Ai observat acea voce mică și copleșitoare din capul tău care face cea mai mare parte a vorbirii? Este ca un client al hotelului care a uitat să plece. Îi spun mini-eu.

În cazul meu, aș face o treabă superbă cu un client sau la scrierea unei cărți, iar mini-eu ar fi totuși nemulțumit. S-ar găsi motive pentru care succesul nu va dura și de ce nu este prea mare lucru.

Cu ceva timp în urmă, mi-am dat seama că era timpul să-l cer pe ticălos să tacă!

La urma urmei, este în joc aici mintea ta, viața ta și fericirea ta. Cu cât cedați mai mult mini-eu, cu atât vă îndepărtați mai mult de experiența vieții la maximum.

Oamenii fericiți par să obțină asta. Ei practică câteva lucruri, fie în mod conștient, fie inconștient. De asemenea, evită anumite lucruri precum ciuma, cum ar fi:Publicitate

1. Concentrându-mă doar pe mini-mine

Oamenii fericiți și pozitivi nu acordă o atenție deosebită mini-mea lor. Slujba ta este să îți transformi mini-eu în cel mai bun prieten al tău - și până când devine unul, spui: Mulțumesc, dar sunt bine și ignoră restul discuțiilor.

Concentrați-vă pe ceea ce este mini-eu nu zicală. Concentrează-te pe realizările și momentele fericite din viața ta. Știi zicala: „Ceea ce te concentrezi este ceea ce primești”. Este timpul să punem la încercare zicala.

2. Punerea unei sume de dolari pentru succes

Dacă îți definești succesul cu bani, vei constata că suma câștigată nu este niciodată suficientă. Există întotdeauna mai multe de câștigat. În schimb, oamenii fericiți își echivalează succesul cu satisfacția și fericirea în viață.

Dacă ești fericit să câștigi o mie de dolari pe lună, deoarece îți satisface toate nevoile, atunci fi fericit. Nu te opri pentru că altcineva ți-a spus o mie de dolari nu este suficient. Reglați-vă și întrebați dacă aveți nevoie de mai mult; dacă da, străduiește-te. Dar nu cu prețul propriei fericiri!

3. Trăind mereu în viitor

În cartea sa Puterea prezentului , Eckhart Tolle subliniază importanța prezenței. Prezentul este singura dată pe care o aveți chiar acum. Este singura experiență tangibilă pentru tine. Trecutul este în amintirile voastre, iar viitorul este încă să vină.Publicitate

Oamenii fericiți se concentrează astăzi asupra lucrurilor mici, care mâine vor deveni mari succese. Profitați de ziua pentru că astăzi nu se va mai întâmpla niciodată.

4. Uitarea cuvântului magic

Suntem o specie amuzantă. Uităm ce este în timp ce ne concentrăm pe ceea ce nu este. Pentru a-ți reaminti lucrurile mici care aduc fericire în viața ta, ține un jurnal de recunoștință. Spune, Mulțumesc, Universului, Sursei, lui Dumnezeu (sau cum îi spui tu). Cercetările psihologice sugerează că suntem fericiți atunci când suntem recunoscători pentru ceea ce avem deja.

Pentru a „demonstra” acest lucru, încercați să scrieți trei lucruri care au mers bine pe parcursul unei zile. Continuați să faceți acest lucru timp de o săptămână, în fiecare seară, cu o explicație cauzală a motivului pentru care sunteți recunoscători pentru acea experiență. Observați cum vă simțiți după fiecare exercițiu. Într-un experiment din 2005, diferitelor grupuri de participanți li s-a cerut să facă același lucru. La ședința de urmărire de o lună, oamenii care au folosit acest exercițiu au fost mai fericiți și mai puțin deprimați decât au fost la ședința anterioară. Au continuat exercițiul și au stat mai fericit în urmăririle viitoare.

5. Visând mic

Cumva, suntem condiționați să visăm mic. Ni se spune să fim atenți la provocările pe care viața ni le aruncă. Oamenii de succes nu își limitează visele - îndrăznesc să viseze MARI.

Acestea fiind spuse, au, de asemenea, o serie de pași mai mici, mai imediați, care îi vor aduce la realizarea acestui obiectiv. A avea o viziune mai mare este important, dar o formulă pas cu pas o face mai posibilă.Publicitate

6. Păstrarea secretelor obiectivelor și viselor

Oamenii fericiți adoră conceptul de creier în care oamenii își împărtășesc provocările și vin cu o listă de soluții sau idei de brainstorming, folosind sinergia grupului.

7. Vorbind rău despre ceilalți

Poate fi tentant să bârfești despre ceilalți din spatele lor, dar atunci când vorbești negativ, iei singur energia negativă.

Gândește-te la ultima dată când ai vorbit (sau ai crezut) rău despre cineva din spatele lor. Cum te-ai simțit după aceea? Nu prea entuziast, cu siguranță. În schimb, concentrați-vă pe punctele forte și obiceiurile pozitive ale celorlalți și evidențiați ceea ce le face speciale.

8. Să nu trăiești în conformitate cu valorile tale

Alinierea la valorile tale este o stare emoțională pe care vrei să o simți în mod regulat. De exemplu, valorile dvs. de top ar putea fi dragostea, onestitatea, integritatea și succesul. Faceți o listă cu primele zece valori și apoi, pe cealaltă parte a lucrării, scrieți cum îndepliniți aceste valori în diferite domenii ale vieții voastre.

Acum, scrieți toate zonele în care se află valorile dvs. nu fiind intalnit. Ați descoperit lacunele. Ce poți face pentru a schimba asta? (Pentru o listă completă de valori, du-te aici. )Publicitate

9. Neacceptarea a ceea ce nu poate fi schimbat

Oamenii fericiți sunt adaptabili - se adaptează cu ușurință pentru a accepta ceea ce nu este posibil. Dacă nu sunteți nemulțumit de ceva, observați cum ego-ul dvs. îl ține și nu renunțați la faptul că nu îl puteți schimba.

Acest lucru aduce mai multă durere care are legătură în special cu încercarea de a controla pe alții sau situațiile externe. Cea mai ușoară persoană pe care o poți schimba este tu . Oamenii fericiți obțin acest lucru și își aduc energia la ce poate sa să fie controlați - adică ei înșiși.

10. Ținând resentimente

Cu cât te concentrezi mai mult asupra modului în care cineva te-a rănit anul trecut făcând o afirmație răutăcioasă, cu atât vei ține mai mult furia, negativitatea și resentimentele. Toate acestea îți iau o mulțime de energie pentru nimic în schimb.

Poate că și cealaltă persoană se simte nenorocită. Poate că țin o rană împotriva ta. Nimeni nu este fericit așa. A ierta și a uita este greu, dar plătește bine pe termen lung. Vei fi liber de cătușele legăturii negative și vei avea mai mult spațiu pentru experiențe mai bune în viața ta.

Ce alt obicei ați adăuga la lista de greșeli pe care oamenii fericiți nu o fac niciodată? Distribuiți cu noi în comentariile de mai jos! Publicitate