Viața este o practică, iar ceea ce alegi să exersezi este ceea ce alcătuiește caracterul tău. Merită să luați în considerare ceea ce prețuiți în viață și apoi să vă faceți o intenție și un plan de a trăi alături de aceste valori. Cuvintele înțelepte ale lui Ghandi ne pot inspira să: Fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lume .'

Luați în considerare cât de simplu este cu adevărat:

– Dacă vrei să fii mai recunoscător în viață, exersează-te să fii recunoscător.
– Dacă vrei să fii mai încrezător, exersează-te.
– Dacă vrei să fii mai atent, practică mindfulness.
– Dacă vrei să fii mai iubitor, exersează să te iubești pe tine și pe ceilalți.
– Dacă vrei să fii mai iertător și să renunți la poverile emoționale încărcate de stres, exersează iertarea.
– Dacă vrei o viață plină de mai multă compasiune și generozitate, 2 elemente esențiale pentru o fericire durabilă, practică compasiunea și generozitatea.

Deși simplu pe hârtie, în practică este puțin mai dificil să trăiești în acest fel.

Ca oameni, suntem „binecuvântați” cu o părtinire negativă în creierul nostru, care ne menține în alertă la indicii negative și înfricoșătoare. Această părtinire negativă asigură supraviețuirea speciei noastre, dar poate încălca capacitatea noastră de a rămâne pe o cale directă către fericire și bunăstare. Ne poate spune că nu suntem capabili să practicăm aceste moduri de a trăi sau că „nu suntem suficient de buni”. De asemenea, ne poate avertiza că dacă simțim de asemenea bine că am putea fi prinși neprevăzuți, determinându-ne să trecem într-un mod de gândire catastrofală.

Cu toate acestea, ascultând înțelepciunea din noi înșine, putem învăța să acordăm atenție părtinirii negative atunci când contează și să o stingem atunci când este direcționată greșit.

A învăța să practicăm ceea ce știm că este calea potrivită pentru noi este contagios. Oferă altor persoane permisiunea de a face pași pozitivi pentru ei înșiși, iar efectele undă pot continua și mai departe. Această practică poate începe cu mine și cu tine.