Probabil că vedeți dușurile reci ca lucruri groaznice pe care nu le-ați făcut niciodată din propria voință; mai degrabă, ele sunt forțate asupra ta de circumstanțe care nu țin de voia ta. Scuturele din căminul sau apartamentul tău au consumat toată apa fierbinte sau o persoană neconsiderată ar fi putut spăla toaleta înainte de a termina de scăldat. Bifat și incomod, devii supărat pe acești oameni pentru că te-au făcut să suporti acest lucru teribil ... dar dacă ți-aș spune că ar trebui să le mulțumești? Dacă o persoană vă face dușul să treacă de la cald la rece, face o favoare solidă pentru sănătatea și talia ta. Vă invit să luați în considerare cinci beneficii surprinzătoare ale dușurilor reci!

Nu este nimic special la dușurile fierbinți

Înainte de a intra în beneficiile reale ale dușurilor reci, să stabilim simplul fapt că dușurile calde sunt luxos și nu a necesitate. De-a lungul majorității istoriei umane, oamenii au trebuit să se scalde în orice apă aveau la dispoziție. Dacă ați înotat vreodată într-un lac, vă puteți aminti probabil că apa a fost adesea rece. Grecii au inventat sisteme de încălzire pentru băile publice în secolul I î.Hr., dar destul de interesant, mulți greci au ales să continue scăldatul în apă rece datorită beneficiilor pentru sănătate.Publicitate

1. Dușurile reci ard grăsimile

Există două tipuri de grăsimi în corpul tău: grăsime albă și grăsime brună. Grăsimea albă este tipul rău (gândiți-vă Jokerul) iar grăsimea brună este tipul bun (gândiți-vă Batman) . Grăsimea albă este grăsimea corporală pe care o cunoaștem cu toții și cu care ne străduim să scăpăm. Când consumăm mai multe calorii decât trebuie să funcționeze corpul nostru și nu ardem acele calorii pentru energie, acestea sunt stocate ca grăsime albă, care tinde să se acumuleze la nivelul taliei, spatelui, gâtului și coapselor. Grăsimea brună este tipul bun despre care s-ar putea să nu fi auzit niciodată, iar funcția sa este de a genera căldură pentru a vă menține corpul cald. Iată veștile bune: când grăsimea brună este activată din cauza frigului extrem, arde calorii pentru a vă menține cald, ceea ce ar putea oferi un ajutor util în planul dvs. de slăbire. Cât de mult ajută? Cercetători scandinavi a constatat că expunerea la temperaturi scăzute a crescut rata metabolică a grăsimii brune de cincisprezece ori, ceea ce ar putea ajuta o persoană să scadă nouă kilograme într-un an dacă este susținută.

2. Dușurile reci stimulează recuperarea după exerciții

Sportivii fac adesea băi de gheață după un antrenament puternic, reduc durerea. Nu trebuie să o duceți atât de departe, dar puteți obține un beneficiu similar cu un duș rece rapid după sesiunile de antrenament. Poate că aruncarea unui creion sau mersul la etaj nu va fi atât de agonisitoare cu o doză mică de frig după aceea toată alergarea asta .Publicitate

3. Dusurile reci cresc starea de spirit și vigilența

Cine nu se simte un pic groggy când fac primul pas din pat? Acesta este un lucru cu care se luptă toată lumea, dar dacă doriți să puneți niște pep în pas, la prima oră, faceți un duș rece înainte de a merge la serviciu. Când apa rece se revarsă peste corpul tău, respirația ta se adâncește ca răspuns la șocul frigului ( acesta este corpul tău care încearcă să te țină cald prin creșterea aportului total de oxigen) . Ritmul cardiac va crește, de asemenea, rezultând o cursă de sânge prin corp, care vă va ajuta să vă energizați pentru ziua respectivă.

4. Dușurile reci întăresc imunitatea și circulația

Amintiți-vă cum am menționat că dușurile reci vă accelerează rata metabolică, ceea ce vă ajută să pierdeți grăsime? Creșterea acestei rate vă activează sistemul imunitar, care eliberează celule albe din sânge care luptă împotriva virușilor, care vă vor ajuta să vă îmbolnăviți mai rar. Dusurile reci cresc, de asemenea, circulația totală a sângelui, ceea ce vă poate ajuta să evitați hipertensiunea și întărirea arterelor.Publicitate

5. Dușurile reci îți oferă păr și piele atractive

Dacă doriți să reduceți aspectul acneei, dușurile reci ar putea face treaba. Apa fierbinte vă usucă pielea, în timp ce apa rece vă strânge cuticulele și porii, împiedicându-le să se înfunde. De asemenea, puteți folosi dușuri reci pentru păr mai strălucitor și mai atractiv cu care partenerul dvs. nu poate rezista să se joace. Apa rece vă va închide cuticula, ceea ce face mai puțin probabil să se acumuleze murdărie în scalp. Pentru lecturi suplimentare care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți aspectul pielii, consultați aceste patru hacks pentru îngrijirea pielii pentru persoanele care cred că au încercat totul.

Pune-l în practică

Dacă ați citit vreuna dintre cărțile lui James Bond, cu siguranță ați observat unicul său aspect asupra dușurilor. Bond, un tip dur extraordinar, a început cu apă fierbinte, dar a redus temperatura la rece până la sfârșitul rutinei sale de scăldat. Această ciudățenie a personajelor este teoretică a fi un semn al ascendenței scoțiene a lui Bond, deoarece un duș cald-rece este adesea denumit un duș scoțian.Publicitate

Dacă doriți să profitați de avantajele surprinzătoare ale dușurilor reci, vă recomand să începeți emulând rutina de scăldat a lui Bond. De asemenea, puteți face un duș alternativ prin simpla schimbare a temperaturii apei de la cald la rece la fiecare 10-20 de secunde. Când vă simțiți curajoși și aveți rezistența mentală de care aveți nevoie pentru a supraviețui tremurului, încercați un duș rece cu explozie completă pentru dimensiune. Provocare acceptată? Întoarce-te aici și spune-mi cum merge în comentarii.