Ai avut vreodată acele momente în care ți-ai dorit cu adevărat să mănânci ceva delicios și sănătos, dar nu ai mijloacele financiare pentru a face acest lucru? Fie că sunteți student sau părinte, această compilație de 40 de rețete grozave, sănătoase și ieftine va face ca fiecare seară să fie specială și să vă ajute să vă formați! Gata cu mesele în care trebuie să forțezi mâncarea în jos! Este timpul să faceți din bugetul dvs. cel mai bun prieten și să-l transformați în rețete grozave. Bucurați-vă!

1. Taco de pește în coji crocante (3,56 USD pe porție)

Există o modalitate mai bună de a încheia ziua decât o cină Fish Taco plină cu proteine ​​și substanțe nutritive și este ușor pe portofel? Această rețetă necesită o noapte de băieți sau fete în fața unui film sau joc bun.

cincisprezece. Fasole neagră cu mango și coriandru (0,38 USD pe porție)

Mango-urile fac fiecare fel de mâncare puțin mai dulce, motiv pentru care noi absolut dragoste această rețetă. O mâncare normală cu orez și fasole ar putea fi un pic meh, dar adăugați gustul dulce al mango-urilor și veți avea parte de o petrecere!Publicitate

16. Burritos de fasole (0,71 USD pe porție)

Dacă aveți oameni peste noapte și nu doriți să cheltuiți prea mult timp sau bani pe mâncare, acest fel de mâncare este o opțiune excelentă! Puteți chiar să tăiați burritos în bucăți și să faceți mâncăruri în timp ce toată lumea urmărește jocul sau bârfește.

17. Kabob-uri cu carne de vită cu cinci condimente (2,43 USD pe porție)

Condimentele din aceste rețete adaugă o răsucire delicioasă boabelor de vită, ceea ce merită cu siguranță încercat!

18. Porc Crusted Porc (1,92 USD pe porție)

Dacă îți place criza prăjită, dar vrei să optezi pentru o alternativă mai sănătoasă, făina de porumb este omul tău. Această rețetă sănătoasă vă va satisface toate dorințele prăjite fără a vă face să deschideți butonul pantalonului.

19. Salată de cină de pui, roșii și castraveți (2,57 USD pe porție)

Ușor de făcut, extrem de sănătos și super delicios. O încercare obligatorie!

douăzeci. Supă de linte cu carne de vită și ardei roșu (1,90 USD pe porție)

Nu-mi vine să cred cât de ieftină este această masă, în special pentru toți nutrienții pe care îi conține. Puteți face o oală mare duminică seara și o puteți împărți în porții mici pentru a vă dura o săptămână întreagă.

douăzeci și unu. Smoky Mushroom Stroganoff (1,90 USD pe porție)

Ai pofta de paste, dar nu știi cu ce să-l completezi? Ce zici de ciupercile afumate cu o întorsătură?

22. Salată de ton de fasole albă (1,36 USD pe porție)

Puteți adăuga această salată de ton de fasole albă în sandwich sau pur și simplu să o mâncați ca atare pentru un prânz rapid într-o zi plină.

2. 3. Cârnați cu ouă (0,80 USD pe porție)

Cine spune că trebuie să mănânci fast-food pentru a obține un ou? Această rețetă delicioasă vă va oferi un ouă uimitor de sănătos pentru mai puțin de un dolar pe porție. Poti spune Mic dejun?Publicitate

24. Salată de fasole neagră Baja-Cali (1,17 USD pe porție)

O gustare grozavă de adăugat la o seară de film cu prietenii. Nu mai trebuie să folosiți salsuri prelucrate chimic, acum puteți folosi această salată de casă pentru scufundările cu cipuri.

25. Gnocchi, porumb dulce și rucola în sos de cremă (2,24 USD pe porție)

Italienii au știut întotdeauna să facă carbohidrații să arate bine! Această delicioasă rețetă de Gnocchi vă va oferi prânzului un sens complet nou. Ușor de făcut și doar 2,24 USD pe porție.

