Fie că sunteți o mamă care își dorește tot ce este mai bun pentru copiii ei, o lucrătoare care așteaptă promovarea dvs. sau cineva care se confruntă cu o tragedie personală, cum ar fi pierderea unui loc de muncă, divorțul sau pierderea unei persoane dragi, atunci când ne simțim fără speranță, toți trebuie să adâncească pentru a face față acestor provocări.

Cu toate acestea, speranța nu poate fi accesată decât odată ce ne ieșim din cap și renunțăm la raționalizare. Trebuie să fim cu adevărat convinși că ni se rezervă lucruri mai bune. Chiar dacă lucrurile nu par să funcționeze corect în prezent, trebuie să credem că există un plan mai mare pe care încă nu îl putem vedea.

Acești 10 pași vă vor inspira și vă vor da speranța că trebuie să continuați atunci când vă simțiți fără speranță în ceea ce privește viitorul.

1. Faceți un pas înapoi

Dacă sunteți copleșit de emoțiile dvs. și dacă sentimentele de nesiguranță vă afectează mintea, este un semn că trebuie să faceți un pas înapoi și să vă angajați într-o îngrijire serioasă pentru a vă regrupa și a vă onora sentimentele.

Mergeți la plimbare, vorbiți cu un prieten, faceți o minivacanță, ascultați muzică, meditați sau jurnal. Fă orice te ajută să revii la centru și echilibru.

Recunoașteți-vă și recompensați-vă pentru fiecare etapă pe care o atingeți, oricât de mică ar fi. Fiecare pas pe care îl faci contează și te va aduce mai aproape de visele tale.

Concentrați-vă pe acum respirând conștient și profund și apreciind tot ce este în momentul vostru prezent.Publicitate

2. Revizuiește-ți viziunea și obiectivele

Dacă ați lovit un perete, ar fi benefic să vă revedeați obiectivele și viziune . Rețineți obiectivele exacte pe care le-ați stabilit și reamintiți-vă ce v-a inspirat să le creați în primul rând.

De exemplu, dacă vrei să slăbești 10 kilograme, a fost din cauză că medicul tău ți-a recomandat-o sau pentru că vrei să devii mai sănătos?

Cheia este să stabiliți obiective în privința cărora sunteți concediat și pe care sunteți dispus să vă angajați. Obiectivele tale trebuie să fie conectate la o viziune generală care te va încuraja să depășești orice obstacol.

Creeaza o tablou de viziune , sau scrieți o relatare descriptivă și vie a ceea ce ați dori să realizați.

3. Gestionați-vă așteptările

Un alt posibil motiv pentru care pierzi motivația și te simți fără speranță este că așteptările tale sunt prea mari. Adesea, cele mai mari dezamăgiri ale noastre apar din așteptările nerealiste. Nerealist nu înseamnă întotdeauna că nu-ți poți atinge obiectivele, ci că ai putea avea nevoie de mai mult timp sau resurse pentru a le atinge.

De exemplu, atunci când deschideți un magazin nou, în loc să sperați să obțineți 10K, concentrați-vă pe egalitate și perfecționarea sistemului dvs. de operațiuni. Stabiliți obiective pozitive și specifice care se simt ușor de gestionat, mai ales în etapele de început. Stabilirea așteptărilor sănătoase, ușor de atins, vă va încuraja să continuați.

4. Aveți un plan de urgență

Există întotdeauna șansa ca planurile dvs. să nu funcționeze așa cum sperați că vor face. Știu că este greu să accepți eșecul ca o posibilitate fără a te abate, mai ales dacă este important pentru tine. Totuși, am constatat întotdeauna că a avea un plan alternativ păstrează eșecul în perspectivă.^[1].Publicitate

Un plan B este ca o plasă de siguranță, acolo pentru a vă prinde în caz că vă pierdeți aderența. Când creați un plan de urgență, este esențial să evaluați ce a greșit în planul dvs. anterior.

Ce ai fi putut face diferit? Care sunt lecțiile din experiența care vă pot dota cu cunoștințele pentru a le corecta data viitoare? Cereți prietenilor, mentorilor și antrenorilor feedback-ul sincer pentru a vă completa propriile perspective.

Lăsați un plan solid B să vă consoleze știind că eșecul nu este sfârșitul drumului, ci doar o curbă care vă duce în altă parte.

Puteți afla cum să creați un plan solid de urgență Aici .

5. Găsiți surse de armare pozitivă

Speranța este ca o flacără de lumânare care poate arde fără întăriri pozitive constante. Avem nevoie de memento-uri care să ne stimuleze cu speranță cu privire la viitor. Din fericire, există o mulțime de moduri de a fi inspirați, cum ar fi recunoașterea micilor noastre succese pe parcurs și amintirea momentelor în care am putut depăși obstacolele .

