlnirea personală. Petreceți ceva timp departe de social media și întâlniți oameni în persoană. Vă puteți reuni pentru un antrenament, o cafea sau aperitive seara târziu și o bere. Cheia este să vă întâlniți și să vă bucurați de timpul petrecut împreună.

4. Reinventează-te

Când faci o pauză de pe rețelele de socializare, nu vei mai fi bombardat de viața și opiniile altor persoane. Timpul și mintea dvs. vor fi libere să exploreze noi hobby-uri. Aceasta ar putea fi o șansă bună pentru dvs. redescoperă-ți pasiunea și motivația în viață . Prin urmare, luarea unei pauze de pe rețelele sociale vă ajută să vă concentrați ce contează de fapt pentru tine. Publicitate

5. Ieși în natură

Deconectarea de la internet are beneficii semnificative. Uită-te în sus și afară la lumea magnifică din jurul tău. Nu vă lăsați limitat de telefonul dvs. mobil. Acesta este momentul în care veți descoperi că trăiți cu adevărat momentul.

A ieși în natură și a experimenta sentimente de uimire îți poate îmbunătăți foarte mult viața. Paul Piff, profesor asistent de psihologie și comportament social, a făcut un studiu fascinant asupra temerii. El a descoperit că scurtele momente de uimire trăite în natură îi fac pe oameni să se simtă mai puțin îndreptățiți și mai puțin narcisici. Potrivit cercetărilor lui Piff, sentimentul de venerație îi ajută pe oameni să-și cultive altruismul și îi face să se simtă mai conectați la umanitate. Petreceți ceva timp admirând frumusețea naturii, chiar dacă este doar luând un moment pentru a privi cerul nopții. Lumea este vastă și frumoasă și puteți experimenta tot ceea ce oferă dacă faceți doar o pauză de pe rețelele sociale pentru a privi în jur.

Data viitoare când te simți sătul de social media, te încurajez să deconectezi și să încerci una dintre ideile de mai sus. Mi-ar plăcea să aud cum merge!Publicitate

Credit foto recomandat: Instagram și alte aplicații pentru rețele sociale / Jason Howie prin flickr.com