26. Lasagna vegetală (1,73 USD pe porție)

Dacă căutați o lasagna sănătoasă, tocmai ați găsit-o. Cu mai puțin de 5 USD pe porție, vă puteți umple imediat fără a vă pune caloriile în plus.

27. Fajita-Ranch Chicken Wraps (2,05 USD pe porție)

Nu știi ce să faci la prânz săptămâna aceasta? Ce zici de pachetele delicioase de pui cu o fermă sănătoasă? Această rețetă vă va face toate prânzurile, chiar și cele rapide, sănătoase și colorate.

28. Quinoa cu varză de Bruxelles prăjită (1,24 USD pe porție)

Un fel de mâncare care conține quinoa și varză de Bruxelles nu poate fi nesănătos, pur și simplu nu poate, motiv pentru care acest fel de mâncare este unul de păstrat în cărți. Ușor de făcut, sănătos și vă va menține plin pentru o perioadă lungă de timp.

29. Butternut Squash Chili (1,04 USD pe porție)

Nu aveți nevoie de carne pentru a face chili acum că aveți această rețetă! Este 100% sănătos, plin și miroase absolut delicios.

30. Biscuit rapid de creveți (2,03 USD pe porție)

Fructele de mare nu trebuie să fie scumpe dacă știi cum să le faci corect, iar această biscuită rapidă de creveți este o rețetă excelentă de încercat dacă ai chef de niște fructe de mare!

31. Caserola cu pui-taitei (0,98 USD pe porție)

Pare divin, nu? Acest fel de mâncare foarte ușor de făcut vă va satisface toate papilele gustative fără să vă ardeți o gaură în portofel sau să adăugați câteva numere în plus pe cântar.Publicitate

32. Cupe Burrito (1,18 USD pe porție)

Să distrezi pe cineva în seara asta și nu știi ce să faci ca aperitive? Aceste cupe de burrito sunt o alternativă excelentă la chipsuri sau alte alimente degete grase. Tot ce trebuie să vă bucurați este o lingură și o ceașcă.

33. Lămâie-mărar creveți și paste (2,45 USD pe porție)

O altă rețetă impresionantă de creveți sub 5 USD pe porție. Răsucirea lămâii-mărar adaugă un gust excelent felului de mâncare.

3. 4. Omletă de cartofi (0,87 USD pe porție)

Dacă doriți să mâncați cartofi la micul dejun, dar doriți totuși să fie sănătos, aceasta este rețeta pentru dvs. Cu sub un dolar pe porție, această frittata de cartof vă va face să vedeți cartofii într-o lumină cu totul nouă.

35. Carne de porc și ananas la grătar (2,67 USD pe porție)

Carne și fructe? O da. Sucositatea cărnii de porc amestecată cu zahărul lichid din ananas vă va face să vă doriți să știți despre el mai devreme.

36. Carne de porc greacă cu miere-lămâie (2,15 USD pe porție)

O altă rețetă splendidă care amestecă dulce și sărat pentru o masă sănătoasă. Ușor de făcut și absolut delicios.

37. Saltea de porc jamaicană (2 USD pe porție)

Puteți adăuga acest saltea sănătoasă la orice fel de mâncare sau îl puteți bucura din plin ca atare pentru prânz sau cină. Puteți face chiar și un sandviș învelit din el, dacă vă grăbiți să mâncați.

38. Somon cu ierburi (2,49 USD pe porție)

Somonul conține o doză sănătoasă de grăsimi care vă va stimula metabolismul, va reduce inflamația și vă va face mai fericiți. La mai puțin de 5 USD pe porție, trebuie să spun mai multe?

39. Five-Spice Pork Kabobs (1,96 USD pe porție)

Rețetă rafinată sub 5 USD pe porție, care cu siguranță va uimi pe toată lumea la cină.Publicitate

40. Cartofi dulci umpluti cu salsa de mango-fasole neagra (1,24 USD pe porție)

Nu mai trebuie să mâncați cartofi dulci singuri cu această rețetă aromată.

Credit foto recomandat: Credit foto recomandat: 5 dine dine prin 5dollardinners.com