Puteți găsi, de asemenea, inspirație în cărți , muzică , filme , afirmare , și poveștile altor oameni . Îmi place, de asemenea, să fiu în prezența copiilor mici care radiază optimism. Găsiți-vă propriile surse unice de motivație care funcționează pentru dvs. și faceți tot posibilul pentru a sta departe de gaura neagră a rețelelor sociale.

6. Aveți un cerc puternic de sprijin

Ca ființe sociale, ne bucurăm enorm de sprijinul unei comunități de oameni care contează pentru noi atunci când ne simțim fără speranță. Prietenii și membrii familiei sunt linia de salvare principală pentru majoritatea dintre noi, dar putem extinde, de asemenea, rețeaua noastră pentru a include un grup de încredere de mentori, antrenori, consilieri sau un grup de sprijin care sunt deschiși să audă povestea noastră și care cred în viziunea că avem pentru viața noastră.Publicitate

Ori de câte ori suntem jos și afară, aceștia sunt oamenii care pot fi o sursă de confort și ne pot ajuta să revenim la joc.

7. Rămâneți în legătură cu viziunea voastră

Este mai ușor să ne simțim plini de speranță atunci când suntem ghidați de o viziune puternică pentru viitorul nostru. De aceea este esențial să vă clarificați viziunea și planurile de viitor.

Stabilirea obiectivelor, panourile de vizionare și vizualizarea sunt câteva tehnici care pot da formă viselor noastre. Angajându-ne pentru aceste practici, viziunea noastră va deveni mai tangibilă și la îndemâna noastră.

Atingerea bazei cu obiectivele noastre îi va face să se simtă reali și să ne ofere un punct focal către care să ne putem direcționa toată energia.

8. Rămâneți bine informat și fiți proactivi

Fără cunoștințe și acțiune, speranța este doar puf psihologic. Speranța ar trebui să ne impulsioneze să căutăm mai multe informații despre ceea ce dorim și să facem pași direcționați spre realizarea acestuia.

Cunoașterea este putere, așa cum se spune, și ne oferă capacitatea de a face alegeri mai conștiente. Ne întărește convingerea că avem tot ce trebuie pentru a influența rezultatele și pentru a merge în mod conștient înainte.

9. Rămâneți concentrat asupra momentului prezent

Speranța are o orientare viitoare și, prin urmare, ne poate îndrepta gândurile departe de prezent. Este esențial să nu petreceți prea mult timp planificând viitorul, deoarece acest lucru poate duce la senzația de speranță.Publicitate

Chiar dacă vrem ca lucrurile să se îmbunătățească, trebuie să facem pace cu locul în care ne aflăm în viețile noastre actuale. Această acceptare liniștită ne va oferi pace interioară și ne va împiedica să ne atașăm excesiv de rezultatele viitoare^[Două].

Adevărul este că momentul prezent este tot ceea ce vom avea vreodată și ar trebui să depunem toate eforturile pentru a-i surprinde frumusețea și esența pe măsură ce o parcurgem.

10. Exersează recunoștința

Recunoștința generează o senzație de căldură și abundență. Bazat pe Legea Atracției^[3], cu cât ești mai apreciat pentru tot ceea ce ai, material sau altfel, cu atât este mai probabil să atragi lucruri bune către tine și să îți îmbunătățești sănătatea mintală.

Data viitoare când te vei simți în jos cu privire la viitor, inspiră adânc și gândește-te la toate lucrurile minunate și la oamenii din jurul tău. Veți simți o schimbare instantanee în modul în care vă vedeți viața când vedeți câte lucruri din viața dvs. puteți fi recunoscător.

Puteți începe să petreceți timp cula jurnal de recunoștință sau gândiți-vă la câteva lucruri pentru care ești recunoscător zilnic.

Linia de fund

Data viitoare când te simți fără speranță în timp ce aștepți să se întâmple lucruri în viața ta, amintește-ți că viața este în cele din urmă despre călătorie și nu despre destinație. Ține-ți visele aproape de inimă, lucrează constant către ele, dar nu uita să te uiți în jurul tău și să apreciezi darul de a fi în viață pe această frumoasă planetă.Publicitate

Mai multe despre cum să nu te mai simți fără speranță

• Cum să fii motivat și să fii fericit în fiecare zi când te trezești
• Blocat într-o Rut? 6 pași pentru a te elibera și a trăi din nou o viață fericită
• Te simți atât de blocat în viață încât ești pe cale să renunți? Ajutorul este aici!

Credit foto recomandat: Jurica Koletić prin unsplash.com

Referinţă