ȘASE MODURI EXCELENTE DE A VĂ DEZAMĂGI FRUSTRĂRILE

Cu toții avem urcușuri și coborâșuri în viață. Cum te descurci cu coborâșurile? Vă amorțiți și le evitați? Sau găsești darul ascuns ținut în ele?Publicitate

De fiecare dată când se simte o emoție dureroasă, aceasta oferă o oportunitate. Durerea ne dă darul creșterii într-un pachet ascuns. Ceva strigă pentru o schimbare. Dacă facem o pauză și deschidem acest dar, se poate dezvălui un mare secret al libertății și al iubirii. Uneori, când durerea este suficient de mare, nu avem alegere, dar să o privim oricum. Cele mai mari dureri ale mele au contribuit la deschiderea celor mai mari creșteri din viața mea. Hei, merită o lovitură, nu?

Găsirea unei modalități sănătoase de ventilație poate chiar ajuta la ameliorarea anxietății, ceva din ce în ce mai mulți dintre noi suferim în aceste vremuri. Cei care nu găsesc o modalitate sănătoasă de aerisire îl îndesă adesea până când explodează într-o zi sau se obișnuiesc să găsească modalități de a se amorți, cum ar fi să mănânce. Ventilarea poate ajuta la ameliorarea cu adevărat a stresului, despre care se știe că provoacă multe afecțiuni și boli în corpul nostru. Publicitate

Înainte de a se ajunge la o adevărată claritate a motivului pentru care se întâmplă ceva, cel mai bine este să eliberați energia puternică care apare din frustrarea situației. Odată ce acea energie a fost exprimată, vă puteți odihni în liniște, în timp ce sunteți încă conectat la puterea emoției, pentru a atinge cele mai mari niveluri de claritate posibil. Aici înțelegerea noastră este la un nivel natural. Cu puterea deschiderii pe care o avem după durere, cea mai mare creștere se poate întâmpla. Putem elibera legăturile de aceste situații și să creștem dincolo de ele.

Iată câteva modalități de a elimina frustrările, tristețea și furia care apar ca parte normală a creșterii și a unei vieți sănătoase: Publicitate

Strigăt. Când te simți profund acum , plânsul funcționează frumos. Adesea, atunci când plângem, vrem un umăr pe care să plângă. Dacă nu este disponibil, plângeți către voi înșivă și primiți-l cu dragoste. Oricum, permițându-vă spațiul pentru a plânge, puteți face minuni la eliberarea stocului energia din interior este prea multă pentru a o conține. În timp ce plânsul se conectează cu durerea pe care o simți și plângeți în ea.
Lovi cu pumnul. Dacă te simți foarte supărat, s-ar putea să simți dorința de a lovi ceva. Un mod foarte sănătos de a exercita această energie puternică este de a da cu pumnul la o pernă. Lovi perna de parcă ar fi persoana / lucrul de care ești supărat. Strigați și furios, de asemenea, dacă asta ajută la eliberarea tensiunii. Cuvintele Cuss sunt grozave la deschiderea acelei energii stocate și la obținerea rădăcinii emoțiilor tale. Pe măsură ce lovești, intră în frustrare și simte exact ce aspecte din ea te fac să fii supărat.
Scrie. Scrierea vă poate ajuta să vă curățați copleșirea informațiilor din cap. Permite scurgerea a ceea ce se întâmplă în interior. Odată ce ai scris tot ce poți, unele lucruri vor ieși în evidență sau anumite sentimente pot fi încă simțite puternic. Acestea sunt cele mai mari lecții din situație. Scrierea oferă o mare claritate pe care alte modalități nu o pot oferi. Puteți reflecta cu ușurință la ceea ce ați simțit în situație odată ce emoția a trecut într-un efort de a păstra lecția proaspătă în mintea și inima voastră. Unora le place să rupă paginile după ce au scris ca o modalitate de a-și exersa frustrarea. Molly Cook sugerează captarea emoțiilor și a energiei negative din hârtie, doar pentru ochii tăi, ca o modalitate privată de aerisire. Laurel Sutton recomandă comunități online precum Asshat! Acestea permit o platformă pentru transformarea frustrării dvs. într-o descurajare amuzantă și oferă posibilitatea de feedback anonim, dacă se dorește.
Exercițiu. Unele dintre cele mai frustrante zile din viața ta se pot dovedi a fi cele mai bune zile în sala de gimnastică. La fel de Jen Olewinski atât de frumos, mai mult, să te formezi nu poate fi atât de rău? Alergatul, boxul și mersul pe jos permit toate modalități excelente de aerisire. Mulți oameni spirituali își găsesc drumul în cele mai profunde conexiuni prin deschiderea ușii exercițiilor fizice regulate. în acest fel, cu un angajament regulat față de sănătatea lor, îi deschide ca nimic altceva.
Vorbi. O femeie mi-a spus povestea unei asistente care mergea cu autobuzul în fiecare zi. A găsit o modalitate de a rămâne foarte tânără, lăsând imediat furia. Ea nu l-a îndreptat spre familia ei sau către alții. În schimb, s-a urcat în autobuz și a așteptat ca un pasager să stea lângă. Ar întreba dacă le-ar plăcea să o asculte și dacă nu, și-ar împărtăși dilema. După ce a vorbit, le-a mulțumit și a coborât din autobuz. De multe ori, putem învăța atât de multe doar auzindu-ne vorbind și nu avem nevoie de prea multe feedback-uri. Dacă aveți un profesor de încredere sau un profesor de încredere, chiar mai bine.
Creați artă. Ce este mai bine de făcut decât să canalizezi această energie în a crea ceva frumos? Paul Solomon este un artist care lovește o agățată de piatră cu un ciocan și o dalta pentru a-și elibera tensiunea. El a folosit frustrarea din 11 septembrie pentru a-l transforma într-unul dintre cele mai productive momente ale sale.