În timp ce suportarea propriei noastre suferințe este destul de rău, a-i vedea pe copiii noștri luptă poate fi aproape de nesuportat! Este firesc să dorim să evităm lucrurile care sunt incomode și neplăcute și mai ales să ne protejăm copiii de a le experimenta. Și în mod clar, suferința pentru perioade lungi de timp este inacceptabilă. Dar adevărul este că viața nu este lipsită de suferință fizică și emoțională. Din momentul în care copiii noștri se nasc, ei trebuie să respire singuri și să-și comunice suferința. Și o parte din munca noastră ca părinți este să îi ajutăm să facă față acestei suferințe, astfel încât să poată învăța să aibă grijă de ei înșiși. Învățarea despre sentimentele negative și semnificația lor îi ajută pe copiii noștri să se ocupe de informațiile critice, astfel încât să poată naviga eficient prin viața lor.

În zilele noastre, există infinite moduri prin care copiii noștri încearcă să evite și să scape de emoțiile negative și disconfort. Au acces rapid la distragerea atenției și la surse de divertisment în palmă. Aproape în orice moment, ei pot scoate telefonul mobil al mamei din poșetă, astfel încât să nu se plictisească așteaptă la coadă la magazin sau, mai rău, le dăm noi pentru ca ei să stea liniștiți în timpul cinei la restaurant. . În loc să tolereze spațiul pentru ca ceva creativ să apară în timpul nestructurat, copiii pot umple imediat golul jucând jocuri pe tabletă. La prima criză de singurătate, își pot verifica rețelele sociale, pot citi tweet-uri sau pot trimite selfie-uri. Nici măcar nu trebuie să tolereze reclamele TV sau să suporte să asculte o melodie necunoscută, deoarece și-au înregistrat emisiunile și și-au dezvoltat propriile liste de redare.

În plus, susțin ideea că lucrurile ar trebui să fie rapide, ușor și pe placul lor este serviciile de livrare a alimentelor, restaurantele fast-food și mesele pregătite ambalate, toate ocolind „inconvenientul” de marketing, gătit și curățare. Toate acestea nu mai vorbim de lecția pe care o învață atunci când privesc adulții gestionându-și propriile sentimente negative cu alcool sau droguri ilicite. Chiar dacă medicamentele pot fi de ajutor, atunci când ne așteptăm să amorțeze orice disconfort, le transmitem copiilor noștri un mesaj suplimentar că orice suferință este inacceptabilă și intolerabilă. Evitarea sau evadarea de sentimente negative elimină chiar provocarea care generează inspirație, curaj, curaj, creștere și mândrie și subminează accesul copiilor noștri la potențialul lor viitor.

Acest lucru ridică întrebarea, ce le lipsește copiilor noștri când evită aceste sentimente? Care este semnalul pe care îl oferă fiecare emoție negativă?

Să ne uităm la unele dintre acestea și la ce valoare au pentru noi. De exemplu, frica și furia au o funcție protectoare. Sunt răspunsuri la amenințări și nedreptate.

• Frică , o emoție stârnită de un eveniment iminent, ne îndeamnă să trântim pe pauze și să luăm în considerare un răspuns proactiv de protecție. Planificarea, strategia, pregătirea, munca grea, căutarea de resurse și cererea de ajutor pot fi toate adunate ca răspuns la un sentiment de frică.

• Furie activează energia pentru a încerca să STOP ceva sau să încerce să înfrunte nedreptatea pentru a face schimbare. Copiii noștri trebuie să fie capabili să răspundă eficient la amenințările la adresa siguranței lor, să se apere și să își valorifice intensitatea furiei pentru a face schimbări. Pe măsură ce cresc, furia îi poate ajuta să-și afirme controlul, să vorbească și să promoveze o lume mai bună.

• Tristeţe ne informează despre o pierdere. Poate fi pierderea unei relații sau a unui vis, un sentiment de dezavantaj, neputință sau o așteptare neîmplinită. Această emoție poate aduce sprijin din partea celorlalți și poate conduce la reflecție care ne ajută să ne gândim la modul în care putem face schimbări. A fi capabil să se ralieze după tristețea pe care o aduce dezamăgirea sau eșecul poate perfecționa judecata necesară pentru a aborda următoarea provocare.

• Dezgust este vital pentru evitarea bolilor și menținerea igienei.

Aceste emoții negative sunt esențiale pentru siguranța personală. Ei fac parte din loviturile și vânătăile umane care construiesc reziliența, învață compasiunea și cresc experiența pentru a face față provocărilor viitoare.

