Comunicarea este absolut vitală pentru fiecare relație, indiferent dacă este cu un soț, un copil, un părinte sau un prieten drag. În viața de zi cu zi agitată și agitată, putem uita adesea cât de importante sunt actele simple pentru menținerea unei conexiuni puternice și sănătoase, dar alocând ceva timp restabilirii acelor fire conective cu cei pe care îi iubim, ne putem menține legăturile puternice.

1. Ascultă, nu aștepta doar să vorbești.

Una dintre principalele probleme pe care oamenii le au atunci când comunică cu ceilalți este că nu își iau de fapt timp să asculte. Sigur, ei aud esența generală a ceea ce spune cealaltă persoană, dar, în cea mai mare parte, doar licitează timp până când își pot arunca cei doi cenți în mix.

Atrage-ți atenția din propriul tău craniu și ascultă cu adevărat ceea ce ți se spune. Odată ce cealaltă persoană a terminat de vorbit (și nici măcar nu te gândești să le întrerupi sau să-ți termini propozițiile), ia-ți un moment pentru a analiza ceea ce spusese înainte de a răspunde: vei putea procesa totul în profunzime și un răspuns sincer.Publicitate

2. Fii sincer.

Am menționat acest lucru și îl voi menționa din nou: cel mai rău adevăr este mai bun decât cea mai bună minciună . Prietenii adevărați sunt cei care vă vor spune adevărul chiar dacă nu doriți să-l auziți (deși cu blândețe și tact), iar cuplurile care sunt sincere unul cu celălalt pot rezista furtunile vieții în echipă, mai degrabă decât să rămână tăcute cu privire la probleme până când acestea se revarsă și deteriorează lucrurile care nu pot fi reparate. Dacă ești blând și sincer cu cei pe care îi iubești, poți lucra împreună cu orice încercare, cu dragoste și compasiune.

3. Scrie!

Cuvintele scrise sunt puternice din mai multe motive: destinatarul vă poate citi nota / scrisoarea / cardul de mai multe ori, astfel încât cuvintele să poată fi învățate pe de rost și, de asemenea, să recunoască faptul că ați avut timp să le scrieți ceva de mana. E-mailurile sunt bune și bune pentru comunicarea unui moment, dar când scrieți cuiva o scrisoare, chiar dacă sunt doar câteva propoziții într-un card cumpărat de la magazin, îi anunțați cât de importante sunt pentru dvs.

4. Du-te afară.

Faceți planuri pentru a face o ieșire împreună, unde veți fi ferit de distrageri precum TV, acces la internet etc. Luați în considerare oprirea telefoanelor în timp ce sunteți acolo, astfel încât să vă puteți cufunda cu adevărat în natură și să vă bucurați împreună de lucruri frumoase. A face un picnic într-un parc, a vă explora malul apei locale sau a face drumeții pe trasee naturale în pădure vă oferă ocazia perfectă de a vă acorda atenție unul altuia în timp ce experimentați toată întinerirea pe care lumea naturală o poate oferi. A fi afară poate ridica spiritul tuturor, iar un mediu proaspăt și viu este un loc perfect pentru a vorbi despre idei noi, proiecte sau chiar schimbări de viață pe care le-ai avut în vedere.Publicitate

5. Faceți o conexiune fizică.

Știați că bebelușii care nu au suficient contact fizic des nu reușesc să prospere și chiar pot muri din lipsă de atingere ? Nevoia de contact fizic este atât de înrădăcinată la oameni încât de fapt nu reușim să prosperăm fără ea. Când petreceți timp cu cei pe care îi iubiți, asigurați-vă că faceți din când în când un fel de contact pentru a vă consolida conexiunea cu ei. Ținându-se de mâini, îmbrățișându-vă sau chiar așezându-vă unul lângă altul cu umerii / picioarele atingând este suficient pentru a vă asigura liniște și confort.

6. Anunță-i cum te simți.

De câte ori am auzit despre oameni care și-au pierdut un iubit și apoi s-au plâns că nu le-au spus niciodată cum s-au simțit cu adevărat? Prea des, este sigur. Dacă apreciați creativitatea cuiva, dacă apreciați cum se îngrijește de dvs., dacă vă bucurați de compania lor sau de orice alt aspect minunat despre ei, anunțați-l. Nu numai că le vei înveseli ziua, dar își vor da seama de valoarea lor pentru tine. Acest lucru este deosebit de important pentru copiii cu vârste cuprinse între 12 și 18 ani, deoarece emoțiile lor sunt peste tot și au nevoie de liniște și dragoste, chiar dacă încearcă să-i împingă pe ceilalți.

7. Recunoașteți timpul lor de primă oră.

Unele persoane sunt cel mai bun și mai alert timp de dimineață, în timp ce altele preferă să socializeze după cină. Dacă cel pe care îl iubești este o mizerie groggy în primele 3 ore după ce te-ai trezit, nu este momentul potrivit să le vorbești despre ceva important în timpul respectiv. Comunicarea va fi mult mai ușoară atunci când îi puteți aborda în timpul prime time.Publicitate

8. Luați timp liber după cum este necesar.

Dacă încercați să vorbiți cu cineva despre ceva important și emoțiile încep să se declanșeze, este mai bine să faceți o pauză și apoi să reveniți la conversație când v-ați liniștit amândoi. Când tensiunile cresc, lucrurile pot fi spuse cu furie, care nu pot fi luate înapoi, deci este mai bine să ieșiți la plimbare sau să meditați puțin și apoi să reveniți cu o atitudine mai bună și mai multă perspectivă asupra problemei în cauză.

9. Asigurați-vă că timpul solo este respectat.

Toată lumea are nevoie singură de timp pentru a se reîncărca și pur și simplu pentru a scăpa de lumea în general și, dacă este intrus, creează frustrare și iritare: două ingrediente care nu creează un mediu sănătos pentru comunicare. Întreabă-l întotdeauna pe cealaltă persoană dacă este momentul potrivit să vorbești, dacă par a fi captivat în timpul solo și stabilește că trebuie să fii și tu întrebat. În plus, dacă ați planificat o perioadă de timp în care chiar doriți să rămâneți în pace, anunțați-i pe ceilalți: nu sunt cititori minți.

10. Folosiți afirmațiile I sau Me atunci când abordați subiecte dificile.

Dacă sunteți frustrat sau supărat în legătură cu o situație sau un comportament, încercați să evitați să fiți acuzatori - ceea ce va duce doar la faptul că cealaltă persoană va deveni defensivă și agitată. În loc să încep o frază cu Tu chiar m-ai supărat când ..., începe cu M-am simțit foarte supărat când ..., întrucât asta pune accentul pe tine și le permite să contemple acțiunile care ți-au provocat reacția, mai degrabă decât să simți că sunt atacat.Publicitate

Nu ezitați să anunțați cealaltă persoană dacă vă simțiți vreodată inconfortabil sau incomod abordând un subiect, de asemenea: recunoașterea faptului că vă simțiți ciudat în legătură cu acesta poate difuza o mulțime de tensiune și, de fapt, le poate face mai receptive la discuții, ceea ce sfârșește fiind mai bun pentru toată lumea pe termen lung.