Lumea yoga s-a schimbat foarte mult de când spectacolul Lilias Folan de la Lilias Folan, Yoga și tu a adus yoga în sufragerie din Statele Unite în anii 1970. Acum, yoga poate fi găsit în majoritatea sălilor de gimnastică și a centrelor de fitness locale și a devenit o întreagă industrie în sine, de la moda yoga a mărcilor precum Lululemon și Be Present, până la DVD-uri, cărți, reviste. În plus, numeroasele retrageri oferite în locații exotice din întreaga lume, toate dedicate îmbunătățirii practicii yoga. Uneori poate fi greu să ne amintim că adevăratul obiectiv al yoga așa cum a fost predat inițial în India este eliberarea spirituală.

Cuvântul yoga înseamnă unire. Practicarea yoga implică o căutare profundă de unire a corpului, minții și spiritului și este mult mai mult decât o simplă practică fizică. Având în vedere numeroasele stiluri de predare care au apărut de la emisiunea de televiziune a lui Lilian Folan în anii 1970, și că unele practici s-au abătut de la ceea ce avea în vedere Patanjili, autorul vechilor sutre yoga, ar fi meritat să investigăm aceste șase yoga comune greșeli de evitat în lumea yoga de astăzi.Publicitate

1. Nu vă țineți respirația

Acordarea atenției respirației este importantă în majoritatea practicilor de yoga. Profesorul de yoga Dr. Madan Bali ne amintește de această greșeală majoră de evitat, pacienții cardiaci ar trebui să fie deosebit de atenți să nu țină respirația în timp ce practică yoga. Declarația sa deduce o monitorizare ușoară din partea practicantului pentru a face ceea ce funcționează pentru propriile corpuri, dincolo de ceea ce poate le spune un profesor de yoga. Acest profesor de yoga, în vârstă de 90 de ani, din Montreal, este un exemplu viu de practică yoga sănătoasă și a fost la facultate la primele centre de învățare holistică din lume Kripalu Center for Yoga and Health și la Omega Institute for Holistic Studies.

2. Nu exagerați

Jean Koerner, care predă yoga de peste 20 de ani și este una dintre facultățile de formare a profesorilor de yoga de la ISHTA Yoga din Manhattan, spune că o greșeală comună de yoga pe care o fac oamenii este să nu-și asculte corpul și să împingă sau să depună eforturi, ceea ce poate provoca leziuni. Importanța ascultării profunde în interior și a onorării propriului corp și a limitelor sale trebuie să fie întotdeauna o prioritate.Publicitate

3. Doar relaxează-te

O altă greșeală obișnuită de yoga pe care o fac oamenii este încercarea de a-și potrivi corpul într-o poziție, mai degrabă decât de a-și potrivi poziția pe corpul lor, spune dna Koerner. Una dintre cele mai mari greșeli pe care oamenii le fac cu o practică de yoga este că ei cred că există ceva de realizat sau de ajuns. Pentru că existăm, suntem deja acolo.

4. Cunoaște-ți yoga

Glenn Black, un profesor și facultate de yoga bine respectat la Institutul Omega pentru Studii Holistice, care a fost, de asemenea, foarte citat într-un articol din New York Times al lui William J Broad din 2012 intitulat How Yoga Can Wreck Your Body, spune: cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii este să numiți asana Yoga.Publicitate

Comentariile dlui Black subliniază faptul că în Occident unele dintre elementele mai conștiente ale yoga pot fi adesea lăsate deoparte sau uitate. El continuă: Cele mai mari greșeli pe care oamenii le fac este să creadă că pot face asana și chiar tehnici mentale (meditative) fără pregătire sau evaluare adecvată a corpului sau minții lor și să aștepte rezultate bune.

5. Nu ignora al cincilea membru

Cunoscut pentru simțul umorului său irascibil, Glenn Black abordează, de asemenea, greșeala obișnuită de yoga pe care mulți din lumea yoga actuală o reprezintă faptul că oamenii ignoră al cincilea membru al yoga numit Pratyahara, care este despre retragere și transcendență senzorială.Publicitate

Este timpul ca oamenii să fie devotați. Pentru a tăia legăturile pe care le avem cu atașamentele care completează societatea, spune dl Black. Rezultatele unei practici serioase pot avea atunci șansa de a ridica conștiința dincolo de când am sărit din copaci.

6. Amintiți-vă că este mai mult decât o formă de exercițiu

Gillian Arthur, care a studiat yoga la Kripalu Center for Yoga and Health și acum predă ca facultate de yoga restaurativă la Institutul Omega pentru Studii Holistice, își rezumă gândurile cu O greșeală obișnuită de yoga este să o vezi ca pe o practică de a face. Yoga nu este o practică de a face, ci o practică de a fi.Publicitate

Sperăm că, cu înțelepciunea acestor profesori și a celorlalți, ne poate fi amintit că, pentru a ne însuși în mod greșit yoga ca pur și simplu o altă nebunie de fitness sau un mod de a obține un antrenament fizic, lipsim adevărata esență și spiritul unui sistem antic de vindecare și iluminare.

Credit foto recomandat: O tânără practică yoga la lacul de munte prin shutterstock.com