Rușinea, invidia și gelozia sunt considerate „emoții sociale” și au rolul de a-i ajuta pe copiii noștri să ia în considerare modul în care se potrivesc cu ceilalți, astfel încât să poată face ajustări pentru a-și menține conexiunile. De aceea, este atât de dureros în anii adolescenței când adaptarea este de o importanță critică.

• Jenă înseamnă că au acționat într-un mod care a ieșit din norma socială, dând alarma că trebuie să-și reconsidere acțiunile viitoare pentru a fi acceptabile din punct de vedere social.

• Vinovăţie , pe de altă parte, îi informează că și-au încălcat propriul simț al moralității. Suferința acestei emoții negative determină scuze și reparații atunci când rănim sau jignim pe cineva. De asemenea, lecțiile despre vinovăție îi ajută pe copiii noștri să învețe să-și inhibe impulsurile de a acționa conform dorințelor lor atunci când ar putea să jignească sau să rănească pe altul.

Neliniștea generată de aceste emoții sociale, atunci când este luată ca informație, poate inspira schimbarea pentru a se integra social. Pe de altă parte, invidia și gelozia sunt emoții de comparație.

• Invidie este o emoție care apare atunci când copilul nostru se compară cu altul și ajunge la concluzia că este inferior într-un fel. Participarea la această suferință poate genera diferențiere și poate ajuta copilul să exploreze darurile care sunt în mod unic ale lui!

• Gelozie este despre pierderea unei relații importante. Durerea acestei emoții oferă informații importante atât despre tipul de partener care ni se potrivește cel mai bine, cât și despre ce este nevoie pentru a susține relațiile.

O parte din a avea o viață plină este să se potrivească și să aibă relații, iar aceste emoții sociale negative îi ajută pe copiii noștri să învețe cum să facă acest lucru.

Deși avem multe distrageri și facilități în propriile noastre vieți care ne lasă amorțiți de emoțiile noastre, poate că este timpul să ne reconsiderăm impactul pe care această evitare îl are asupra copiilor noștri. A fi capabil de a evita rapid sau de a scăpa de disconfort poate afecta copiii noștri într-o manieră care este echivalentă cu orb. Sentimentele negative ne oferă informații vitale. Frica este ca un semn de stop în fața unui pericol sau un semnal de circulație portocaliu care ne avertizează să procedăm cu prudență sau să ne reconsiderăm acțiunile. Furia neexploatată este înverșunată și poate fi ca și cum ai conduce o mașină sport puternică în mod imprudent, lăsând măcelul în urma lui. Cu toate acestea, furia valorificată este constructivă și primește noi semne postate, gropile sunt reparate și legile sunt schimbate. Continuând cu metafora conducerii, tristețea ne ajută să acceptăm ceea ce este și ne inspiră să luăm în considerare cum am putea găsi rute alternative în viitor. Emoțiile sociale de jenă, vinovăție, invidie și gelozie trebuie tolerate pentru a putea împărți drumul în timp ce respectăm regulile pentru a conduce în siguranță. Toate aceste sentimente sunt precum semafoarele, semnalizatoarele de direcție, liniile vopsite în alb, galben, simplu și dublu pe șosea, scăderi de viteză și limite, semne de autostradă și stradal care ne ajută să ajungem de aici încolo în siguranță în călătoria noastră.

Când copiii noștri își potolesc plictiseala cu telefonul nostru la linia de băcănie sau le dăm o tabletă pentru a preveni crizele de furie în restaurant, poate că este important pentru noi, ca părinți, să luăm o atitudine diferită în ceea ce privește sentimentele lor negative. În loc să scăpăm sau să le evităm, este important să ne ajutăm copiii să-și facă față sentimentelor negative și să le acorde atenție lecțiilor. De ce nu deconectați dispozitivele? Încercați să gătiți împreună și să faceți din cina un moment pentru conversații despre zi.

Lasă-ți copiii să cunoască poveștile tale despre cum ai tolerat și cum ai crescut din sentimentele tale negative. Încurajați-i să le discute pe ale lor. Validați cât de inconfortabil este să fiți jenat, trist, speriat și să vă simțiți vinovat și arată-le că empatizezi. Plange cu ei si imbratiseaza-i. De asemenea, puteți modela cum să vă cereți scuze și să reparați. În general, în loc să vedem sentimentele negative ca pe ceva rău de care copiii noștri trebuie să fie protejați, considerăm aceste emoții ca fiind esențiale pentru a învăța să-și navigheze pe calea vieții. Deși niciun părinte nu vrea să vadă un copil care suferă, trebuie să acceptăm că acesta face parte din viață. Evitarea sau evadarea sentimentelor negative poate fi un obstacol pe care trebuie să-l ajutăm pe copiii noștri să depășească, astfel încât să își poată atinge potențialul.