'Unde sunt tu pe lista ta de lucruri de făcut?

Când le pun oamenilor această întrebare, răspunsul lor este de obicei unul de confuzie. Deși poate părea un concept străin pentru mulți dintre noi, pentru a fi fericiți și eficienți în viața noastră de zi cu zi, este imperativ să avem grijă de noi înșine.

Deci, ce puteți face pentru a începe să vă prioritizați?

Iată câteva lucruri de încercat astăzi:

În partea de sus a listei – Scrie-ți lista de lucruri de făcut (sau dacă este deja scrisă) pune-te în fruntea listei. Scrie cuvântul ' PE MINE' cu litere mari.

Plăcere și/sau Îngrijire – Găsiți ceva plăcut sau care vă îngrijește de făcut și puneți-l lângă „ PE MINE ‘pe lista ta. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca să faci o plimbare blândă, să gătești o masă, să exersezi o meditație, să te răsfăț sau doar să cânți prin casă.

Bunătate iubitoare – Acordați câteva momente pentru a face următoarele 3 lucruri.

1. Gândiți-vă la urări bune pentru dvs. și petreceți câteva momente spunându-le - De exemplu, o comună practica de bunătate iubitoare ne instruiește să spunem lucruri precum: „Fie să fiu sănătos, să fiu fericit, să fiu în siguranță, să fiu eliberat de frică”.
2. Urări de bine pentru o persoană iubită – Uneori, când nu ne simțim bine, devenim prea absorbiți de propriile noastre capuri și este bine să ieșim afară. Putem transmite urări similare unei persoane dragi sau unui prieten.
3. Urări de bine pentru comunitatea dumneavoastră și/sau lume – Putem chiar extinde aceleași urări către familia noastră, comunitatea mai mare sau întreaga lume.

Luați un moment pentru a încerca acest lucru și a vedea cum vă simțiți.

Ideea este să te joci cu experiența de a te prioritiza zilnic. O schimbare în a avea grijă de noi înșine, sau chiar a ne dori bine în mod intenționat, face o mare diferență în modul în care ne simțim în viața noastră de zi cu zi.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, poveștile și întrebările de mai jos. Interacțiunile tale aici oferă o înțelepciune vie de care să beneficiem cu toții.